Как вы себя расталкиваете делать дела? У меня постоянно залипы в телефон и прокрастинация.
#пмпрокрастинация #пмлень мамы, как вы себя расталкиваете делать дела? У меня постоянно залипы в телефон и прокрастинация. Вот сейчас куча дел, а я просто не могуууу ((( Может есть волшебная таблетка? Или мантра? Выдать себе день и ничего не делать не помогает.
Читайте об этом в нашей новой книге «Никак»(
??
Да ладно, вот кто бы говорил. Пчелка
Я? Скорее трутень?
Сегодня посмотрела, какой дома бардак и сколько надо всего сделать и свалила работать в кофейню. Чтоб мысль о домашних делах не отвлекала?
Мечтаю, чтоб пришла домой, а там волшебные гномики все сделали за меня?
Это только клининг. Я их люблю
Я пока не могу. Я умру, если чужая тетя будет мыть полы на моей кухне. Головой все понимаю, но не могу. Приеду, буду все убирать.
Я умру, если буду делать это сама? Но приходится, клининг блин дорого
Если бы я была беремена ЧЕТВЕРТЫМ ребенком, я бы тоже умерла все это делать))
Вот в голове сидит, да, что у меня «всего двое», а я не успеваю, а у людей много и они все успевают)
да, мечты о домашнем эльфе не оставляют)
Когда больше одного и они старше 5ти лет — это как раз те самые помощники)))
Когда старше, возможно
Не в моем случае. Мне старшая вообще не помогает. Видимо мой косяк
Еще не поздно все исправить и начать все делать вместе с детьми! Лучше поздно,чем никогда)) Мои старшие(10 и 8 лет)-основные помощницы,и с младшим в том числе(ему 4 мес.) Как-то увлекать,поощрять-то пряник,то кнут. Удачи!
сколько лет ребенку?)
7,5; 4,3; 2,5 и пузо?
Пфф, лежите дальше!) пока дают!))
@Anna моим 5,5 ; 4 и пузо ? лежу целыми днями, ем и смотрю сериалы! Все мне делать лень .., ? понимаю вас!
Анечка, реально, лягте уже. И мороженку поешьте. А пыль пусть вытрут те двое, которым 7,5 и 4,3
Эх. Не дают. В том то и дело. И вот это основной диссонанс. Только забьюсь в угол поработать, а меня дергают поесть, попить, пописать, играть гулять и тд. Приходится все бросать, у меня от этого уже глаз дергается
Господи!! Слава богу я не одна такая ?? та же фигня и примерно тот же составчик ))))
Вы ж в положении? Вам лень полагается)
Мне работать надо ((
И не надо. Не делайте. Через какое-то время, если себя не заставлять, захочется само собой. Я вот тоже счас лежу и жду
Не захочется. В смысле, не у всех так.
Не могу не делать. Работать надо. Дети ждут. Пыль копится. А я на это все смотрю и рыдаю
Захочется обязательно, это особенность человеческой психологии. И если это не клиническая депра, то захочется. Просто кому-то надо больше времени.
Фиг с ней с пылью. И с работой и даже с детьми. Если у вас будет нервный срыв, лучше будет тока пыли — ее тогда точно не вытрут! 😉
На работу не забить, я кормлю семью
Простите за вопрос, но чем занят супруг, если вы и семью кормите, и детьми занимаетесь ?? Вам нужна помощь! Или разгрузиться, или пусть папа-бабушки, хоть кто-то поможет! Берегите себя!
Работает. Зп небольшая
Тогда нехай пыль вытирает и есть готовит
Не тронь пыль,и она тебя не тронет)))
Анна, попробуйте почитать Валяеву или Милу Левчук. Они как раз пишут о таких ситуациях, когда женщина и семью кормит, и детей рожает. А муж — что муж? Работает, зп небольшая. И дай Бог если пропылесосит раз в неделю. Устаёт же! ? Вам не мотивацию надо искать, а способы как сделать так, чтобы муж начал выполнять свою главную функцию в семье — стал добытчиком, чтобы он кормил семью, а не вы. И тогда вы сможете наконец выдохнуть! Иначе — легче не будет. Вы ищите обезболивающее, когда надо лечить зуб и устранять причину проблемы, а не заглушать её. Сил и решимости вам на перемены!
Спасибо. Это я пыталась года 4 назад. С моим мужем это не работает, мы просто будем голодать
Мне помогает писать «список дел на день» (обычно успеваю половину из запланированного, но все равно больше, чем когда НЕ планирую…)
А у вас нет ощущения неудовлетворенности, если из списка не все сделалось?
