Какие витамины, минералы, бады вы пьёте? Особенно если ГВ, да и просто. Если осознанно нет, то расскажите, почему.
Поделитесь, какие витамины / минералы / бады вы пьёте? Особенно если ГВ, да и просто.
Если осознанно нет, то расскажите, пожалуйста, почему.
Не пью. Во первых, комплекс витаминов бессмысленно, он не усваивается. Во вторых, если извне постоянно добавлять, то синтез в организме перестает происходить. В третьих, если каких-то витаминов не хватает, то решает врач по симптомам, тогда их стоит пить.
Не уверена, что всё синтезируется в организме..
Часть в организме, часть с пищей. Лучше разнообразить свой рацион.
Пью регулярно только Омегу, после анализов пью витамин Д, сейчас курс биотина для укрепления волос, ногтей.
а какую омегу кстати пьете?
Да, тоже интересно!
@Евгения https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omega-3-EPA-DHA-Double-Strength-950-mg-50-Softgels/14918 такую вот
Блин, айхерб (
@Nastya а что не так с ним?)
Я пью только швейцарскую омегу:
@Анастасия с ним всё так, кроме того, что оттуда всегда надо всего много) дорого выходит, и ждать))
Я раньше часто заказывала, сейчас подзабросила
@Nastya ну они доставляют за неделю, а по цене солгар, к примеру, в 2 раза дешевле чем в России
Все что вы пьёте нагружает печень. Комплексы типа «вавилонское столпотворение» не усваиваются ( железу напр. нужна кислая среда , фосфору щелочная и ко- ферменты ) По необходимости и показаниям соли Шлюссера — это микроэлементы уже готовые к усвоению, позволяют экономить ресурсы детокса ( печень беречь- она и так нагружена ) вит. Д самый полезный натурально- выработанный — солнце утром 15мин.
Где взять солнце утром?)
закажите а небесной канцелярии:) я про то что нужно загадать но не на самом солнцепеке, можно после 4х
Ну во рервых надо смоотреть УФ индекс, не всегда солнце которое светит, способствует выработке вит Д
Обычно способствует если кожа загорает 🙂
К нам солнце и детом редко подвозят,а уж про остальные сезоны и вовсе думать печально, так что приходится выкручиваться)
Даже зимнее подходит:)
@Inna от индекса зависит, а он не всегда достаточный, даже в солнечных странах
Про соли шлюссера почитаю, интересно, спасибо!
А соли в гомео аптеках продают?
Да, разведение 3х или 6х
мы всей семьей делаем индивидуальные витаминные комплексы @IQpharm Там принцип такой: сдаешь кровь, тебе делают развернутый анализ и собирают банку витаминов в нужной тебе пропорции. Сам препарат — такие мелкие горошки из чего-то целлулозного, что благополучно проходит желудок и не разрушается желудочным соком, пропитаны витаминами и минералами. Банку пью месяц, потом снова сдаю кровь и мне по результатам делают коррекцию.
Крутой подход!!! А по крови прям видно? Там большой набор витаминов? И как они друг с другом сочетаются по времени приёма?
Если не секрет, сколько это стоит?
у гранул, я так поняла, разное время растворения. По крайней мере если их в воду бросить, они через некоторое время разбухают по-разному. видимо за счет этого и в кишечнике всасываются по очереди, но тут могу наврать))) По анализам видны все параметры крови, а врач уже смотрит и делает выводы. Мне, например, чтоб скорректировать дисфункцию щитовидки, домешали в банку селена и ТТГ выровнялся. Потом селен убали до стандартных значений
@Alina первичное тестирование (анализ) я делала за 10тр, а повторные тесты 2-3 тр ( их делают уже по тем параметрам, которые надо проверить). Банка в месяц обходится в 5000
Ксения Лукиян клиника Архимед, тел. доктора в личку скину. Мне про методику эту рассказал знакомый спортивный врач, её на олимпийской сборной отрабатывали:)
Спасибо! Надо попробовать)
Пью омега 3-6-9 и для суставов бад, ещё стоит Са, но все время про него забываю??♀️
Из штатов все привезли
Ортамол пила во время беременности и во время кормления??
Ничего, т.к. это универсальные вещи, а организмы разные. Мой сам знает, на какую еду и когда налегать, чтобы получить нужное.
Мой не такой толковый, а ещё я могу хотеть рукколу, а съесть шоколадку, потому что шоколадка есть (и вообще я привыкла их есть), а рукколы нет..
Я раскапывали это в себе, прислушивалась. Так тоже бывает, надо просто запастись рукколой)
Витами пью тоже Швейцрской компании Vivasan- » Бодрость на весь день» или «A-Z»-рекомендовано и вовремя беремености и ГВ….очень хароший состав..
Где-покупаете?
Екатерина Гребнева я в Украине покупаю. Если вас интерисует напише те в какой стране и в каком городе ви живете -я посмотре есть ли там представительство
Москва
Natalben, preavant
Главное — выбирайте сырые, не синтетические. Из овощей-фруктов. Это когда Гв завершите рек >>>
Garden of Life, KIND Organics, Women’s Once Daily, 60 веганских таблеток
http://www.iherb.com/pr/58122?code=LJT003
А этот как раз пренатальный, можно и нужно на ГВ >>>>
Garden of Life, MyKind Organics, пренатальный муьтивитамин, цельнопищевой мультивитамин
http://www.iherb.com/pr/58124?code=LJT003
Я консультировалась с несколькими врачами, все сказали, что без показаний ничего пить не надо, только фолиевую кислоту.
Показаний у меня вагон. Другое дело, что сдать анализы, чтобы понять, чего там именно не хватает, — это довольно дорого. Но я надеюсь прийти к этому)
Солгар Пренатал (он же и для кормящих идёт)
ГВ пью фемибион 2 и омега 3
в составе фемибион 2 уже есть омега-3 (желтая капсула — докозагексаеновая кислота)
Я конечно выпила много витаминов включая пренатальгых до того как узнала что лучше их не пить. Лучше сдать волосы на минералы и кровь на витамины и более прицельно направить свои усилия. Что точно не нужно принимать никому это Fe, Ca, Zn — только через еду
Почему кальций не нужен, можете рассказать?
Доя начала если читаете по английски http://www.calciumlie.com/
.
Солгар пренатал заказываю на iherb. Их же омегу 3 пила.
Solgar prenatal