Кому ставили диабет беременных? Что вы ели? Может что то вкусное такое готовили, от чего сахар не поднимался?
Мамы, кому ставили диабет беременных? Что вы ели? Может что то вкусное такое готовили, от чего сахар не поднимался? Я привыкла чай пить после каждого приёма пищи. Съела суп и ломка. Не наелачь. Чай бы дал чувство сытости. Но ведь ниче нельзя. А фрукты токо через час два можно(
А почему чай нельзя?
@Svetlana видимо чай без ничего не пьется)))
@Maria конечно. Кто ж пустой чай пьёт)
@Svetlana Ну воду не пью просто так) надо с чем то ж)
Пить чай без сахара. Почему нельзя?
@Elena можно. У меня чай не просто воду пить, без сахара то я могу. Но мне чай надо с чем то. Печенька, вафли итд. А это нельзя
Все-таки поставили вам диабет?
@Maria Ну я в поликлинику не ходила ещё. Ходила платно. У меня сахар до и сахар через два часа в норме. А вот через час после глюкозы 10. Ну там врач сказала, что просто пока едой контролируй. Может и ниче страшного. Оф пока не поставила
@Daria посмотрите диету эндокринолога Арбатской. Она в ПМЦ работает, звезда)
Вроде в инете в свободном доступе есть ее диета при гсд и вроде там не прям жесткие ограничения.
А что с чаем не так?) пейте чай без сахара )
@Julia я не пью воду. Мне надо с чем то. Без сахара то можно. Но мне пустой чай не прикольно хлебать
@Daria а, тогда чувство сытости вам даёт не чай)))) я просто как раз пустой чай пью, можно привыкнуть, уже даже с сахаром чай не воспринимаю)
@Daria можно заменить печеньки на что-то несладкое, может быть с кусочком сыра, с сухариками, с орехами и тд)
@Julia Ну мне не важны печенька. А именно да чай с чем о в закуску тип))
Суп с хлебом
@Julia Вот хлеб нельзя мучное. Утром съела бутер и сахар до 9 поднялся
@Daria берите хлебцы или питы типа мексиканских. Все что без дрожжей. Они не поднимают
@Elena поднимают и ещё как, особенно питы.
@Yana я замеряла, мне не поднимало совсем. Ела 1 питу с овощами и низкокаллорийным сыром на завтрак. Возможно это индивидуально. (Имею ввиду тонкие такие, tortilla)
@Elena это не индивидуально. Разные типы углеводов имеют разную скорость переработки в глюкозу. Если у вас не стоял CGM, то вы могли просто не поймать этот момент.
@Elena тонкость питы вообще ни о чем не говорит ?
Tortilla — это кукурузная лепешка, в ней даже пшеничной муки нет, думаю не в тонкости дело @Yana
@Yana дело в углеводах. В кукурузной муке они тоже есть и не мало.
Высокожировая низкоуглеводка — жиры дают сытость надолго.
Я все ела, кроме жирного, копчёного, перченного, и сахара. Просто перед и после каждого приёма пищи проверяла сахар в крови и вела чёткий учёт.
Мне врач рекомендовала вести дневник и замерять сахар после каждого приема пищи. Так я выяснила на какие продукты у меня поднимался сахар и старалась ими не злоупотреблять. И да, если много двигалась, то сахар практически не поднимался .
В первую бер был. И сейчас естественно. У меня с едой не очень — все пахнет и много чего не лезет. Фрукты вчера трескала и очень много ходила, сахар утром 5.0. Решила что активность меня спасает. Ну и меряем сахар и смотрю от чего подскакивает. Диета #9, а ещё смотрю гликемический индекс. У меня файл есть с прошлого раза от эндокринолога, напишите в дс, поделюсь
Во-первых, смотрите по вашим показателям. Кому то фрукты вообще нельзя, кому-то хоть заешься.
Диабет очень индивидуален. Мне все врачи в голос кричали есть гречку, так что вы думаете — после нее сахар был как будто я торт шоколадный умяла. А вот например на халву в шоколаде обычную организм вообще не реагировал.
