Как отвлекаться от размышлений и самоедства? Как не превратиться в стерву? И как во всем этом не срываться на детей?
#пмсоветымаме
Поговорите со мной.
Как перестать ждать перемен (ожидания что вот-вот все изменится)? Как отвлекаться от размышлений и самоедства? Как не превратиться в стерву? Как встать себе на горло, на сердце, на ожидания?
Ну и последнее, как во всем этом не срываться на детей?
Всё ((
Идти работать? И работать много? Тогда не будет времени на такие мысли.
Детей в сад/школу/няня на подмогу, сама на работу. Вечером после работы с радостью будите с детьми наслаждаться временем, потом домашние дела, немного отдыха и спать 😉
Поддерживаю. Мне только это помогает. Муж даже готов полдня сидеть с ребёнком, чтобы я работала. Знает, 4 месяца мама дома — всем хана?
я работаю и бегаю по кругу — сад, школа, муз школа, врачи, продукты, кастрюли, уроки и снова работа. и в этом ежегодном забеге меня отвлекают ожидания не делать это в одиночестве. не рвать жопу чтобы прокормить, не только давать заботу, но и получать. Рядом мои счастливые друзья с полноценными семьями. Я конечно на позитиве, но я стала оглядываться. И грустить. Вопрос — как ничего не ждать? А продолжать бегать с радостью?)
@женя Вы совсем одна с детьми?
@женя Дайте себе погрустить, если вам грустно. Кому вы должны бегать с радостью? Вы позвольте себе проживать свои эмоции, даже иногда выговориться (вот как сейчас), позволить себе поплакать, когда уж совсем тяжело на сердце, и как будто отпускаете часть плохого. Вы такая красивая, и похоже оптимистка по жизни. Обязательно всё наладится. Позволяйте себе не всегда быть сильной. Не рвите себя ради детей на части. Вы имеете право на радость и отдых, как любой другой человек. И дети это должны понимать и уважать.
@женя как человек, бегавший по кругу, и понимающий вас, на полном серьезе преждагаю пойти на бразильское джиу джитсу. Это по сути телесная терапия плюс самооборона, стоит дешевле психологов, там куча мужчин, с которыми можно вволю пообниматься без последствий — ну или как пожелаете ) Плюс соотношение полов 20 к 1 обычно ) Ркдко где такое найдешь. Я пришла в отчаянии, случайный знакомый пригласил на пробное. Вышла с ощущением ‘мир прекрасен и удивителен’. Хожу 9 месяцев, стала увереннее в себе, спокойнее и сильнее. И там же нашла себе заботливого мужчину, который сейчас очень помогает с детьми итд. ходим вместе. ) Попробуйте, я без этого бы давно головой маханулась, честно.
@Irina где такое дают?
@Katerina я не в Москве, так что по Москве координатов не дам. Надо погуглить ‘бразильское джиу джитсу’ — клубов много, просто это не самый известный вид единоборств )
@Katerina денег на психолога и массаж у меня после ухода мужа не было
@Irina Ира, ты такая молодец !
@Maria внезапная встреча ) Рада видеть тебя в такой тематической группе ))
@Irina ну так статус обязывает )))
@Irina ничего себе! Какова ваша физ подготовка была на первых занятиях?
@Valerie ну я по жизни стараюсь быть спортивной, насколько это возможно одной с двумя детьми, младшей на тот момент год был. Но там можно начинать с разной подготовкой, все само как-то подтягивается ) У меня на страничке много фото и видео с занятий, можно плсмотреть чтобы представить себе, о чем речь )
Можно начать с конца. Сперва анализировать в какой момент сраваешься на детей и внимательно прислушиваться, что происходит чуть-чуть до этого момента. Наверняка возникает какое-то напряжение в теле, в горле.. Поймать этот момент и подышать глубоко вдох-выдох. Или начать петь песню. Одну и ту же. И детям рассказать правила игры: если мама начала петь вот эту песню, значит в любой момент может наорать, и лучше спрятаться и притвориться хорошим ребенком.
