Какие упражнения после родов есть? Нужно мнение, ссылки. На гв молоко пропало? Работает обертывания плёнкой от целлюлита?
#пмупражненияпослеродов Девочки,какие эффективные упражнения после родов есть.Поделттесь мнением ,достижениями,может конкретнвми ссылками на видео Кто занимался на гв молоко пропало?Так ли хорошо работает обертывания плёнкой от целюлита?
Сразу после родов — синди кроуфорд, новое изменение. Она говорит можно через неделю начинать, я делала через месяц после кс, естественно, аккуратно и прислушиваясь к себе. Они, конечно, больше для общего тонуса и снова почувствовать свое тело. После полугода можно нормально заниматься тем, чем раньше занималась.
Чтобы максимально быстро убрать живот супер упражнение вакуум живота, погуглите видео
Обертывания не работают. От целлюлита спасает только физ нагрузка
Приседания, выпады и пр. — кровь надо гонять в той области, где целлюлит
Вакуум для живота-плюсуюсь, это одно из немногих, что можно сразу.
Не очень про гв поняла, почему молоко пропасть должно?
сразу нельзя. можно только после того, как лохии закончатся
@Елена да, возможно, я что-то уже не все помню? еще есть, кстати, прекрасная йога, для восстановления после родов
Силовые нельзя из за тестостерона ,молоко пропадает.
@Лиса мне кажется это сильно преувеличенно….
Про пропадание молока не слышала. Читала, что из-за вырабатываемой молочной кислоты молоко может вкус менять. Но мой ребёнок разницы не заметил, ел всегда с аппетитом. Я месяцев с трёх занималась по Джиллиан Майклс. Очень нравятся ее тренировки. 30-40 мин, но нагрузка хорошая.
Очень индивидуально . Пока таскаешь ребёнка первые 9 месяцев на руках с утра др вечера и делаешь домашние дела — это были мои лучшие физические упражнения . ??
Обертывания с профессиональными мазилками работают хорошо — если идёт речь о том , что это используется в целокупности с физическим движением . Особенно хорошо что направлено на лимфодренаж , если не увлекаться — то и хорошо .
Молоко может пропасть только от очень интенсивных нагрузок , и это большая редкость .
у вас цель лишние кг? если они , то трейси андерсон.диастах, опущеник органов — йога
Бесполезно бороться с целлюлитом на гв.
Начать стоит с питания. Пленка, достаточно вредно доя сосудов и вен. Стоит разогнать лимфу, вывести лишнюю жидкость из организма. Молоко не пропадает от физ нагрузок — это миф. Обратите внимание, есть ли диастаз или нет, его наличие накладывает определённые ограничения на мышцы кора и их тренировку. Попробуйте Бодифлекс, начните с простого.
Спасибо. Да диастаз есть ,ребёнок 4 все таки. Живот после родов почти не ушёл (
@Лиса значит аккуратнее, так как при диастазе требуется особенная тренировка. Если хотите, пришлю файл вам с информацией.
@Лиса у меня есть мною разработанная программа тренировок при диастазе.
@Дарья, А как можно ознакомиться с вашей программой тренировок при диастазе?
Хочу)
При диастазе сначала с ним надо разобраться. Очень хорошие марафоны у @Мария
бывает послеродовая гимнастика. у меня диск был с озона. там ещё говорят какие упражнения с первых дней, какие позже добавлять и когда. многие можно с ребёнком делать.