Какими упражнениями занимались на гв, чтобы подтянуть живот? Бодифлекс? Все сразу получилось? Результат и правда есть?
#пмспорт, #пмбодифлекс
Мамы, поделитесь опытом какими упражнениями кто занимался на гв, чтобы подтянуть живот?
Уже поднималась такая тема , я помню там многие бодифлекс советовали…
Те кто занимался им, вы тренировали дыхание несколько недель ? Все сразу получилось ? Результат и правда есть ?
Пока не могу поверить в несиловые тренировки
я несколько раз так восстанавливалась. Довольно эффективно. Как раз живот. Это с йоги снято, там статическая нагрузка
@Anastasiya, вы дома занимались? Или ходили куда?
Действительно 4-6 недель нужно сначала только дыхание тренировать ?
Занималась дома. Ничего специально не тренировала, но я йогой занимаюсь и мне это все вполне понятно
мне очень помогла Kapalbhati Pranayama. Кристин, спасибо, что напомнила. Надо попрактиковать — очень мне прям с ней хорошо было утро начинать. Во всех отношениях полезно
А нам с мужем бодифлекс вообще не помог..:((( почти год. Я пресс восстановила старым дедушкиным способом, так же как и попу:)))))
@Oxana, да не за что , а это что?
Обычный пресс -это хорошо, только кожа не подтягивается что-то
дыхательное упражнение из йоги.
Кожа самый большой и долгоиграющий орган:))) в среднем на ее восстановление уходит полгода с момента начала процедур. Например, закончили худеть, кожа повисла. Полгода упражнений и пилинга и можно ждать результат:))) увы…
Пранаяма — вещь серьезная, без подготовки и опытного тренера лучше не заниматься
мне нескольких занятий в классе вполне было достаточно для понимания техники. Это же не Янтра йога с тыканьем пальцами во внутренние органы на глубоком выдохе)))
Если вы давно занимаетесь, возможно, это и несложно. Но это не то, что стоит советовать всем. Мое мнение 🙂
Может, вы и правы. Просто для меня эта конкретная пранаяма сейчас также проста, как и в первый раз
@Kristina Вспомни как нас тренировала Юля Fresh! 😉
Планка:) зе бест:)
А почему нельзя силовые упражнения при гв?
Не хочу никому портить настроение, но мне кажется это — вещь генетическая. После 2 беременностей живот возвращался в то же впало-плоское состояние в течение недель сам собой. Никогда ничем специально занималась. Ни растяжек, ничего. А вокруг куча фитнес подружек с маслами на перевес бьются с природой.ё
Про растяжки и генетику согласна. Ничего не поможет. А про живот -нет. Я считаю питание и спорт чтоб убрать и подтянуть всегда помогут.
Про силовые при гв многое в интернете написано. Что от груди малыш может отказаться или спать будет плохо . Но в моем случае я ни этого боюсь, а то ,что после жесткого фитнеса я буду как тряпочка . А младенчика купать, в парк везти , укачивать. Мама-тряпочка тут не подходит
@Sandra, раз в неделю «вспоминаю», а в голове проносятся мысли о жареном гусе в яблоках. Мешают ))
соглашусь с тем, что генетика тут не последнюю роль играет…я из роддома уже вышла без живота…точнее с таким же плоским как до беременности…на гв похудела так, как ни худела никогда вообще, даже когда ограничивала себя в еде…вот только когда перестала кормить…дальше история умалчивает)) питание теперь явно требует корректировки, на гв мучное как-то непонятно куда уходило, а без гв, уходит как обычно)) в ненужные места…так что питание и физкультура, конечно, да, но и что-то другое тоже явно присутствует