Потихоньку начать практиковать ощущение «о, я здесь, сейчас, все живы, спасибо за это». Вот всякий раз, когда что-то не так, останавливаться, дышать и благодарить.
О, идея про песню хорошая!)
Что там мог бы петь Фредди Крюгер?))
Блин хз… я бы ещё дёрганней стала на месте ребёнка, который постоянно слышит песню — предвестник что сейчас на него начнут орать. Это как в фильме ужасов зловещая музыка перед тем как кого-то съедят.
Ну это смотря какая песня :))) но на самом деле, просто когда начинаешь отслеживать свои ощущения, то и орать получается в десять раз меньше.
Я так живу много лет. И скоро состарюсь. В одиночестве. Без нежности и заботы. Не знаю почему мне так этого хочется..
Мироздание всегда даёт нам то, чего просим. Понимает по-своему, но даёт.
Поэтому проанализировать, в чем выгоды сегодняшнего положения. Жалеют? Помогают? Не просят многого? — выгоды оставаться и ничего не делать всегда есть. А организм штука ленивая и напрягаться «ни для чего, когда и так все неплохо». Надо найти эти «выгоды» и четко в своей голове определить, всего на самом деле хочется. За общими словами «ласки и заботы» — может скрываться что угодно. Заботиться о детях — да. Заботиться о бездомных животных — да. Трогать разные классные ткани в магазине, работая продавцом, они такие нежные на ощупь — да. А хочется-то чего???
Потому что естественно этого хотеть, все хотят… я подробностей не знаю вашей жизни, просто поддержать
И я состарюсь, не познав этого. Мне себя жаль. И других жаль. У каждого должна быть своя половинка. Но видимо не всем Бог посылает такую встречу. Я на счёт себя уже успокоилась и не думаю об этом. Живу как есть. Все равно скоро конец света :))
Каждый сам кузнец своего счастья. Все. И это работает. Просто воспитывать себя труднее, куда труднее, чем срыватся на детей
Осознать сейчас, что ждать ничего не надо. Уже все есть. Все здоровы, молоды и красивы. В старости, это очевидно. А сегодня, не надо включаться во всех, кто как из мультфильма Tom & Jerry в розетку включены и не выключены. Уже потом решите, что делать, работать или отдыхать.
А почему не ждать перемен?
А чего их ждать, их делать надо
Они придут автоматически.
@Irina , хорошо, делать! Что ж такая безысходность….
Ну наверное у каждой была безысходность. Дальше вопрос как долго 🙂
@Irina , была конечно. Но тут прям даже надежд нет(((
Дык. В состоянии безысходности надежды на самом деле нет. И все кажется замкнутым кругом, тупиком и выхода нет совсем. Чтобы появился выход, нужно сдвинуться из точки безысходности. У большинства этим движением является ухудшение ситуации, когда к привычному «все плохо» внезапно добавляется что-то ещё хуже. Если психика крепкая, из этого как раз быстро выкарабкиваются и все хорошо. Если психика не очень крепкая, можно загреметь в неврастению или депрессию.
Есть единицы, кто способен вытащить себя из безнадеги сам, без внешнего пинка
Ни в коем случае не зарывать свои надежды, свои мечты и желания. Может быть вы всё время себя сдерживаете, во всем отказываете себе и в итоге отдаёте больше, чем получаете. Эмоции не копите до срыва. Если вы раздражены поведением детей, обозначьте это сразу, чтобы не накопилось. Это так, что сходу можно придумать. Пусть у вас всё будет хорошо!
@Olga перемен то ждать можно, но над ними нужно работать. Просто сидеть и ждать, нет конечно.