И да! И вычёркивать! Вычёркивать! Так приятно…
Есть! ????
Тожн списки спасают!а еще дописыаать список,что было сделанно из незапланированного
@Михайлова вот да, это поддерживает как раз)
Такая же история. Спасает только если есть дела запланированы вне дома заранее, тогда под них день строится. А если никуда не надо, то все лень.
В беременность-то? Боюсь, что никак не умею. 🙁
А ещё вчера прочитала, что лень- это признак очень умных людей! ☝?️ мне прям сразу легче стало ?
О. По этой теории я гениальна?
Лень-двигатель прогресса ?
отличная тема, да)
Как я люблю эту группу! Всегда ободрят и дадут дельный совет! Я гениальна! ??пойду отмечу гениальность свою что ли ???
А еще ленивые дольше живут! :))
@Veronika ну вообще красота)
А если ребёнку постарше делегировать часть дел? Я в 7 лет уже много маме помогала, уж в своей комнате точно сама пылисосила и пыль вытирала, посуду могла помыть. Убираться можно позвать службу уборки, иногда время и своё спокойствие дороже.
Мне скорее младшие помогают. Игрушки иногда собирают, краску по полу тряпкой развозят?
??????
На самом деле некоторые дела у нас только в голове, у меня муж живет спокойно, если у него гора грязной посуды в раковине и пыль на полочках и ему не надо ничего делать)) ему и так хорошо
У нас наоборот. Я человек-хаос, а он требует порядок. Из за этого я испытываю постоянное давление
А так как многодетной беременной маме постоянное давление противопоказано, пусть убирает тот, кому это больше надо ))))
Тогда мы погрязнем в грязи. Он не убирает из принципа
Хитрый какой!!! Тогда ваш выход — qlean или домработница. Мы пользуемся давно, когда ещё я работала с частыми командировками и у нас не было детей, потому что мы больше хотели и хотим тратить время на себя, общение с ребёнком, да даже на тупение в телефоне, а не на уборку, я просто а течении недели поддерживаю чистоту, хотя и это по желанию.
Да, я пробовала клеан. Мне понравилось. Но денег на это сейчас нет. В общем, все сложно
@Anna, что значит, «из принципа»???
«Ты баба, ты должна убираться»
@Анна Тульская очень сочувствую Вам! Берегите себя
А ты мужик,заработай и найми!
Сочувствую. Почитала комменты. Ну, у меня хоть и не мусульманин, но тоже не убирается. Правда, по другой причине: он просто не видит бардака.
С тремя детьми + беременная + работаете = ты баба, должна убираться??????
@Лена у меня мусульманин, но он дает денег на уборщицу раз в неделю + убирается, особенно если я беременная или с мелкими. Но пнуть надо, чтоб убрался, конечно, тк на работе устает
Попробуйте найти среди соседей женщину на 1-2 часа только на мытье полов. Этого достаточно, и экономия денег. 500р и счастья на неделю.
У меня возникает душевный подъем и искренний порыв что то делать только, когда отвлеклась от детей хотя бы на пару часов. Даже если они рядом, но ими занимаемся кто то, а не я- уже легче! Гораздо!!! Ну, а беременность, по моим ощущениям, сильно отяжеляет во всех смыслах.
Заставлять себя что-то делать ни в коем случае не нужно. Сначала надо выписать список дел на бумагу, освободить голову. Главная наша проблема — мы реально выписываем только рутину, забывая записать «дела», которые приносят удовольствие, купить крем, сходить на маникюр, приготовить новый рецепт, порисовать с детьми. А эти дела также важно выполнять, чтобы был баланс между «надо» и «хочу». Если вы будете зацикливаться только на «надо», вы не будете делать ничего. Вы должны выписать все, что накопилось, не только обязаловку. Дальше покупаем большой календарь на стену, где каждый день большая клетка, и планируем каждый день или несколько дней в неделю. При понимании, что у вас 60 дел, вы поймете, что осилите их в лучшем случае в течение 3 месяцев. А теперь начинается самое интересное — записывать по факту, что вы сделали в течение дня и как это бьется с планами. Писать нужно честно: например, приготовила детям завтрак, помыла посуду, накрасила ногти, сходила в магазин, открыла книгу, смотрела телек. Дальше вы поймете куда же уходит ваше драгоценное время — реально на телевизор или все же вы 4 часа в день занимаетесь детьми, 2 отдыхаете, и так далее. Ну и должно уйти недовольство собой, мы себя недооцениваем часто.
