Как за 2 недели из ок-живота сделать отличный живот? Надо к мероприятию
как за 2 недели из ок-живота сделать отличный живот? Надо к мероприятию
как за 2 недели из ок-живота сделать отличный живот? Надо к мероприятию
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
А, ну под сари точно можно коррекционное белье поддеть. Главное есть часто, понемногу. Чтобы не чувствовать чувства голода и не срываться. Прямо до 7 раз в день маленькими порциями.
Там короткий топ, дальше кусок тела голый, и потом типа юбки. Никак
Ну, тогда жесткий режим питания в помощь)) надеюсь, все получится!
Маха бандха . Уддияна бандха. Агнисара дхаути и если есть возм наули. Все по три подхода. Лучше утром
Трусы в стиле Бриджит Джонс?????
Сари кстати не обязательно голый живот, мы маечки одевали, снимали фильм подруге на свадьбу)
Корректирующее белье! С учетом факта кормления грудью, я думаю, это единственный вариант.
https://youtu.be/gqmLWMs26Zg каждый день и будут кубики!)))
Сари с открытым животом это уже дело принципа и повод взяться за себя. А то я все думаю — ну неидельно, но сойдет. А тут поняла, что не сойдет, если дошло до того, что я ее все могу надеть
Через 2 недели отпишусь, что я делала и к какому результату пришла (с фото в этом сари) 🙂
Планка это что? )
Мге тож на мероприятия! )
Планка — поза такая, статичное упражнение.
Прошло 2 дня. Желание шоколада становится навязчивой идеей.
Мне няня про обруч сегодня подсказала
@Victoria а что такое Ок- живот?:)))))
Рим, щас пойду сфоткаю для справедливости. Чтобы было фото «до»
Вот мне повезло. Сладкого обычно не хочу совсем. Зато сыр…. Схожу с ума просто)
Когда я сидела дома с ребенком, сладкого тоже почти не хотелось. Но на работе много думаю и ооочень хочется сладкого
А что сыр тоже нельзя?
Ну, не все так страшно) планка поможет. И гречка)
Ну, если не выбиваетесь за общее количество в 1200 кк, то можно) но лучше на это же количество есть что-то менее калорийное) чтобы объема было больше
Только что вместо шоколадки ела гречку 🙂 самое обидное что к году ребенка все было лучше, весила меньше чем до беременности. А потом работа, круассаны с шоколадом, автомат с твиксом
Но вообще, Вам можно не худеть) занятиями уберется.
Заниматься мне гораздо легче чем сидеть на диете. Но мои занятия только дома — не могу себе разрешить тратить время на фитнес, после работы бегу скорее к ребенку
@Victoria я на фото только ОК увидела, без живота. Правда.
Ок-живот это живот, с которым можно например на пляже показаться, но нельзя надеть кроп-топ. Потому что надевая кроп-топ ты как бы акцентируешь внимание на этой части тела и заявляешь «хочу похвастаться»
Это без разницы. Все можно прокачать дома. Но с таким, как у Вас весом, можно и не сидеть на жесткой диете. Просто сахар и выпечку исключите.
Плюсую к римме
Я помнб, когда активно тренировалась, и у меня вместо живота была стиральная доска с кубиками, то в латиноамериканской моде чувствовала себя некомфортно. Хотелось немного животика, как у Шакиры.
@Victoria а! Прям мир открыла:) тогда удачи тебе! По делу: у jillian Michale есть программа «плоский живот за 6 недель». Мне нравится, но делаю редко. Но мне кажется с сари твой ок-живот просто огонь будет!!!
У индианок да, но я-то — обычная западная девушка с закосом под индианку, и с моей точки зрения такой смелый наряд требует идеального плоского живота. Я не достаточно смелая, чтобы привлекать внимание к неподтянутому животу
Ольга, лучше иметь такую проблему, чем наоборот 🙂
Римм, мне кажется у вас в вечном лете все по-другому, потому что полуобнаженное тело — обычное дело. А в Москве когда все в свитерах и платьях внезапный голый живот посреди зимы — это вызов
Наверное :)) Хотя все в голове и самоуверенности. Назвать не «неподтянутым» а «женственным» или «сексуальным». Хотя я плохой советчик, я тоже люблю атлетическое тело на себе, как меня мужчины не убеждают в обратном
Мой свекр вчера пытался накормить меня вафлями и говорил: а ты сделай роспись хной по животу и будет вообще ничего не понятно
@Victoria ты ж не одна с открытым ок-животом будешь?
Фиг знает. У меня на работе все супер-красивые и супер-модные. Невозможно тут работать :)))
А мужчинам я не верю в этом вопросе. Конечно любой нормальный мужчина всегда скажет — дорогая ты прекрасно выглядишь, можно еще немного поправится (чтобы обезопасить себя)
@Victoria остается таскать на работу красивые торты и раскармливать коллег. А сама гречку:)
боди флекс.. оч быстро. мгновенно даже.
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml
Бодифлекс
А еще на YouTube посмотри «пресс за 8 минут» .
Несколько уровней сложности там.
К концу лета я освоила только первый уровень )
Попробовала сделать нечто из первой ссылки щас.
Бугогашечка…
Завтрак — овсянка на воде, через 2-3 часа любая крупа, кроме белого риса (можно с маслом кунжутным, к примеру) и овощ, еще через 2-3 часа та же или другая крупа+хумус или макароны с сыром, еще через 2-3 часа хумус/сыр/бобовые с овощами, вечером творог до 5%. 2 литра воды. И планка (планку можно чередовать на прямых руках и на согнутых в локтях)! 2 недели будет выше крыши для идеального живота:)
Наташа скинь мне ссылку про эту , юля пушной зверек , планку!) Квк делать и что это такое))
@Natalia
http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/planka.php
С 1 работающей рукой лучше наверное на коленях… попробую. .