Так что я бы на вашем месте экспериментировала, в разумных пределах конечно))
@Анастасия да, помнится: гречка на завтрак и сахар почти 7, а есть охота ??♀️
Каши — табу. Как ни странно, мороженое мне сахар не повышало. Вам правильно написали — вычислите продукты, повышающие сахар именно Вам. Я много чего запрещённого ела с ГСД
@Valeria мороженое повышаетс сахар резко, так же результант потом падает, если вы не замеряли сразу после мороженого, вы просто этого не заметили. А каши превращаются в глюкозу гораздо дольше, поэтому вы и замечали после стандартных двух часов после еды
Я мерила несколько раз- через час и через 2
Посмотрите батончики и бисквиты Бомббар. Очень осторожно с продуктами из отдела для диабетиков в супермаркете: там 80% того, что диабетикам нельзя. Если что-то с сахзамом брать — это должна быть не фруктоза. Стевия, например, или эритритол
Нет такого ограничения про фрукты в рекомендациях.
Svetlana Merzlikina есть . Банан, виноград, дыню и сухофрукты нельзя.
@Svetlana конечно есть. Многое нельзя, ягоды и черешню «считать» по 12 ягодок. Арбуз — одна долька и тд…
@Inna @Elena есть, но не такое, что через час после еды только. Запрещают кстати откровенно сладкое типа банана, винограда и фиников, остальное по ситуации.
Кому-то и гречка дает проблему, я про общие первые рекомендации.
@Elena одна долька? А я четверть арбуза съела щас ?
@Daria а я «рыдала» над 10 черешнями ?? мне меньше пол кило не подходит порция ??
@Daria тогда идите гулять на улицу, мне так врач советовала:)
@Elena вот да. И малина лукошко стоит. Я пока все не схем не успокоюсь) это яблоко модно одно съест, а арбуз, черешню, Клубнику, малину много не бывает))))
Сильно не париться…ела яблоки зеленые, на фруктозе пастилу, мармелад, козинаки на фруктозе
Полтора месяца ничего не ела с чаем. Через время уже и не хотелось, а когда снова попробовала — показалось гадостью. Но потом быстро привыкла снова 😉
мне давали меню- ела морковку
На сайте 29 роддома очень хорошо расписанная диета (на основе 9 стола и низкоуглеводной диеты). Исключайте хлеб, сладкое, печенье, сухофрукты, мучное- это все шкалит сахар. Сытость приходит от белковой пищи — суп — это пустое.
Если до обеда съесть хорошую порцию салата, потом хорошую порцию мяса/рыбы- будет шикарный сахар и более долгий период насыщения.
Это первое время кажется, что сытость приходит от хлеба. Через несколько дней станет легче.
Если хочется что-то с чаем — берите орехи или совсем твёрдые хлебцы (но прямо 1-2). Учитывайте, что когда пишут, что от сладкого/конфет не поднимается сахар — это не так- он просто очень резко поднимается, а потом резко падает- что в ваших условиях нехорошо для малыша.
https://www.klinika29.ru/files/files/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D1%81%20%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC%20%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0.pdf
Мне с чаем хорошо шли орехи и семечки. Ещё делала себе десерт: тёртое яблоко, творог и яйцо. Все на глаз, готовила в микроволновке. Ну и отдел для диабетиков: халва, варенье и конфеты на фруктозе или сахзаме, правда тоже в ограниченном количестве. С печеньем для диабетиков осторожнее: там нет сахара, зато муки полно, которая также даёт высокий сахар в крови
Половинку зефир можно. Ещё из вкусного очень спасает грейпфрут
а да, яблоко печеное!. В микроволновке за две минуты делаете
@Svetlana с яблоком печеным осторожнее, от тушеных и печеных овощей и фруктов сахар повышается сильнее, чем от свежих — из-за консистенции фруктоза быстрее всасывается в кровь, поэтому (эндокринолог объяснял). Но, мб, кому-то подойдет, просто проверить нужно.У меня на печ.яблоко с творогом высокий сахар:(
Наверное, индивидуально. Я наоборот, на свежее яблоко реагировала, а с печеным было норм
Фруктоза поднимает сахар
Если совсем невмоготу — добавьте чуть-чуть стевии, но непостоянно
Попробуйте вместо сахара использовать стевию (стевия премиум с клубничкой на этикет). Поменьше мучного: сами пеките пироженки-печенье, смешивая обычную муку с мукой ржаной, льняной и прочими, которые имею более низкий гликемический индекс. Отдайте предпочтение домашнему тираммису, йогуртам с подсластителями натурального происхождения, рафаэлло на твороге (погуглите низкоуглеводные сладости) на юутбе. Да, придется потратить время, зато вкусняшки для вас будут намного безобиднее, чем покупные. Удачи!