Это не из Потехи ли??Я даже 5 навыков ее проходила. На мне не работает. Но да, я забываю записать, что надо записать))) Уже даже магнитную доску на стену купила. Надо себя заставить
Я не знаю что такое Потеха. Вы ищите мотивацию, но ее не существует. На самом деле мы делаем только то, что нам нравится. Выхода два: писать списки и планы или ждать вдохновения. Фсе)
Как в похудении: питание и спорт))) хоть тресни))) тут тоже других способов не придумали
Точно ! Согласна на все 100. В декабре — предновогодний марафон с @Elena . Сейчас в группе у нее читаем книгу про успех. Опять тоже самое. Я уже просто разозлилась: раз все об этом говорят, значит , РАБОТАЕТ! ЛЮТИКИ, ЦВЕТОЧКИ Е-МОЕ. Разозлилась на всех и начала вести дневник успеха. С планированием пока тяжелее. Но уже шаг. Жду просветления:)))) Чем я хуже? И я смогу! Все остальное — реально наши отмазки((( Ваши дети — уже подвиг ! Мои большие, появился ресурс )))
И мне нравится идея: наметить одно супер важное дело (поработать 40 мин). И все силы на него. Остальное вторично.
А мне лень писать и искать календари! Но я постараюсь всё равно!
Прокарчегоооо?))) может у меня тоже есть?)))
Состояние, когда куча дел, а ты впялился в стену и не можешь себя заставить
Я удалила вотсап и почти удалила фэйсбук. Ломало, но времени стало больше. Еще есть правило «без телефона». Вырубать звук, класть аппарат в прихожей и часов 12 к нему не подходить. Телефон не только отбирает время, но и усиливает фрустрацию.
Ох… Прокрастинация это мое второе имя… А может уже и первое… ?
вы не одиноки)
У вас трое малолеток, пузо, вы работаете и кормите семью, а муж из принципа не убирается и требует чистоты? Я все правильно поняла?
Не удивительно, что вы при этом не можете себя что-то заставить делать. Какая к ч.б. лень и прокрастинация. Это крайняя степень переутомления. Поберегите себя, вам ещё рожать.
А из какого «принципа» муж не убирается, кстати?
В целом все верно. Он убирается иногда, но лучше бы нет? Ну и выговаривает постоянно на тему «что ты за женщина, дома бардак»
@Anna забейте на все, кроме того, без чего все умрут.
Прислушайтесь к Джейсону Стетхему, этот анекдот спецом для многодетных.
Лосось – стремительный, сильный и неутомимый. Он проплывает тысячи километров. Покоряет пороги и течения. Бороздит отмели и запрыгивает на водопады. Без сна. Без отдыха. В постоянном сражении со стихией. Он преодолевает все преграды, откладывает икру и, совершенно изможденный, дохнет.
Так вот, запомни. Ты не лосось.»
?
А у мужа поинтересуйтесь, знаком ли он с женщинами в таком же положении и без бардака. Попросите познакомить, если да))) чтобы опыт перенять ?
Он из другой страны. Говорит знаком
@Anna говорить можно много чего. Детали нужны — сколько детей, лет женщине, как здоровье, кто помогает и ещё много всего, чтобы какие-то выводы делать. А чтобы быть уверенным, что бардака нет — совместное проживание.
Я много таких разговоров слышала, а когда начинаешь вникать — картинка сильно меняется. Либо иллюзии, либо есть помощники, либо ещё какие-то обстоятельства.
Попадаются, конечно, женщины-лоси, но дюже редко.
