Кто что ел первые месяцы после родов на ГВ? Чтобы и самой восстановиться, и ГВ наладить, и не набрать уж слишком.
#пмпитаниегв
Мамы, привет! Посоветуйте, кто что ел первые месяцы после родов на ГВ? Чтобы и самой восстановиться, и ГВ наладить, и не набрать уж слишком. После родов аппетит просто зверский ??
Я ела все, что хотела, в принципе) кроме фастфуда и сладкое ограничила. Очень сильно потянуло на мясо, до сих пор его каждый день должна есть) если организм здоров-верю, что он сам знает, что ему нужно. Многие давали «добрые» Советы из серии «ни в коем случае не ешь борщ, орехи и тд», но как по мне-это глупости. Если никакой аллергии нет-хорошая домашняя еда всегда будет только на пользу и поправиться с неё нельзя)
А хлеб? А из сладкого что?)
@Nataly еда конечно)) просто я не очень много ела всегда, и во время беременности и после.. поэтому насчёт поправиться не знаю.. из сладкого-шоколада пару кусочков, мороженое понатуральнее(чистая линия например), булочки сладкие всякие, запеканки, йогурты)) в принципе все, кроме конкретной химии, типа мармелада, скиттлса и такого всякого))
Ела все, что не вредно)
ела всё, но у меня была проблема не с набором веса, а с его потерей. очень худела быстро
У каждого свое, да) у меня фигура всегда нормальная была, но как буду набирать после родов пока неясно…
А жирное-жареное тоже ели? Дитенку как?
@Margarita о, такая же проблема ?♀️
@Nataly всё ела. рожала не в россии, а особое питание для мамы кормящей только в россии принято :))) ела и жирное и жареное и торты целиком. торты особенно, так как очень углеводов хотелось.
@Margarita обнадеживает)))
А как восстанавливались после родов? Пищеварение, фигура…
@Nataly хорошо всё было. только вот на гв очень много энергии расходовалось. я быстро тощей стала и пришлось прямо жрать. немного живот висел, но у меня экс было, мышцы перерезали и они пока не восстановились, он слегка обвисал. но не сильно. во время беременности набрала много, но всё улетело со свистом
@Margarita надеюсь так и будет))
Наташечка, сори, что не по теме, но ПОЗДРАВЯЮ с новым статусом !!!! Счастья вам огромного!!! ???????
Диночка, спасибо ??
Мы перешли на новый уровень!?
Ела все, кроме молочки: у меня и у детей лактазная недостаточность.
У меня был зверский аппетит только месяц- хотелось причём масла, мяса жирного, творога жирного, макароны, сахара! Я обычно умеренно ем, а тут просто как пылесос. А через месяц все в норму пришло — это наверное организм после родов восстанавливает себя. Теперь ем, как до родов.
Ела всё, кроме газообразующего и аллергенного+ постнатальные витамины. Педиатр велела мне питаться 5 раз в день. Пожалуйста, только не ограничивайте себя в количестве и калориях! На гв улетает +500 ккал в день. Вы , скорее всего, похудеете и так. (Через полгода эксклюзивного гв во мне было на 5 кг меньше веса, чем до беременности, при том, что ела, как не в себя)
Удачи!
А, еще пить нужно много. Пила много воды и чаи для лактации .
Спасибо большое за поддержку! Пить стараюсь много)
В этот период хочется …извините за мой французский… ЖРАТЬ! У меня так, с первой я была в диком срыве, со вторым все таки удержалась, норм) обычное питание, можно всё, но поменьше быстрых углеводов(хлеб, булки, печенье, макароны, рис, сахар и тд))) У всех все индивидуально, никаких коликов, газов и аллергии, поэтому кола без сахара…когда хотелось что то вредное, апельсины и шоколад)))
Спасибо))) значит со мной все ок)) я пока еще держусь с вредностями (первый месяц все-таки?), а дальше как пойдет)
Отварная курица и картошка . Было беспроигрышно. И все сыты и все спокойны . Молоко не пейте — живот будет болеть у ребёнка . Остальное спорно , через полгода все ела уже , без ограничений в здравом диапазоне здорового питания , конечно. Пила просто по ощущению, но прямо перед кормлением или на первых минутах( если не успела до) чашку тёплого чая , лучше из серии для лактации. Для увеличения лактации оказался идеален Млечный Путь ( в аптеке ).
Да, теплый чай актуально. Мой чай все время успевает остыть, пока я вожусь))
@Tatiana про молоко — это индивидуально. Пила много молока и молочки ела — не болел ни у кого живот)
У всех разное понимание не болел . Именно молоко в чистом виде , молочка кому как. Колики — это болит живот . У нас не было ни колик , ни плача . Вообще , как только определились с диетой. Поспали , поели , посмеялись , пообнимались. Муж всегда вздрагивает , если где-то плачет ребёнок . Для него это ЧП.
@Tatiana не было колик. Молоко из под коровы нет. Из пачки только. И вся молочка.
Понятно )). Я порошковое даже без кормления не рассматриваю , мы такое не пьём)).
@Nataly, ага. Я с термокружкой весь день ходила)
Не ела молочку, картошку, сырые овощи, бобовые,- где-то месяцев до 7.
Со сладким удержаться не могла и набрала много кг, которые сбросила благодаря переходу на правильное питание,- участвовала в марафоне стройности @Алина, — полезные привычки сохранились по сей день, за что ей очень благодарна!
Спасибо! А какого рода привычки, если не секрет?)
Не ела сырое, молочку, пшеничную муку и рафинированный сахар ( последние три пункта стараюсь не есть по жизни ) все тушила, запекала( даже фрукты) первый месяц
Я тоже пока все тушу-запекаю. Но вот как без сахара жить… вы чем-то его заменяете? Сладкого же хочется…
@Nataly топинамбуром заменяла периодически.
Мёд ,кокосовый сахар
@Katerina мне казалось, что мед-потенциальный аллерген.. но, я так поняла, у вас с этим нет проблем
@Nataly у меня—нет, я считаю ,что дело в количестве …я предпочту немного мёда , чем рафинированный сахар .
Можно есть все.
Обязательно пью кальций д3, ем все простое домашнее , фрукты овощи ягоды творог каши мясо рыба без ограничений, чистое молоко исключила. Сладости поначалу зефир сгущенка шарлотку домашние печеньки итп. Очень хочется сладкого, просто неконтролируемый аппетит.
В Инстаграме mamavtonuse Интересно пишет о восстановлении и еде после родов
Спасибо! Подписалась, почитаю непременно
Лактамил или Фемилак пила. Там много витаминов и минералов и сытный.
Ем всё в разумных пределах. Например, весь торт на завтрак не стану, но кусочек могу отрезать:)