Мне ставили. Нужно все время замерять сахар и искать, после чего он не поднимается. У меня, например, не повышался сахар на джемы французские без сахара (и без сахарозаменителей). Так перебором можно составить перечень продуктов, которые можно есть без последствий
Я ем фрукты, горький шоколад, мармелад, пастилу, ложку мёда. По чуть-чуть. От них у меня сахар не поднимается (замеряю через час после еды). Зато очень поднимается от любого мучного, даже одного кусочка, и круп. Кусок лаваша за обедом съел — и всё, 8,5(((.
Я приучилась пить чай с обычными свежими яблоками, можно со смоквой (только той, что без сахара). На диете отлично заходил салат из яблок, сельдерея, огурцов со сметаной и можно орешками. Другой вариант: свежая свекла на терке, брынза, груша на терке, мята, заправить лимончиком, можно семечек кинуть. У меня сильная реакция была на почти все углеводы, но пока боролась с сахаром, не допуская кетонов, то вот эти рецепты спасали. Как и соус из потертого голубого сыра и сметаны, в который можно макать морковь и сельдерей. Еще знаю маленький лайфхак: сначала салатик с клетчаткой, потом еда, после чего кофе/чай с махонькой конфеткой и гулять-гулять-гулять
Хороший листовой чай — это не пустая вода абсолютно. Пудра в пакетиках а-ля Липтон конечно пустой в себя не загонишь. Купите хороший чай и пейте на здоровье без сахара и сладостей.
У меня диабет первого типа, я так живу. Вокруг полно наивеуснейших продуктов, которые не содержат или содержат минимум углеводов.
@Yana я не люблю просто чай. Даже если листовой. Для меня чай был в плане пусть даже не чац а компот и печенька например. А просто так пить горячую воду пустую мне не интересно
@Daria а здоровье ребёнка вам интересно?
@Yana и своё тоже
@Yana интересно. Я же не собираюсь вредить. Просто хочу найти альтернативу
@Daria альтернатива — потерпеть:)
Мне гинеколог дал диету с 28 недели.я ее строго соблюдала
А вообще тоска, конечно) я за два месяца (8-й и 9-й) похудела на 3 кг, притом что ребёнок прибавил 1,5. Хорошо, конечно, но, учитывая, что после родов тоже не разъешься (с первым три месяца ела только говядину с брокколи, сухари и зефир иногда)… Короче, я Вас понимаю.