@Olga, мужики обычно отвечают: «Есть, это моя мама»…
@Лена они могут отвечать что угодно. И в голове у них могут быть любые тараканы)) главное, что эти тараканы не заползали от них в наши головы))) лучше им своих пересадить)))
Не все, кстати, про своих мам такого мнения, мамы тоже разные бывают. И мужики)
Я тут на днях решилась познакомится с многодетной мамочкой из соседнего дома, нашла благовидный предлог и поболтали. Оказалось, что у нее шестеро детей и четверо младших между собой погодки. Младшему 7 месяцев. Я, конечно, со своими тремя, молча курю в сторонке. Ну и я конечно же спросила, помогает ей кто, справляется ли она, как вообще живется ей… Ей помогают один раз в неделю мама (погладить, еду приготовить, убраться). А так она сказала, что пока младшим не будет лет 5 как минимум о порядке, чистоте, там свежеприготовленном ужине/обеде говорить не приходится. Она к этому осознанию пришла с четвертым малышом, до этого тоже себя корила, что не успевает или что нет сил или лень. И, сказала она, главное, чтобы муж понимал, что пока дети маленькие только домработница и няня позволят дому сиять в чистоте, а жене быть улыбчивой и приветливой. Если их нет, то пусть смирится и начинает уже становится отцом. Короче, я вот пройдя все круги эмоционального выгорания и переутомления, смирилась, что постоянно дома как после мамаева нашествия))) даже после уборки Мамай приходит через пару часов. Главное успеть помыть полы хотя бы. С юмором. По началу, когда такой распорядок жизни меня совсем выбивал, я слала мужу фото как было ужасно, какая я молодец, что убралась и что стало часа через 4. И это скорее было нужно для меня, чем для него. И еще точно для себя поняла, что Я, мое здоровье для меня на первом месте!!!! А дети и в бардаке растут нормальненько, ггг Главное сытые))) и в бардаке можно так сесть с книжкой детской, читать сказку по ролям, благо все герои уже давно валяются под ногой/рукой. Любите себя!!!!
@Татьяна ???
После уборки Мамай приходит через пару часов)))
У нас раньше, минут через 20)))
Кстати, даже сытые дети — не мастхэв. Голодные лучше едят и не выносят мозг переборчивостью. И не приобретают неправильных пищевых привычек ???
Но, ещё момент — если шестеро — скорее всего старшие уже большие и помогают. И это часто проще, чем трое мелких. И ещё смотря какие дети.
@Olga Там двое школьники и четверо погодки мелкие, двое пока не в саду. И еще эта мама считает, что нельзя перекладывать функции нянь на старших, это же выбор родителей. Они помогают, только когда хотят. Я тоже свою старшую если она играет с мелкими, тогда не напрягаю другими обязанностями, но это ее выбор, ей нравится с ними играть.
Муж араб? Просто интересно…
а какой принцип позволяет мужу жить на содержании у жены? Может вам лень изменить ситуацию, а грязь и немытая посуда — просто следствие основного неудобства?
Не араб, но мусульманин. Он работает. Но небольшая зп. Все основные траты на мне. Мне не лень. Просто есть всякие психологические проблемы
@Anna я вот откровенно со своим поговорила, показала ему вебинар Петрановской «мама на нуле», сказала, какая именно мне помощь и поддержка нужна (где похвалить, где самому что по хозяйству делать, где детей развлечь), спросила, как он представляет себе свою роль. Поговорили о равноправии))) еще о том, что такое феминизм и как не сделать меня радикальной феми (я утрирую, конечно, но дошло хорошо) Но каждый находит к своему партнеру свой подход. Я вот за честность. Кто-то за «женскую мудрость и хитрость». Каждому свое.
@Elizaveta можно я свою шпильку вставлю. Грязь и немытая посуда — это не порок, не характеристика жены/женщины/матери/домочадца. это просто грязь и немытая посуда.
Да, похоже на мусульманина. Если ещё из семьи, поддерживающий традиционный уклад жизни мусульман. В том смысле, что женщина по дому делает все, а мужчина только ест.
Ваш комментарий выше, что муж знает семьи, где женщина делает все по дому и у неё куча детей при этом. Так вот, не верьте. Нет таких семей в их традиционном обществе. А точнее женщины то есть, но при этом они не являются основными добытчиками семьи. И да, там всегда есть помощниц куча.
Так что не развалится ваш муж, если сам уборку сделает. Пусть учится. Ну или идёт и зарабатывает больше и становится основным добытчиком семьи. Уважайте себя.
Мусульманским женщинам при современном укладе хуже всех. У моей старшей дочери одноклассница и по совместительству подруга — из Дагестана. У неё трое братьев- погодок. Живут в обычной квартире. Так вот, квартиру убирать, кушать готовить, рубашки братьям гладить — всё должна делать эта девочка, 13 лет. Мать и отец работают. Попросить помощи от братьев невозможно- » ты женщин, ты убирай». Отец поддерживает это. Братья могут мусор вынести, не больше. Я понимаю, если дом со своим хозяйством, тогда есть во дворе мужская работа. Вообщем терпения всем мусульманским женщинам. ☺
У нас соседи узбеки, муж на работе, в остальное время спит, ест, мусор выбрасывает, может с детьми сходить на улицу, иногда вижу, что ходит с женой в магазин, с продуктами помочь донести. Все.
