Как я ем кашу? Овсянку запариваю кипятком, добавляю оливковое масло, сыр кусочками и капельку соевого соуса, в печку погреть.
Вдруг,кому пригодится.Хорошо,когда худеешь-и просто вкусно.Как я ем кашу?Овсянку запариваю кипятком,утром добавляю оливковое масло,режу сыр кусочками и капельку соевого соуса,в печку погреть,чтобы сыр расплавился.Вариант с гречкой-гречка,оливковое масло,плюс жирный творог и посолить.ООООчень вкусно и все без вредного сахара!
И я! И я так раньше ела, а теперь почему то нет. Нужно срочно исправляться. И овсянки заказать на айхербе..
Овсянку я так всегда ем. Категорически не понимаю сладкие каши, с детства.
а вы худеете на такой диете? реальный результат есть..
если есть утром,и творог взять менее жирный-однозначно.Если есть все в исходном варианте,то НЕ толстею,однозначно!А гречка-мой любимый гарнир,после овощей самый приемлемый!
Если взять овсянку, которая требует не меньше 15 минут варки, то худеется отлично. В идеале, конечно, нужно ее просто кипятком заливать. Но и с сыром, и с маслом, процесс тоже идёт. Проверено на себе
Все индивидуально,некоторые от одного. вида еды толстеют…если я всю жизнь в одном прекрасном весе-значит-это моя еда
#растипопа
И я думаю что и солить не надо
в идеале-да,не надо)
и гречку не надо
в идеале
это, простите, каша для того, что бы поправиться???
Чтобы поправиться-это манка и пшенка!Утром геркулес и гречка безопасны,даже в смертельном тандеме с жирами)
@ирра мда.. ну ну.
@Marija ага)))особенно с маслом и сыром)) Углеводы с жирами) Полезно питание, да. Похудеть — проблематично)
сыр — это еще и белок, на минуточку))) весь КБЖУ в одном наборе)) нуачо. Завтрак стрескала — и весь день свободна)))
@Marija я думаю дня два можно уже не есть) Мне, например, точно))
@Marija Это хрючево, без сомнения. Но неужели вы думаете, что вашей попе есть дело до того, совместно вы потребляете белки-жиры и углеводы или раздельно? Для нее имеет значение лишь их количество.
Попе моей конечно накакать, а вот желудку — не всегда справиться.
@Marija это почему ж? (если только мы говорим о здоровом желудке)
@Marija сыр больше жир, чем белок даже
@Марина это смотря какой сыр…
@Marija ну, если, как альтернативу советуют жирный творог, то вряд ли обезжиренный козий.
@Марина
@Marija я за любой))))
Я тоже)) Сыр могу есть бесконечно))) без гроечки, масла, сахара, батона и вооще — как в том мультике — СЫРРРРррРРрРР!!!
В твердых сырах — какие углеводы? Жиры и белки. Но эффективнее с утра углеводы с белком загружать.
@Марина И с котлеткой сверху)))
@Елена конфетку) как Алена делает )
Не всем подходит — у меня от овсянки сахар резко растет .
конечно,это не был безусловный совет по похудению,просто рецепт несладких каш,да и не рецепт даже,а способ потребления)
@ирра простите, но такие ,,рецепты,, — ,,способы потрбления,, называются просто — ,,хрючево,, — не в обиду будь сказано, но в одной тарелке совмещать практически несовместимое — это так свинок кормят..
Еще в застойные годы была очень модная книжка. Называлась она «100 минут для красоты и здоровья». Мало того, что редкая, да еще и импортная- автор София Вендеровска. Зачитывали до дыр. И вот там был так называемый салат красоты. Если уж есть, то его. Без сыр и масла — они совершенно лишние)) 2 полные ложки овсяных хлопьев;
6 ложек кипяченой холодной воды;
3 ложки кипясеного молока (холодного);
1 ложка сахара;
1 большое яблоко;
сок из одного лимона.
Готовится салат так: залей овсяные хлопья водой и оставь их на час. Затем добавь молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжми сок из лимона — и салат готов.
отлично — а вместо сахара — ложечку меда ( или для бесстрашных — подсластителя) — то вполне себе похудение. А щепотка корицы добавит эротики)
@Marija Да, все даже тогда мед клали))) Корица и яблоко….да)))
О, кто-то кроме меня еще помнит эту книжку! В годы юности она у меня была настольной книгой. (а потом ее попросила почитать подруга и «потеряла».).
@Саша у меня вот такая была — https://ozon-st.cdn.ngenix.net/multimedia/1011676845.JPG
@Marija а у меня в бумажной обложке. Интересно, а переиздания нет? Я год назад искала себе копию,так и не нашла.
я не думаю, что там много актуального для переиздания осталось, разве что для ,,поностальгировать,,
@Marija исключительно для ностальгии,конечно же.
У меня еще одна ностальгическая книжка есть — ее дарила моей маме ее сестра (моя тетя). Книжка 1960 года выпуска, Чехословакия. особенно интересно читать о новинках косметики — многие товары,которые там были в продаже,у нас появились в конце 80-х.