стевия, стевиозид-дрянь редкая. эритрит проходит мимо, но он дает ментоловый привкус. ксилит хорош, у него оч низкий ги, и он без привкусов. домашний йогурт с ним-оч вкусно. фруктоза вызывает зависимость и разрушает поджелудочную
@Любовь фруктоза знаю, что вредная. Про стевию вроде все хорошего мнения были, я её всегда на пп использовала. Про остальные не слышала даже
стевия-мега-вещь, просто дрянь)
@Любовь не поняла почему дрянь? Если по вкус, то я не чувствовала ниче такого. Но вроде её все на пп и употребляют
трава и сироп перебивают вкус продукта, в который добавляешь. а стевиозид такой сладкий, что аж горчит. но я 2 года вообще без сахара существовала, так что мне всё сладко)
@Любовь а. Ну я не чувствую. Мне главное заменить сахар. А стевия в этом помогает. Я разницы не вижу
Перезагрузка для организма нужна. Белки и жиры есть раздельно с углеводами. Фрукты есть отдельно, не на голодный желудок. Ну и привыкать не заедать все сладким, иначе организм ленится и перевариваются только углеводы. Ну и убрать из рациона глютен))) через месяц, вот увидите, сахар нормализуется. А когда нормализуется, пользоваться безглютеновыми смесями и макаронами
У меня, 2й раз. И понимаю Вас — хочется основной прием пищи ‘заполировать’ чем-нибудь (и после 3х месяцев диеты это желание никуда не делось:( мой выход — арахис (орешки и паста совсем б/сахара, чуть-чуть), твердый сыр типа пармезана. И старайтесь небольшими порциями есть, от большого количества сахар скачет сильнее (например, у меня после куска хлеба ок, после 2х — выше нормы…). И еще. Эндокринолог мне рассказывала, что во 2й половине дня сахар в крови меньше реагирует на углеводы — то есть тот же хлеб/ хлебец с утра дает больший показатель, чем в обед или вечером. И еще ‘совет бывалого’ — старайтесь сильно не урезать углеводы, т.е. пусть они присутствуют в рационе, но чуть-чуть, особенно на ночь (иначе опасность кетоновых тел в моче). Чтобы не так грустно было — бонусом будет то, что вес будет держаться в норме на такой диете (я так даже похудела:)
Я все пробовала и потом измеряла глюкометром кровь. Тк сахар скакал на еду, на которую никогда бы не подумала. Я ем кашу утром, например, и все… с нее сахар. Съела мороженое, сахар меньше, чем от каши. Поэтому все пришлось изучать. Главное, искала ресурсы врачей от доказательной медицины, читала и изучала вопрос.
Если сахар поднимался, швабру в руки, 15 минут и квартира чистая, а сахар в норме???
Кстати. Очень благодарна этой диете, тк изменились вкусовые привычки… грубо говоря, химия сладкая больше не кажется вкусной.
У меня от фруктов ооочень поднимался! Не ела их вообще. Зелень, помидоры, огурцы, чай один раз в сутки (без сахара), а так вода
И да. Глюкометром замеряла до и после еды. Записывала, что кушала, так и узнавала на что сахар реагировал
@Мария Сахар восстановился после беременности? Периодически промеряйтесь, т.к это вероятность развития в дальнейшем. Либо оттянуть на подальше этот момент, либо исключить возникновения, соблюдая некоторые ограничения в питании.
@Irina спасибо! У меня вообще было странно… ГТТ был в норме, Клиника и общий тоже, натощак тоже ок, а вопрос из-за сахара возник, потому крупные дети были…
@Мария Ну и что, крупные. Если сахар в крови в норме до еды, через час и через 2 часа возвращается к старту, то и не надо переживать. Всё у вас хорошо. Крупные или мелкие,неважно, главное здоровые. Удачи Вам!!
Топинамбур, есть сироп и порошок и от анемии он. Можно на рынке купить и магазинах здорового питания, есть на озоне. Недавно для свекра-диабетика брала, он не может привыкнуть чай пить без сахара.
@Tatyana , да сироп топинамбура вещь! Очень полезный и вкусный, я везде вместо сахара использую и выпечка тоже и сиропом из цельнозерновой муки с отрубями
Эмммм, а почему чай нельзя? Или вы про чай с пироженкой/печенькой? В первую беременность гсд, ела все, даже сладкое, но в малых количествах, но у меня не инсулиновый был. Мясо, рыба, икра, настоящее спасение — колбаса дель торро, зерновой хлеб, чёрный рис, булгур , различные сыры, особенно твёрдые, морепродукты. Из сладкого шоколад на стевии или других безопасных сахзамах, белевская пастила без сахара, есть ещё ппшные кондитерские, но у них смотрите, кокой сахарозаменитель они используют, потому что большая часть их откладывается и плода и не выводится. Фрукты/ягоды кислые, в сладких дофига сахара.
@Marina в кислых тоже полно сахара, с ними тоже не усердствовать. А в основном всё правильно написали.