У них четверо, жена дома, вся домашняя работа на ней.
И при чем тут узбеки?
На работе — ест — спит — ходит в магазин. А что он ещё может успеть?
Я в качестве наглядного примера мусульманской семьи, где мужчина почти не помогает по дому.
@Ayna, так это не только к мусульманам относится. Этот хоть на работу ходит. А большинство мужиков по всей России просто на диване лежат.
О. Это не мой муж? Забрать вечером детей купаться, поиграть с ними, собрать с пола игрушки (мне уже физически тяжело), протереть что нибудь (раковину, плиту), выгрузить стиралку. Да сотню дел. А не «пожрал, посрал, покурил, на диван». Это я могу и сама, без мужа. Тем более зарабатываю больше. Мне его работа ни горяче, ни холодно
Слава Богу, мой муж мне по мере сил помогает.
@Anna похоже, надо отношениями с мужем заниматься, взаимопонимание как-то налаживать, в этом проблема, а не в прокрастинации. Пока он вас долбит своими требованиями — все время придется искать подтверждения, что вы делаете достаточно, и будет взаимное недовольство.
@Olga сытые дети — не мастхэв — сто баллов просто!!)))))
Ну в ответ на принцип мужа можно свои требования выдвинуть :» ты-мужик, содержи семью, полностью ! «
Выдвигаю. Скандал. У меня нет сил на скандалы. Проще молчать
@Anna Да, в вашем состоянии лучше затаиться, конечно, силы понадобятся. Скандалы не нужны, и никакого конструктива от них не будет все равно.
Но думать на будущее, что делать с ситуаций — все равно стоит. потому что и на самотек такое пустить — вряд ли само рассосется(((
Когда вместо пуза будет младенец — тоже сможете семью содержать и удовлетворять требования мужа? На постоянное противостояние в собственном доме тоже сил нужно ого-го сколько. Лучше на это не закладываться, на собственную семижильность.
Согласна, семижильность быстро иссякает
Да я все это понимаю. Не могу собраться на развод подать.
С четырьмя — на развод… тяжело морально. Но физически м.б. и легче станет, если балласт на себе не тянуть и его (балласта) упреки не выслушивать…
Здесь в ветке есть такие героини)
Думаю, решение о разводе -радикально как-то. Анна, прямо муж мозг выносит на счет беспорядка или так ворчит как старая бабка и все? Неужели такой прям принципиальный патриархат?
Ага, есть 😉
Собраться тяжело, да. Я тоже четвертого ждала, через три месяца после его рождения и разошлись. Колбасило сильно, но оно к лучшему, если других вариантов улучшить ситуацию нет. Но проверить все возможные стоит однозначно, прежде, чем разводиться. Это, конечно, последнее дело, когда дети. Но иногда лучшего выхода нет((
Морально легче наоборот. Я каждый день жалею, что вообще замуж согласилась (4 года уговаривал, я не хотела). Наверное тоже рожу и подам.
@Anna да уж) за каждый год уговоров по ребенку)))
Анна, благополучных вам родов и здорового малыша. Напишите, как все разрешилось. В любом случае вы сильная и крутая!!! Меня точно вдохновляете. Я вот больше трех детей не потяну, уже решила точно. И вами просто восхищаясь!!!
@Татьяна хихи. Я думала, я больше двух не потяну)) а вспомнить точку отсчета, мне вообще детей не хотелось)))
Я и не собиралась тянуть? После третьего даже вещи все раздала. Это случайность
@Anna и у меня случайности вышли) два раза подряд))))))))
У меня третий тоже случайность. И теперь контрацепция -мое второе имя, ггг
Грустно вас читать?свегда хочется чтобы семья сохранилась.
@Anna мой тоже мусульманин. И зарабатывает, ибо иначе — западло и «что ты за мужик», и деньги на уборщицу дает, и сам убирается и готовит. И ночью встает мелкую качать. И во всех наших знакомых русско-турецких семьях такая же ситуация. Так что не в мусульманстве дело, а в отдельно взятом человеке.
@Светлана Титаренко
Когда мне лень- я пью хороший кофе))) и минут через 10 начинаю летать на метле)))
а я сплю после кофе.
