Как продлить сон ребёнка утром? Какие причины, что мало спит? Сыну 8м, ГВ и СС. Засыпает в 22.00, просыпается в 6.00 — 6.30.
Как можно продлить сон ребёнка утром? Или какие причины, что он мало спит? Сыну 8м, у нас ГВ и СС. Начал засыпать в 22.00, а просыпается в 6.00-6.30. Но это же мало, 8ч сна для грудничка ночью, не так ли?! Днем имеем 3 сна по 30-40 мин. Но в итоге, у меня ни вечера свободного, ни утреннего сна нет.
Перегул днем. Мало спит
@Chris поддерживаю.наладить режим нужно.не досыпает днем.и поздно уходите в ночь.переводите на 2 сна.между ними не более 3 часов.ночь должны быть ( Ну в идеале ) около 20,19.30
@Chris, @Kseniya, как переводить, если он сам засыпает?
Вы немного отодвигаете время первого сна ,затем и второго.и кладете рано в ночь.
Убирать один дневной сон, оставить два и укладывать раньше
У нас тоже такое было, через какое-то время само прошло
@Elena, и тоже три сна дневных было?
@Lina эмм я, честно сказать, уже не очень помню. Просто было пару таких периодов, когда вдруг он очень начинал очень рано просыпаться в 5-6 утра, для меня-«совы» это был ужас-ужасный. Ни с того, ни с сего, и ничего не помогало. А потом раз — и все, снова стал дольше спать по утрам
@Elena, ох, жесть! У меня после 22.00 только жизнь начинается, поэтому, понимаю очень!))
Обычно время просыпания у детей после 5 мес. фисируется. Сон ночной продлевают за счет раннего укладывания, желательно не позже 20.00. Структура ночного сна не однородна, и в первой половине ночи (до 12 ) преобладает глубокая, очень важная, стадия сна- еще один аргумент за раннее укладывание. Днем у вас так же очень мало сна, скорее всего накоплено переутомление, что так же нарушает качество сна. Замкнутый круг. Можете написать мне в личн. сообщ- помогу вам организовать график (обучаюсь на консультанта по коррекции детского сна- с удовольствием попрактикуюсь)
@Tatiana, спасибо большое, напишу!)
@Tatiana ну вот кстати если мой от усталости ложится до 8ми или в 8..он может поспать часик и встать. Так обычно с 22 до 7-8 утра и сейчас 2 сна продолжительностью примерно 1.20 (10 мес). Причем если хочет спать, все равно крутиться будет минут 40 прежде чем уснуть.
Моя малышка с рождения засыпает после 12 ночи. в 12 — это еще хорошо.. а то и в час, и в два.. и если уложить раньше, пытались хотя бы в 22, высыпается и колбасит до трех ночи потом. это плохо?((( мы вот никак не знаем как переделать ?
@Ekaterina чаще всего длительное засыпание (более 20 мин) говорить о перевозбуждении, из-за превышения времени бодствования или недостаточно спокойного бодрствования перед сном- к ночному сну нужно начинать готовиться за 40-час, приглушать свет, выключать телевизор и тд. По количество сна в сутках у вас норма, но возможно сны неправильно распределены в течение дня и переходный период еще с 3 на 2 сна. Вам очень будет полезно раннее укладывание
Olich Yalo а сколько ввшей малышке? Скорее всего цикл недосыпа у вас, и колбасит не потому что выспалась, а потому что нервная система перегружена, включаются резервные силы, гормональных фон стрессовый. нужно налаживать режим, отсыпать недосып. Можете в личку написать подробнее, подскажи в каком ключе действовать
@Tatiana, написала в лс)
@Tatiana у нас все стандартно. Никакого телевизора целый день. Купание, смесь и спать. Крайний сон до 18. Между снами в среднем 3 часа.
Milisiya Milisiya, только увидела ваше сообщение. пишите в личные, если еще актуально
Увы, дети часто встают именно в 6-7 утра, сами мучаемся. Доспать ребёнку помогает раннее укладывание, я стараюсь в 6 начать, чтобы к 7 дочка уснула. Маме ничего не поможет ?♀️
Я пробовала класть в 8.00 с горем пополам засыпает. Но встаёт опять в эти же 6.30
@Lina так 6-7 утра нормальное время для детей. Часто с этим ничего не сделать
@Ekaterina, так для меня не нормальное))
@Lina я тоже ужасно страдаю! Ночью-то встаю, нет непрерывного сна.
