Как приводили себя в порядок после беременности и родов? Роды в ноябре, а в январе планирую быть на море, в купальнике.
Мамы, а как вы приводили себя в порядок после беременности и родов? Чувствую, что у меня будут сложности ))) роды в ноябре, а в январе планирую быть на море, в купальнике….
ЗОЖ И СПОРТ — с ними все понятно, а что еще — может быть процедуры какие-то, реально чудодейственные.
Интересуют — живот, задняя точка, ноги
Светлана, у всех своя природа и свое время на восстановление. Раньше него хоть Вы хны ) еще все зависит и от здоровья , и будете или не будете кормить , и гормонов, и настроения! Вот бандаж советуют носить , например — а мне было неудобно, забила ) может, можно что — то вроде кокосового масла ?и офф топик — грудничкам вредно резко менять климат , но это дело Ваше 🙂 легкого Вам разрешения и всем крепкого здоровья!
Если будете кормить грудью, то особо ничего и не сделаете
@Татьяна планирую да )
Светик, а после первого как у тебя было? Что ела, как кормила?
В первый все было ровно — ела все, но молока было прям по нижнему порогу достаточности, в конце уже докармливала. Кормила 6 месяцев. Но вот с формой я тогда релакснула и очнулась (что нет формы) только в прошлом сентябре. Сейчас хочется побыстреееееее ))
У меня все само собой пришло. С 6 мес зал, но не прям регулярно, пробежки, вело, бассейн. Все по возможности, без фанатизма. Питание правильное. Но все это было и до беременности и во время нее. Я всего 7 кг набрала. Из роддома вышла худее, чем была до б-ти. Дочери почти полтора. Кормлю грудью. В отличной форме. Даже рельеф на прессе вернулся.
купите сдельный купальник! я серьезно, без приколов. я первый раз в жизни себе купила, как раз после родов. вот 5 месяцев прошло. я 20 кг скинула, вернулась в свой вес, но животик остался… и я спортом занимаюсь немного тоже.
Если кормить грудью будете,то ни ультразвук,ни лпджи массаж нельзя. Спорт…не будет эпизиотомии,можно спорт,будет-в туалет бы начать нормально ходить через месяц
А почему нельзя?
Ну зачем так страшно? Нормально я после эпизио в туалет ходила.
Я сидела в связи с кормлением грудью на диете-стала худее,чем до беременности). А в целом-мне понравилось пеленание после родов и обязательный сеанс у остеопата.
3 месяца после родов! Да пусть все застрелятся кому бы не понравилась моя ж…(попа) через 3 месяца после родов!!! Я год ни ходить ни дышать нормально не могла, я после родов 2 недели садиться без слез не могла, я ЧЕЛОВЕКА РОДИЛА!!! в этот период попой можно гордится!)))
Я ничего не делала:-), 1,5 года как бегемот ходила:-), сейчас резко начала сбрасывать (после моря) сразу 12 кг за 2 мес. Но у меня так и с первой было, поэтому не заморачивались . Даже кайф от того,что толстая ловила, ведь до родов была всегда 48 кг и поправляться не получалось
Света, как природой задумано, так будет.) кто-то через месяц с плоским животом, пто-то через 1,5 года.
Вообще, раньше чем через 3 мес после родов врачи даже начинать на рекомендуют. Организм должен восстановиться: матка сократиться до прежних размеров, кости таза вернуться в норму и тд
А потом когда начнете активный спорт, тоже есть особенности совмещения с ГВ, это вам инструктор расскажет
все также зависит от того, в каком состоянии все будет после родов. в моем случае, например, до сих пор нельзя давать нагрузку на пресс, хотя уже почти год прошел. смотрите на нюансы, и удачи, пусть все пройдет хорошо!
В центре аюрведы и йоги Керала есть целаЯ программа послеродоврго восстановления, в том числе делают массажи живота с маслами. Рекомендую 🙂
ГВ в помощь 🙂
Но за 3 месяца идеальных результатов я бы не ждала
До полугода можете расслабиться — если ГВ, то против природы (гормонов) нет средств
После полугода ребенкиных я перестала закидываться едой и купила утяжелители — сейчас мой вес меньше чем до беременности (8 мес ребе), до сих пор ГВ
Плюсую, то же самое..