Все зависит от нас, не надо ждать что дети изменятся, или муж, что он станет зарабатывать больше или нежнее к нам относится(не об авторе, в общем пишу), нужно самой меняется по отношению к детям, может где то даже быть строже, чтоб на шею не садились, нужно самой зарабатывать, нужно за собой ухаживать и постоянно развиваться, тогда и муж заинтересуется. Тд тп…
Так я ж не говорю, что ждать, сидя на попе ровно. Но ведь мысли материальны. В лучшее всегда надо верить
Попить успокоительных, осознание нужно выработать, это работа над собой
Очень хорошие отклики, спасибо
Женечка, боюсь все мы иногда срывается на детей, конечно нужно себя контролировать, но мы не роботы, мы живые. И помните мы не слуги детям, и нужно детям это объяснять и требовать нормального поведения(конечно же это часто не работает, но хоть пытаться). И мы не должны всю свою жизнь класть к их ногам, мы должны помнить и о нас самих и наших интересах и искать золотую серединку по мере возможности.
Хорошая мама — счастливая мама.
Дети, чьи мамы обычно «пожертвовали собой ради них» часто несчастливы так как мамы их потом им это «припоминают», даже не вольно.
Любите себя и все наладится! Удачи вам!
Я не совсем понимаю -а в чем проблема? Какие перемены? Почему их ждать / не ждать? Когда я тоже замррачиваюсь относительно перемен, то всплывают слова из детской песни — «а сегодня что для завтра сделал я?» — и все встает на свои места -))))
отвлечься: спорт, музеи, театры, курсы….
Все предлагают тут -отвлечься….загрузить себя работой и прочее…мне кажется, это глобально проблему на решает
Очень просто. Взять ответственность за свою жизнь на себя. Вы — продукт только собственного восприятия жизни и мышления. Удачи
Почемуто взбудоражил меня ваш коммент:) Одна проблема — никто не учит нас с детства как воспринимать себя и отбрасывать ненужное, а вокруг столько психологов, которые «учат» разному… это я мысли вслух о себе, ведь такие посты начинаешь прикладывать к себе, задумываешься, а у тебя как? Я даже не осознаю часто, сколько тревоги за все у меня, я зачем-то думаю, что я все решаю, но это не так, а отпустить, страшно же… и с другой стороны так устаю от этого, что волнами просто начинаю тупить и потом ругаю себя внутренне. Тоже нужна поддержка, но ее трудно принимать, когда нет привычки это делать. Короче, делитесь, как вы это делаете:) по-простому, по-женски?
@Elena слышу и понимаю все, что вы говорите! Нам свойственно ждать счастья со стороны, возлагая всю ответственность на того, кто должен прийти и сделать нас счастливым. Муж, дети, работа- все не так. Они ДОЛЖНЫ быть другими и вся вселенская обида обрушается на них, если они не соответствуют нашим ожиданиям. Как только сместить угол восприятия и понять, что все вокруг происходит исключительно по сценарию, который пишет наш собственный разум, и ответственность за счастье исключительно на нас самих- тогда все становится понятнее. Тревоги, кстати, главный сигнал о том, что вы стагнируете, остановившись в духовном развитии. Работа над собой- ключ к успеху. И да, сейчас масса психологов, коучеров и прочих гуру, но на самом деле они лишь несут то знание, которое годами уже есть. Не знаю, что для Вас именно станет толчком к изменению. Осознание того, как хрупка и не продолжительна наша жизнь — это возможность не начать паниковать каждый день в страхе смерти, а получать удовольствие и уметь ценить каждое мгновение! Ну а контрол фрика отключить самой очень сложно, здесь правда нужен хороший специалист. Мы ничего не контролируем. Часто жизнь вносит за секунду свои коррективы в наши самые четкие планы, но мы не умеем это видеть и делать правильные выводы
@Karina иногда умею и могу, да, но не могу анализировать, почему могу, а почему перестаю ценить… в этом и есть проблема, видимо
@Karina мне очень симпатична ваша позиция! ?
Можно накидать целый список вариантов:
— устроить глобальную уборку и выкинуть/раздать вещи, которые долго складывались «а вдруг …», меньше хлама — душа свободней
— Сделать дома перестановку
— Пойти на концерт классической музыки
— Любое рукоделие, хоть дырки на носках зашивать детям
— Купить себе новую вещь (одежду косметику), доп моральный плюс если на распродаже и за дёшево
— Сделать что-то что никогда обычно не делаешь, просто так из принципа: а вот рухнет после этого мир или нет?