лично у меня сов.период ностальгии нисколечко не вызывает, разве что первое издание книги ,, О вкусной и здоровой пище,, )))
@Marija эта книга у меня тоже есть,вернее у родителей. Обещали передать по наследству. (ностальгией по СССР тоже не страдаю, просто люблю иногда вспомнить свою молодость, и всё).
@Саша переиздавалась и не раз. Но, мне кажется, там все уже неактуально) Это в то время было эксклюзивом) Я ее так хорошо помню…до дыр была зачитана) И тоже подружка зачитала @Marija, да особенно если учесть, сколько оно стоит))) Смогла себе позволить только более позднее, первое — жаба задушила)
@Marija у нас тоже не вызывает) У нас вызывает ностальгия наше детство/юность/ и т.д., с ним совпавшие))
Недавно попалась информация, что молоко и яблоки не совместимы, это к разговору про молочную кашу из овсянки и яблока, но объяснить почему не смогу, не помню)
@Natalya даже в детском питании есть молочные овсяные каши с овсянкой. Да и вообще их куча рецептов… Еще несовместимы кофе и молоко и т.д и т.п….
была эта книжка. В одной из первых глав было написано, что обычно после 30-ти женщине предстоит выбрать, фигура или лицо, «но мы попробуем сохранить обоих»))
@Natalia После 30)))))) Забавно))))
@Марина надо делать поправку, что это написано было, может, лет писят назад. Другие реалии, другие претензии к женщине
@Natalia я понимаю, поэтому и говорю, что забавно)
@Марина и все же, чтоб сохранить лицо+фигура мало 15 минут в день. На это надо положить практически весь быт: питание, спорт, процедуры, психоподдержка. Стоит ли результат того, если ты не звезда кино или проститутка?
@Natalia наука есть такая — генетика ) хоть тресни- помогает только пластика) Психоподдержка это что? Любовника молодого завести, вот и поддержка) т.е желание сохранить лицо и фигуру только у звезды или простигосподи объяснимо ???)) зачОт))
@Марина психоподдержка это то, что направлено на созидательный расход энергии, полюбовник в том числе. но тут больше гормональная составляющая.Против генетики, да, не попрешь — очень сильная мотивация идти простым путем)). По последнему пункту опять да — желание тратить треть жизни на то, чтоб «выглядеть» рационально если это принесет ощутимые финансовые дивиденты, в ином случае — мартышкина возня от духовной нищеты.
а у меня нормально, а вот от любимых бобовых просто зашкаливает.. чечевичный суп теперь не мое..
У меня взрослый сын предпочитает по утрам овсянку (хлопья Геркулес). На воде или молоке,когда как. Варится всё это минут пять. Потом он туда щедро добавляет варенье,чаще персиковое. Ну и я примазываюсь ,отсыпаю себе немного,только я вместо варенья люблю изюм ,или курагу. Не знаю ,как это работает на похудение …мы и так оба худые ))) но думаю это не овсянкина вина )))
чтобы такое съесть, чтобы похудеть)
капуста,факт!
@ирра не факт. Я от нее поправляюсь, проверено эмпирически)
@Марина Не верю!прям по Станиславскому.Видимо,есть иные причины.КапустаБдаже тушеная,не говоря о свежей,сжигает организмом больше,чем весит сама.Я с сухим вином все потребляю-итог-очищение(образно)и просветление!
@ирра сырая. Ну ваше дело верить или нет, для меня то факт)
@Марина Можно вопрос,что Вы едите,и не во вред?
@ирра не поняла вопрос…я вообще ем и про вред или не вред не парюсь, извините. Но четко знаю, какие мне продукты подходят, какие нет.
@Марина Это самый лушчий ответ в этом посте,правда)
@ирра да я вообще самая лучшая, чего уж только ответ)))) Я человек анализирующий, а , прожив 150 лет, постоянно следя за собой, сложно не знать. какие продукты и как усваивает организм) Логично же)
Логично)просто капуста-не Ваше все)
@ирра Причем, только белокочанная) Цветная — все)))
с сыром и соевым соусом интересно)))
Если о вреде сахара, тут из всего рецепта полезного только то, что кашу запарили, а так и масло и ЖИРНЫЙ творог и сыр, а отчего тут пардон худеется-то????
худеется от регулярного потребления, когда кишочник с помощью кашки очистился и начал потреблять запасы
может быть
Дамы,это ведь мой пост?Могу я вот внести иллюстрацию,после всех комментов о неправильном употреблении жиров с углеводами?Мы ведь понимаем иронию,да?Мне 46 лет,в 37 я родила сына,и питаюсь очень хаотично,плюс сухое вино,плюс адские нарушения,при моем диабете стажем в 30 лет.Но мы ведь оптимисты?
Ктойто?
@Natalia Это я после овсянки и гречки)
@ирра офигеть. При тех же вводных (кроме Д) я жырнее. Но мне сложней вес держать — я готовлю хорошо и телосложение мелкое
@Natalia рост выручает,согласна.Конституцию не убьешь.Но обо мне-«Худая корова еще не газель»)Возвращаясь к посту-ем гречку каждый день,никогда-хлеб и сахар,это табу.Остальное-по настроению.