Вот да, против гормонов средств нет. Ребенку 6 месяцев, я на строгой-строгой диете из-за атопического дерматита (исключила всю молочку, все глютеновые продукты в том числе муку, яйца и из сладкого ем только зеленые яблоки). Не худею! Вообще! Я сейчас +5 от добеременного веса, и этот вес не меняется — что ем я булки с маслом тоннами на ночь со сладким чаем, что не ем — одинаково!
И кстати да: я не ем (ибо не люблю) молочку и мучное — только сыр, творог иногда, если мучное, то хлебцы без дрожжей — лёгкость в теле появилась ?
У подруги тоже такое было, что на гв не худела.
Хотя я не пойму природу этого))).. Мне кажется все вы под подушку прячете шоколад ?
Мало того, что на молоко тратится от 500 ккал в день. Так еще и уход за ребенком требует физических сил..
Неделю назад была у эндокринолога-диетолога. Он пояснил, что все вскармливающие грудью мамочки делятся на 2 категории: 1. Те, из которых дети «высасывают все соки», они сильно худеют при ГВ, по окончании даже набирают вес; и 2. Те, кто не сбросят при ГВ больше 2-5 кг, хоть тресни, и опухают от воздуха. Вот так интересно работает гормон пролактин. Я, увы, второй раз отношусь ко второй категории
Я к первой: до берем весила 48, сейчас приближаюсь к 45?
Светлана, я бы порекомендовала подвязываться после родов( хб не тянущаяся ткань определенным образом вокруг бедер лежа обматывается и завязывается и живот сверху потом достается и как в люлечке получается. Недели 3 и с первого же дня, если в рд ходить заставят. живот уйдет оочень быстро и проблем с опущением внут органов не будет к томуж. Лучше бандажа, тк он не очень для кровообращения) и на 7-9 день сделать пеленание. Поможет и гормоны на место поставить ( то бишь настроение) и внутренние органы, матке сократиться правильне, тазу выровняется, поясница не провалится. Короче от кучи проблем спасает. Только делать надо у опытных, не у новичков. А то это популярность набирает, много новичков, сказывается на качестве процесса и результата. Процедура дорогая. С первым делала, спасло. Со вторым-денег пожалела, остеопатом обошлась.
Могу сказать за себя: последние пару месяцев очень много ходила (ОЧЕНЬ много, по 7-12 км в день) и ела только то, что шло по статье «эта еда нужна мне и малышу, но больше малышу»: гречка, молочка, овощи, почти не ела жареного, раз в два месяца выпила молочный коктейль. Ещё хорошо очень, ОЧЕНЬ много плавать. Я человек неспортивный и понимала, что скидывать будет сложнее, чем не нажрать. Не нажрать сложно, потому что вокруг куча людей, которые поддержат слабую сторону характера — ведь я красивая/беременная/умничка/девочка. Ну, и как сказали выше, первые три месяца не надо упражнений и пр. Вы сделаете, ттт, великое дело!
С подвязыванием- тоже у Лебедевой можно спросить, может покажет или видео даст. Оч эффективный способ для живота и здоровья.
Когда я родила старшего сына, роддоме у нас был физиотерапевт. Она строго-настрого велела втягивать в себя живот и попу в течение целого дня! Постоянно!!! Я рожать пошла с плюс 25-27 кг. Через 3 месяца весила меньше,чем была! И идеальный живот, стройные ножки и аккуратная попа. И ещё я отжималась от дивана (для трицепсов)
Втягивать живот и попу, интересно, это физиотерапевт имела ввиду упражнения Кегеля?
У Кегеля ни живот, ни попа не напрягаются. Только мышцы брюшной полости. Мышцы влагалища и анус. если вы напрягаете попу, значит делаете упражнения неправильно.
Да, я знаю, подумала что просто условно написали живот/попа
Термогель и послеродовой бандаж