спасибо! вы правы, надо сделать все пункты
Последний пункт — бомба!))))
Все так живут) только смотрят на это по-разному!)) по-этому и счастливы все по-разному!)
составить план и действовать! просто ждать бесмысленно
Психолог)
Психолог очень поможет
Я Вас очень понимаю (хотя и не знаю Ваших обстоятельств), и от всей души поддерживаю!!
Понимаю, потому что как раз сегодня прям с утра плакала и ругалась с дочкой — да, стыдно, да, нельзя, ну вот накопилось…
Просто давать советы, когда ты не в ситуации, а снаружи. Если бы мне кто-то в тяжелый момент сказал: «иди поработай, отвлекись, это все блажь» — голову бы ему отгрызла за такую «помощь» )))
Мне в такие моменты нужна точка опоры. Забота, комфорт, безопасность. Штука в том, что, когда взрослеешь, бесполезно ждать ресурс снаружи. Все внутри, и сила, и терпение, и любовь.
Помогает привычка в такие тяжёлые моменты «брать себя на ручки». Ну вот буквально — спрашивать себя: «Милая, родная, как себя чувствуешь? От 1 до 10 — на сколько? Да, маловато… Почему? Что тебя ранило? Что мы с тобой сейчас можем сделать, чтобы тебе стало лучше? Я понимаю, у тебя сейчас период большой нагрузки. Я рядом, вместе мы справимся». И, натурально, включается логика, мозг, проявляются реальные шаги — и если их делать, жизнь налаживается.
Шлю Вам поддержку! Мы вместе)))
Как вы тонко описали, спасибо. все так! особенно это: Мне в такие моменты нужна точка опоры. Забота, комфорт, безопасность. Штука в том, что, когда взрослеешь, бесполезно ждать ресурс снаружи. Все внутри, и сила, и терпение, и любовь.
и совет хороший. буду так себя поддерживать! тоже с утра в слезах
Нина Шитикова я почему вы думаете что половина, а то и больше, членов группы «про мамское» не в такой ситуации? Просто все мы разные и видно каждому своё помогант. Мне реально сбежать на работу очень помогает. И когда я начинаю ныть(а поводов тоже хватает как у всех) говорю себе «не будь тряпкой, хватит жалеть себя, ты сама хозяйка своей судьбы», и помогает. Распускать сопли слюни решения не даёт. Конечно иногда нужно выплакаться, а потом собраться и ковать своё счастье.
Насчёт детей, у меня сын такой нытик, что просто ужас, иногда даже проскальзывает мысль «Боже, за что мне такой ребенок достался, что я такого плохого сделала?». И стыдно за мысли, но я же человек?! И говорю с ним и пытаюсь быть спокойной и дышу, но не всегда помогает.
Помогает работать, пытаться самореализовываться.
А иногда нужно и эгоисткой быть. Я в следующем году не буду водить его по выходным на плавание, не успеваю, не подходит мне и все, и ничего, и без этого вырастет!
Наталия, я ни в коем случае не хочу обесценить тех, кто советует собраться! Это очень важно и недаром помогает.
Я говорю только о своем опыте, о состоянии, в котором я была пару часов назад — о боли, которую я (может, по ошибке) увидела в этой записи, и мне очень срезонировало. По себе знаю, что вот это вот, что внутри, надо сперва принять и как-то залечить, а потом уже и голова включается, и счастье куется)) кажется, Вы именно об этом и пишете.
И я вообще-то так себе советчик — вот уж меня сегодня прорвало так прорвало, мда.
Почитайте книгу «сила фокуса внимания» нико баумана
Я вот пошла участвовать в марафон изобилия. Очень хорошая поддержка себя, стимул движения и развития. Легко и доступно. ( ещё можно присоединиться если что))
Конечно нужно мечтать, нужно ждать и верить. Свято верить в то, что желаете.
А дети! Ну кто на них не срывается? Я иногда срываюсь, но если не права попрошу прощения.
И по возможности давать себе глоток воздуха. Одной сходить в кафе. Просто посидеть в тишине и насладиться! Ведь это здорово! Или сходить в кино!