И готовлю я тоже-иногда хорошо)))
@ирра да ладно кокетничать)) все на месте. Но чтоб так питаться… это сила воли
@Natalia Все нарушаемо)но иногда)
Респект!)) Именно из-за позитива и….нарушений)) У меня у мамы диабет лет 40, я по нему спец уже) Но именно из-за диабета она и похудела, кстати)) Нарушает тоже, да)
у меня с 12 лет диабет,ничего-и с таким живут)
@ирра 1?
да,инсулин
@ирра вот вот,, а когда 2 тип, то сколько овсянки не ешь, результат никакой. Одной диетой видимо сложно, но приходиться стараться, в 47 я выглядела на 35… когда вам будет на 10 лет больше все измениться, у всех меняется, гормоны никто не отменял
@Елена Собственно,а какой результат?Мой резульат-как ни банально-вырастить сына.Прекрасно понимаю,что придет время увясть,и его кашами не продлишь,и не в моем характере.И приоритеты меняются,и настроения,и философия.Я-реалист,все понятно.
Ну как бы понежнее.. Вы бы с жирным творогом и растапливанием сыра в каше завязывали бы..
Ничего другого мне нельзя.Останется пророщенный овес,а я гурман)Настроение тоже важно.Но,спасибо!
У меня мама вообще на диету…на как бы плюет…(((
@Марина Есть объективно данное здоровье.А бывает-здоровья-нет,а энергия-есть!И это очень поддерживает!
@ирра полностью согласна!
Ну как бы, если понежнее, то уже доказано, что углеводы гораздо вреднее жиров, так что в жирном твороге ужасного ничего нет
@Elena для тех, кто не склонен к полноте) что-то на жирном твороге не худеется
Не худеется, потому что наверняка углеводы в том или ином виде присутствуют. Но я в принципе о » полезности» и «вредности»
@Elena ну молочные жиры не вредны, так как животные, это факт) Даже, говорят, полезные))
Так же в печку.добавляю льняное масло и ягоды из морозилки.
Я не похудею!
Если есть задача употребить в пищу ненавистную овсянку, то этот рецепт подойдет) Можно еще сдобрить майонезом — известный улучшитель вкуса) Как низкокалорийная диета — не уверена.
даже при моем маянезном фанатизме, я б не стала в кашу. Овсянка не так плоха на вкус, если ее не портить перевариванием, молоком. ЕМНИП, потребление малого количества овсяки является важным элементом признанной и эффективной диеты Дюкана. ( есичо, я почти не жру овсянку)
@Natalia Дюкан был бы в шоке. Не овсянки — а овсяных отрубей! Это совершенно разные вещи. Дюкан и овсянка несовместимы.
@Марина ну, да. я это имела ввиду. отруби это практически тоже самое от овсянки, что и добавляют в мюсли тока мелкоразмолотое.
@Natalia отруби и овсянка это совершенно разные продукты. А мюсли при чем?
@Natalia Согласна, но жирный сыр, масло, жирных творог и соевый соус нейтрализуют волшебное действие овсянки на воде без соли и сахара поутру))
@Елена ладно, уговорили. Майонез не буду. Кетчуп)))
@Марина А вот кетчуп — самое то)) И котлетку)
@Марина не такой уж и разный. В Мюсли добавляют раздавленное зерно овса вместе с твердой оболочкой, клторая и есть отруби
@Елена Лена, ну ты опять все путаешь) КоНФетку))
@Natalia при чем тут мюсли? Совершенно разные продукты. И по назначению, и по калорийности
@Марина С КЕТЧУПОМ??? Это экстрим)
@Елена а без него нет?)))))
@Марина назначение одно — еда
@Natalia еда это не назначение. Это общее определение
@Марина назначение еды — питание, всё. отъебись
@Natalia мало того — у овсянки и отрубей назачение совсем разное! А у отрубей даже есть противопоказания
@Natalia @Vera, ау!!))
@Natalia это был самый емкий аргумент, не поспоришь)))
@Natalia Обожаю срачь в комментах))Самое главное в этом — забыть предмет разговора и перейти к взаимным оскорблениям и нецензурной лексике)))
@Елена ну, если больше сказать нечего)))
на любой аргумент можно сказать — не, это не так.
@Марина Кто в интернете, а другие бабки в Пятерочку идут выносить мозг окружающим))
то что есть противопоказания и разница в калорийности тоже не доказывает, что овсянные хлопья не содержат отрубей
@Елена сука
@Елена мне даже жаль расставаться с Натальей)))) так весело было)))))))))))
@Natalia Вы о чем? Перечитайте пост, который начинается словами «Рекомендую — хорошо, когда худеешь…»»
@Natalia Во-во…Именно это я имела ввиду))Вы еще долго продержались))))Спасибо, вы сделали мой день)))
@Елена и мой))
@Марина Думаешь пошла пить валерьянку?
я не выдаю безлимита по вежливости. если люди слышат только себя))) с вами было душно
@Natalia А с вами смешно))
@Елена со мной кайфово)))
Наталья Емельянова мы заметили) Вы столько слов красивых знаете))