Если вам от этого станет легче, мой младший сын не уже пятый месяц ( пятый!) встаёт каждый божий день в 4:30. Ложится плюс минус в 20:00 , правда днём у него один сон длинный, порядка 3 часов . Ему скоро будет 9 мес.
Так это оттого, что сон один? надо два, по полтора часа и ранний подъем уйдет
@Ekaterina нет один длинный такой, так вообще дневных сна у нас до сих пор три ?
@Tatiana аа, ну тогда все совсем просто — пересып днём и недогул. Уменьшайте дневные сны, и время и количество. В 9 мес днём 2-3 часа в сумме и уже два сна. И будет у вас нормальная ночь
@Ekaterina, а как продлить тогда дневной, если ни грудь, ни укачивания не помогают. Человек встал, все!
@Tatiana, а как вы себя чувствуете? Вы привыкли уже вставать вместе с ребёнком и ложиться рано с ним?
@Lina почитайте консультантов по сну. Мне нравится Юлия Доманова. Не всегда и надо продлевать. Ну и если вместо трёх по 30 мин сделать два — они начнут продлеваться
@Ekaterina, хорошо, попробую, спасибо!)
@Lina да, я ложусь в 21:30. Если старшие дети ещё не легли к этому времени, то ими занимается Папа. В принципе нормально, днём я не ложусь спать
@Ekaterina да, я тоже так думаю, первый утренний сон — это явно ещё продолжение ночи, но пока «склеить» не удаётся
Здравствуйте!
Смотрите, про дневные сны у кого то слышала /читала следующую инфу, потом на себе проверила.
Так вот, у малышей цикл 30 мин, потом микро-просыпание, потом может уйти в глубокий сон дальше на 1-1,5. И в это микро-просыпание важно быть рядом с малышом. Грудь или просто рядом. (у нас помогло, раньше тоже вскакивал после 30-40 минут сна).
И вечером можно пораньше укладывать попробовать, или если есть возможность — создать условия для раннего укладывания: приглушенный свет, лучше тёплых оттенков ( у нас в комнате вообще свечка) , минимум звуков, минимум активностей. Нам помогает.
Добрых спокойных ночей?!
@Olga, да, правда, на руках он может и час проспать. Спасибо))
И хорошо что спит)) но в целом мало, у вас 12 часов сна где-то? Надо еще часа 2-3
@Maria, да, маловато)
@Maria тут надо ещё индивидуальную норму смотреть. Мой в 8 месяцев и сейчас в 9 спит 13-13,5 часов. Если больше — 100% будет ночное гулянье. В принципе в этом возрасте норма суточного сна 12-14 часов, кажется. Но надо и по ребенку, конечно, смотреть
Укладывать раньше. Вставать будет так же, но у вас хоть вечером пару часов освободится
У нас в районе 8 месяцев была какая-то жесть с этими утренними просыпаниями, дочка частенько и в 5 утра вставала, хотя ложилась в 8.30-9.00, днём спала норму. В этом возрасте регресс сна очередной. Ну и согласна с комментами выше, что у вас плюс ещё перегул днём. Сейчас надо постараться максимально продлить хотя бы один из дневных снов, отоспать ребёнка. Даже подкачиваниями, шиканьем, чем угодно. У него сменяется фаза сна через 30-40 минут и сам обратно в сон он вернуться не может — это обычное дело. Нужно помочь. Если вы гуляете с коляской, он все равно просыпается через 30-40 минут?
Потом, когда вы отоспите ребёнка, нужно постараться сдвинуть ночное засыпание на пораньше. И смотреть, что будет. В идеале перевести на 2 сна и в ночь класть в 7-8 вечера. Как-то так. Ну и самой придётся рано ложиться, конечно.
Ну и чтобы вас успокоить — я и муж тоже совы и в тот период мы думали сдохнем. Но это прошло. До глубокой ночи, конечно, все равно не тусим, но стало адекватно.
@Catherine, спасибо) да, в коляске так же спит по 30 мин. Иногда час может, но это редко.