Есть отличная притча про еврейскую маму.
http://wiseparents.ru/pritcha-pro-schastlivuyu-mamu/
Вот вы должны делать детям счастливую маму! Ну и сами будете счастливой.
И позвольте себе расслабляться. Пусть по мелочам. Да и не отказывайтесь ни от чего. Пусть все дороги и возможности будут открыты. Знакомьтесь, встречайтесь, переписывайтесь.
Все мы устаем и все бегаем как белки в колесе.
Поясню, я не спрашиваю как мне стать счастливее других. Я не ною, что я устала. Да, устаю как все (няня на подхвате есть, но из-за строгого бюджета экономь на ней), слежу за настроением и внутренней гармонией. эмоционально стабильна. Большой ресурс принятия потрачен после развода, чтобы не сгореть, идти дальше, избавить детей от ненужных переживаний и пр. Я считаю, что мне многое удалось. Трудно, но жить можно ❤ . Вопрос я задала конкретный: Как не отвлекаться на ожидания. Все чего-то жду иного… Выматывает, иногда реву. На ручки хочу, да. Однако, какие вы пишете классные советы, поддержку, соучастие. Спасибо. Очень нужные слова вижу. Буду меняться.
Женя, а нельзя как то папу привлечь к помощи с детьми? Ну пусть он какими то вечерами из школы забирает и на спорт отводит? А у вас освободилось бы время на занятия собой или просто отдых? Может ещё не поздно попытаться достучаться до папы и пусть он с ребенком время проводит, может будние, может в выходные когда?
А на счёт мечтаний, попробуйте представить себе(не столько внешне, сколько черты характера, отношение) какого мужчину вам хотелось бы, чуть ли не прорисовать его и может даже как вы познакомитесь… Знаете, говорят мысли материализуются, иногда работает. Вдруг получится?
Только что то более менее реальное…
Одной сложно, было бы здорово чтоб вы встретили отличного спутника жизни!
Чтобы не быть в ожиданиях нужно быть здесь и сейчас. Это целая практика. Ожидания и мечтания всегда будут. Вопрос вы ими живете или готовы жить в потоке?!
А зачем отказываться от ожиданий?! Человек так устроен, что всегда стремится к счастью и лучшему будущему. Просто надо разобраться в себе и понять о чем эти ожидания, почему и можно ли к ним прийти. И исходя из всего этого идти к цели.
папа в выходные забирает старшую. к нему нет претензий. финансово не помогает никак, но я уже не жду. спутника прорисовала, и вот это ожидание и портит мне жизнь ?. как бы отключить мозг.
@женя а зачем?! Наоборот! Вселенная всегда даёт то, к чему мы готовы
@женя вот меня тоже эти ожидания (не спутника, но чего-то другого) съедали. Советов много, попробуйте то что вам по душе. Мой опыт это помощь психолога, могу дать контакт в личку. Стоит не дорого.
@женя Зачем отключать мозг. Если вы представили кто вам нужен, подумайте, где такого человека можно встретить. Начинайте создавать себе новый круг общения, если в вашем окружении таких людей нет. Ходите в новые места, встречайтесь с новыми людьми и вы обязательно встретите того мужчину, кто будет вас любить и поддерживать. Именно это вам нужно. Раз вы поняли свои ожидания и желания, начинайте делать что-то, чтоб они сбылись. Сделайте сначала из себя женщину мечты для вашего желаемого мужчины; а потом просто будьте там, где вы сможете его встретить. И все получится.
Женя, тег должен начинаться с #пм — #пмсоветымаме
очень хорошо Вас понимаю, сама психованная и порефлексировать люблю ) хорошо помогает ведение дневника, я с работы возвращаюсь и прямо в машине пишу весь негатив за день, свои переживания, обиды. Еще несколько раз в неделю пишу пять желаний, любых, что бы мне хотелось, вплоть до чепухи — съесть шоколадно-ореховую мороженку 🙂 И еще обязательно какое-нибудь увлечение для себя, в моем случае это вышивка и декупаж. Мне реально это все помогает не срываться на детей. Еще час-полчаса одиночества (чтоб тихо и никого-никого рядом) и кофе ☕
Класс! Вы молодец! По мне так отличный способ прийти в себя и заземлиться) особенно дневник!
