Не рискуйте! Лучше планка разные ее виды плюс боковая! Каждый день постепенно увеличивая время и уровень сложности! Если не знакомы посмотрите в YouTube
http://fitnesbody.ru/uprazhnenie-planka-dlya-idealnogo-pressa Это зависит от вашего состояния, что говорит врач?! Точно нельзя обычные упражнения на пресс еще рано! Если есть сомнения то лучше спросить и у врача и чуть подождать! Все таки это была операция и надо дать время восстановиться…
Я была через месяца 2 посое кс у врача он сказал можно, но я лентяйка до сих пор не попробовала …
Я просто пресс качала мин по 15 в день
Мне врач сказал через 6 месяцев можно давать нормальные нагрузки и пресс качать и обруч понятное дело ))
Не рискуйте! Лучше планка разные ее виды плюс боковая! Каждый день постепенно увеличивая время и уровень сложности! Если не знакомы посмотрите в YouTube
@Slava я делала такое.только не знала что это так называется.классно доступно эффективно
Думаете можно через месяц после кс делать?
http://fitnesbody.ru/uprazhnenie-planka-dlya-idealnogo-pressa
Это зависит от вашего состояния, что говорит врач?! Точно нельзя обычные упражнения на пресс еще рано! Если есть сомнения то лучше спросить и у врача и чуть подождать! Все таки это была операция и надо дать время восстановиться…