@Irina без фруктов у меня кишечник не работал, да и от кислых яблок у меня ничего не повышалось)
@Marina Ну у многих и от кислых повышается. Яблоки это самый лучший фрукт для диабетика. Здесь больше всего клетчатки. В остальных мало и они выстреливают сильнее. Всё надо промерять. Можно найти свою дозу, которая не даёт скачка сахара.
При гестационном( да и при 2 типа) диабете хорошо идут белок + трава( овощи). Хлеб, картошку, макароны ограничить. С крупами тоже не усердствовать , купить глюкометр и вымерить значения, не превышающие 8 ммоль 1 час после еды. Через 2 часа сахар в крови должен вернуться к старту. Макароны хороши коричневые, рис бурый, красный. Хлеб только зерновой и в небольших количествах. В основном белки( рыба, творог, мясо, птица, яйца) дают чувство сытости надолго. Если это не соблюдать, то высока вероятность рахвития диабета после беременности и у малыша
Хлеб белый и булки нельзя..и от картофеля поднимается сахар..и от каш. Все это углеводы!!!
@Наталья мне говорили лёгкие углеводы нельзя Ну сладкое и мучное, а сложные тип круп можно
?
Суп — я вот не наедалась. Мяса побольше с овощами. Ягоды не сильно сахар поднимают (но тоже немного). Я замеряла через час после еды, если был нормуль, то чай с одним фиником (только смотрите неюа состав, в финики глюкозу добавляют иногда). К концу беременности да, в основном мясо, сыр, овощи, яйца на завтрак. Тост позволяла иногда. И рис коричневый там, киноа, тыкву в небольших количествах
Ааа, вот ещё, арахисовое масло (которое без добавления сахара) намазать на какую-нибудь печенюшку типа wholegrain cakes. На перекус… а ещё орешки чуть-чуть, и бобовые там всякие. Если прямо совсем была ломка, то пила (не кидайте тапками) колу diet coke. Ну, с тем же успехом, наверно, можно и просто чай со стевией попить, наверно…
Орехи ела понемногу, шоколад eco botanica по чуть-чуть, пила цикорий. Все новое проверяла глюкометром. Как выжила в 3м триместре, удивляюсь ?
А меня прям отвратило к сахару, хотя я сладкоежка. Но прям не лезло вообще. Арбуз только заходил на ура, и вот хотелось чего-то такого лёгкого…
Все ела. Тут зависит от вашего уровня сахара. У меня он был повышен чуть — чуть, мне нельзя было откровенно что-то сладкое. Но я ела фрукты, орехи, йогурт. Вместо сахара — стевия. Чай пила и кофе. Короче, ела все, но в меру. Опять же все зависит от вашего уровня сахара.
Помидоры черри. Все. У меня зашкаливал(( от всего
Первое — САХАР В УГЛЕВОДАХ. То есть все мучное -забыли. Хлеб и макарошки тоже. И картошечка. Фиг знает почему тянет, по жизни не ем.
Второе — проверяйте как ягоды и фрукты. У меня даже дыня, даже яблоко. Исключение черника. Немного. Черешню тоже тоже никак
Ну и БОНУС — всего 10 кг веса вместе с ребенком и тьху тьху, нормально сошел.
Если не боитесь, найдите для диабетиков в перекрестке такой чай типа листы черники. Я его пила когда меня срывало на чуть пиццы куснуть или картошки у мужа пару шт украсть из тарелки. Работал на ура. Там суть просто черника, это не проверено на беременных, но я прочитала все исследования и максимум может крепить стул. Мне было ок. Конечно не каждый день. Пакетик после углеводов.
Ну и держитесь. Не знаю почему, но все это вот очень хочется. Я умирала хотела пирожное с кремом. А потом резко расхотела
@Maria хорошие цельнозерноаые макароны аль денте с хорошей порцией овощей очень могут зайти. У меня при сильной реакции на гречку, ячневую кашу, на макароны была тишина. Но вы правы, бывает, сюрприз приходит оттуда, откуда не ждешь. У меня был шок получить красоту после болгарского перчика. Хотя, наверное, в целом это логично. Но я что-то не сопоставила