@Lina ну, тогда просто набраться терпения и пробовать разные варианты продления сна, что-то может сработать. Удачи и помните — это пройдёт. Я себя так же утешаю и оно и правда рано или поздно проходит))
@Lina ну, тогда просто набраться терпения и пробовать разные варианты продления сна, что-то может сработать. Удачи и помните — это пройдёт. Я себя так же утешаю и оно и правда рано или поздно проходит))
@Catherine, да, я тоже. Спасибо))
Укладывать раньше. Если ребенок-жаворонок, то ничего вы с этим не поделаете. Почему в 22 укладываете? Когда последний дневной сон? У вас один лишний дневной. Оставьте два сна. Первый или второй сон продлевайте всеми судьбами. У меня раньше спал первый сон 1.5-2 часа, второй 30 мин. Последнее время, что-то стал просыпаться в первый сон через 30 мин. Я быстро его ушатываю снова в сон и он спит еще 1-1.5 часа. Моему 9 мес.
@Olga, было такое, что и в 8.00 засыпал, бывает в 21.00 уснёт, бывает в 21.30. Не всегда это 22.00. Но подъем в 6.30…
Lina Malikova ну дак да, потому что это известный факт, что если ребенок-жаворонок, не влияет уложить в 18, в 21 или 23. Все равно встанет в 6.30. С этим вы ничего не сделаете. Ребенок такой. Просто поспит меньше. Чтобы высыпал норму, надо ложить раньше. Ну а что значит «бывает уснет»? Вот допустим у нас время бодрствования всегда 3 часа. То есть от последнего дневного я отсчитываю 3 часа и укладываю. Сегодня допустим последний дневной закончился в 16.30. Мелкий спит с 19.30. Бывает дневной последний в 18 заканчивается, тогда мелкий спит с 21. Зависит от того, как долго у него были дневные сны. Но мы всегда соблюдаем 3 часа бодрствования между снами. Только после утреннего пробуждения немного короче время бодрствования — 2.5 часа. А у вас как? Не по времени бодрствования укладываете? Как вы знаете, что хочет уснуть тогда-то или тогда-то?
@Olga, я не соблюдаю часы бодрствования. Я вижу, когда он хочет спать. Он просится на ручки, берет соску, замолкает, трёт глазки. И на ручках засыпает. Или возле груди.
Lina Malikova понятно… На мой взгляд неэффективность ловить признаки и совсем не следить за временем бодрствования, то что можно пропустить признаки (банально закрутили с делами, отвернулись и тд) плюс некоторые дети гасят признаки, чтобы больше бодрствовать особенно в этом возрасте, так как теперь можно много веселиться =)))) . А потом у ребенка включается резервная энергия (выброс гормона кортизола, который отвечает за «второе дыхание», как результат влияния на перегул), и он снова может прободрствовать полчаса/час и тд. пока снова не устанет и не начнет снова проявлять признаки. Но результат — перегул, а так же короткие сны — может быть у вас от этого все 30ти минутки. Вот немного об этом: «Кортизол, напротив, выделяется во время стресса или усталости. И влияет он на сон абсолютно противоположно. Этот гормон полезен, когда организму нужно взбодриться, преодолеть усталость и открыть «второе дыхание». Но перед сном такое состояние отнюдь не способствует спокойному отдыху. Наоборот — утомленный малыш с дополнительным кортизолом в крови будет капризничать и до последнего отказываться спать. А даже если и заснет, то проспит недолго или очень беспокойно. Коварство этого гормона в том, что он медленно выводится из организма. И такое поведение кортизола может быть причиной коротких снов. Поэтому не стоит допускать переутомления ребенка. Вовремя замечайте признаки усталости, следите за временем бодрствования и укладывайте малютку спать своевременно.»
Класть на ночь с 18 до 20. На дневные, где 30 минут, класт ьраньше, где 40 — позже.
Очень мало. Укладывать таких надо не позже 20:00
Грудь и время. Убирать второй сон мне кажется очень вредно. Он еще мал
Нам шторы блек-аут помогли
Я бы попробовала все же сделать переход на 2 сна с 3х для начала)
ну, 6-6:30 это все же не 4 и не 5… у некоторых дети подрываются еще раньше, но скажем так добиться того, чтобы ребенок спал хотя бы до 7, это надо очень сильно стараться. но из моих советов: во-первых, попробуйте не бежать к нему сразу, как только он проснулся днем, возможно, он снова заснет и доспит до 2 часов или хотя бы до полутора. я так делаю. а еще: попробуйте «договориться» с ребенком: смешно, но у меня сработало и я сделала таким образом 1 сон 2 часа + сон без пробуждений всю ночь https://youtu.be/dtBrYj1XF9k