спасибо
Все верно!
Женя, если Вы в Москве и сможете сюда приезжать, то здесь реальная помощь психологов и бесплатная для москвичей, рекомендую, я сюда тоже обращалась https://krizis-centr.ru/
Женя, я не знаю ваших обстоятельств, но искренне рекомендую найти время и деньги на психолога, а лучше психотерапевта. Хотя бы на пару консультаций, чтобы разобраться в причинах внутренних конфликтов. Чтобы начать жить здесь и сейчас. Это сложно, но, уверяю вас, это 100 процентов помможет
да, это очень помогло разобраться с разводом
Все наши ментальные гонения идут изнутри, и как показывает практика терапия помогает из осознать и принять. А потом все налаживается, потому что вы меняетесь и система, в которой вы находитесь, также меняется.
@женя ?
Мне очень помогает мысль «в будущее», так сказать, подумать о том, что через энное кол-во лет не будет родителей, возможно, кого-то из друзей, дети уедут из дома, может, не будет здоровья, как сейчас… и я оглянусь и подумаю, сколько же было на самом деле счастья в тот момент, когда мне казалось, что его нет..
То есть мысль о ценности настоящего ….
Мне тоже помогает, но не всегда
идти к психотерапевту. и разбираться со всем этим.
Женя, день добрый ☀️
Тема тем, она сильно звучала для меня в прошлом и иногда звучит сегодня…»Не Ждать, а Жить»!!!! Поделюсь из своего опыта теми ресурсами, которыми пользовалась сама и помогала пользоваться другим ?
1. Ожидания! Во-первых, ожидания сами по себе ставят в залоговое (зависимое) положение, что сильно выматывает: Злостью (от того, что я зависима от кого-то/чего-то), Бессилием (которое сложно принять в данный момент «все будет вовремя», Борьбой (я контролирую и достигну своего);
Во-вторых, ожидания направляют жизненный фокус в будущее, которое если произойдет, сделает меня счастливой, а сейчас у меня этого нет и я стало быть несчастна, не полна, не…..! Нет будущего-есть только то настоящее, в котором очень нужно уметь Ценить то, что уже есть! Ценить — в смысле присваивать себе, радоваться этому, чувствовать уже имеющееся как Опору в жизни!
В-третьих, очень важен Баланс мечтаний и чувства сытости (удовлетворенности) от реальности. Если он не сохраняется, то жизнь становится зависимой и тягостной, если баланс есть — то есть стремление, интерес, энергия на поиск новых жизненных переживаний, свершений и встреч!
В — четвертых, так важно осознать, что радость, удовлетворенность, счастье не зависят ни от кого и не от чего, а только от меня и Сегодня!!!! Ведь только я решаю, как относится к тем или иным событиям в жизни. Горевать о не случившемся или отпустить в прошлую главу жизни и двигаться вперед?!
Себе и своим клиентам, я часто говорю о том, что жизнь — это искусство маленьких шагов, в котором если преуспеть, получишь все, что хочешь! В каждом шаге, есть риск и множество чувств, волнение, предвкушение, страх, надежда, удовольствие! Проживание всего этого и делает жизнь наполненной, если ценить и присваивать это как маленькую победу!
2. Самоедство. Сама себя «ем» = разрушаю, ругаю, не принимаю, виню возможно…можно ходить в этом по кругу, а можно написать себе письмо, с жалобой на себя, с тем, за что Вы себя «едите», а потом от себя же взрослой, свободной, принимающей, написать ответ! Посмотрите что получится!!!!? Это будет 2 письма, от идеальной части (должно) к реальной (как есть)!
И снова речь о принятии и заботе о себе, свободе быть собой, такой какая есть и желании что-то поменять, опираясь и на мудрый и на ошибочный опыт!