Это первые признаки апатии. надо найти подругу, которая сможет раскачать вас на «подвиги», у каждого они свои. вы устали от сложившейся ситуации, нужны светлые моменты, непохожие на рутинные. смириться с ситуацией — значит принять ее, но нельзя смиряться с потерей интереса к жизни…
Я завела ежедневник))) пишу там план на год, разбиваю по месяцам , по дням … И каждый день планирую .. Стараюсь выполнять , но не всегда получается по причине разных форс мажоров. Но решение возникших форс-мажоров тоже вношу в план в выполненное и вижу, что всё же я молодец))
Меня тоже это все бесит. Бардак, пыль, еще и погулять для меня святое. Помогают с домашними делами: 1.робот-пылесос 2. Муж по выходным пыль вытирает и иногда пылесосит 3. Посудомоечная и стиральная машины это просто по умолчанию уже
А самое главное-я себе завела правило: утром готовка и дела, после дневного сна только дети: гулять, играть и тп. По утрам делаю только то, что вот прям страааашно бесит сегодня (из уборки) и готовлю с помощью мультиварки чего-нить
Анна, зло берет за вашего мужа ((
Отвечая на вопрос поста — по себе я заметила, что если я регулярно подпитываю ресурс, то более-менее в состоянии делать нудную рутину и то, что «надо», а не очень-то хочу. Без подпитки — интернет мой лучший друг и спаситель, что в перспективе только усугубляет ситуацию.
Делаю уборку — включаю рок или мантры, дело идет веселее. Раздаю задания детям, объяснила, что некомильфо играть и получать прочие наслаждения от жизни, когда мать впахивает )) Вместе сделаем, потом все отдохнём. Ничего по дому не делаю в их сон. Мужа стараюсь предупредить, что ресурс на исходе, когда предчувствую это.
Залипы в телефон — это и мой бич, я ещё и модератор. Но сама себя одёргиваю, правда, не столько ради дел, а чтобы вернуться в реальность.
Да, надо обязательно следить, чтобы было минимально необходимое количество ништяков в жизни. Иначе сил просто негде будет взять на рутину, как себя не пинай.
И рутину тоже обыгрывать так, чтобы было в удовольствие, насколько возможно.
По поводу подключения детей — тоже согласна, что должно быть какое-то равновесие. Превращать старших в нянек не лучший вариант, конечно, но только в том случае, если мама выдерживает нагрузку, не на грани, а нормально. Я своим говорю — не будете помогать, увезут меня в больничку, тогда вам тут мало не покажется))) работает)))
Но у Анны совсем мелкота еще, ничего не нагрузишь особо(
https://m.facebook.com/Ipsyholog.ru/photos/a.407015356036787.92349.406714679400188/1412490625489250/?type=3
Статья Петрановской об ЭВ и как ресурс пополнять.
в группе запрещены рекламные ссылки.
по вашей ссылке после лекции петрановской идет реклама какой-то левой программы. и если я правильно понимаю, людмила владимировна даже не в курсе, что «рекламирует» эту программу.
Вы модератор? Удаляйте!)) Я не имею отношения ни к рекламе ни к Людмиле Владимировне. Господи, уже и статьей поделиться нельзя.
тайминг всех дел на неделю с выделением времени на «полениться» как минимум 3-4р/нед ))) сон с детьми почти ежедневно, все дела с утра. Утро начинается с зарядки/душа, но никак не с телефона, иначе сразу весь день съезжает
Все дела переделать невозможно. Расставляю приоритеты: прямо сначала очень-очень важное. Потом второстепенное. И дроблю дела: например уборку. Раньше прям чтоб ррраз — и квартира блестит. А теперь тут пыль вытру, завтра муж прополисосит, через день помою — в кухне чаще))) сантехнику натру, когда есть время… и оно находится. Ещё на 3 домашние тренировки ?? ( у меня двое детей- старший школьник, младшему 8 мес. ) … и избавляюсь от перфекционизма!!! Хотя бы на время, пока малыш мал!☝?отдыхаю вместе с малышом)))
Есть кстати очень хороший ресурс — flymama.info , Света очень чётко все структурирует в домашней работе и в воспитании и даёт классные рекомендации мамам. Статей очень много, дело на пару вечеров , но очень вдохновляет!
Выкинуть телефон и медитировать хотя бы 15 минут в день. Когда-то это помогло мне вылезти из серьезного стресса, который превратился в порочный круг
Вероятно медитировать надо уметь?
Вот да! Малыш засыпает на 20 минут и я радостно лезу в телефон)))) а надо эти 20 минут помедитировать
Анна Тульская это тренируемый навык , но можно начать просто с того, что вы 15 минут сидите в тишине, и если лезут мысли, то удаляете их. А так медитаций очень много на разные цели, погуглите
Будда в городе — поищите на фб — про медитацию. Хороший!