3. Стерва. Кто эта женщина? Какая она Ваша стерва? Не чувствующая? Холодная? Жестокая? Какая….? Напишите этот образ и задайтесь вопросом, хочу ли я такой правда стать или меня гонит туда желание защититься от Обиды, страх снова пережить Боль….стоит ли одевать «железные латы» от жизни, которая может быть приятной?
4. Как встать? Встать и сказать себе-я выбираю как я буду жить, я выбираю как обходиться с бессилием и невозможностью что-то изменить сейчас (злится или принять и жить дальше с имеющемся, стремясь к лучшему)!
5. Дети )))). Срыв = это выплеск того, что уже «наварили» внутри себя. Варите заботу и принятие себя, это и будут есть детки!
?
Вот подпишусь под каждым пунктом.
Очень четко и правильно всё сформулировали.
@Irina ☀️
Закрутите роман! С самой собой! Балуйте себя, любите, заботьтесь! Дайте себе все, что хотите и задолжали! Творите свою реальность уже сегодня.
О Марина!
Сходите к Марине, и все ожидания материализуются! Это колдунство какое-то, смешно, но работает!
@Nika, а что такое волшебное делает Марина?)
@Мария, она помогает понять проблемы, играя)
@Nika, карты?)
@Мария, ну там много у неё прикольных штук всяких. А вообще Марина психолог.
@Nika а сколько это удовольствие стоит?) На будущее?)
@Мария о, с этим вопросом лучше к @Marina)
Вариться в собственном соку и раз за разом окунаться в переживания не лучший вариант. Нужен посредник, чтобы разобраться в самой себе. Ждать перемен ничего не меняя в себе (не в окружающих) просто бессмысленно. Кто-то из известных сказал: делая одно и то же, поступая так же, как и вчера, странно ожидать получить другой результат. Испытала на себе, ожидание перемен, которые должны произойти сами по себе, окружение должно измениться под меня. В общем, ни фига не произошло, пока я не пошла на тренинг и не начала менять саму себя.
Женя, обнимаю! А почему ждать перемен плохо? мне кажется, надежда наоборот дает ресурс. Ну может это у меня так, для меня это путь вперед, я не муею останавливаться))
Мне кажется, что если вести речь об ожидании перемен внутри, то можно не искать способ их не ждать… какую вы описываете грустную картину… она едва ли способна пробудить желание жить…
Я бы начала с глубокого и увлекательного знакомства с собой и ожиданием перемен. Может быть тогда внешние ожидания тоже как-то поменяются под выполнимые?
Женя, мне в похожей ситуации очень помогла программа spacebagel, это самотренинг по сути, т.е. Ты получаешь задания, думаешь пишешь ответы. Она на разные сферы жизни направлена, как раз помогает сформулировать и выстроить все что внутри. Ну и стоит как пол сеанса у психотерапевта. Сейчас вам в личку напишу поподробнее, чтобы за рекламу не сочли
Первый шаг вы уже сделали!
Девушки,извините что вмешиваюсь! Почему многие советуют искать поддержку у психологов?Мы раньше как- то обходились без них и скорее всего ваши мамы в том числе
раньше и микроволновок, и мультиварок, и посудомоечных машин,и подгузников одноразовых и т.д. и т.п. не было ))))
И справлялись)))))Вам смешно,
Ну, это такая же услуга, облегчающая жизнь, как и многие другие. Просто сейчас она шире распространена. Это как можно самим подшить брюки, а можно отдать в ателье, где рука набита и есть проф.навыки. Или маникюр сделать самому или в салоне. Или машину починить самому или в автосервисе. Ритм жизни высокий, многие вещи удобнее делегировать профессионалам. Да и взгляд со стороны бывает не лишним. В том числе, поэтому мы здесь и общаемся.
@Dilya, вот прямо то, что у меня На языке крутится
Я понимаю что у вас совсем другая жизнь, много информации, порой не нужной.Не всем психиатры помогают,иногда им , т.е. психиатраМ самим нужно помощь.Нужно самой выходить можно сказать из депрессии ,не загонять себя далеко.Не ждать перемен, отпустить ситуацию.Тогда само собой все наладится.А на детей срываться точно не нужно.Удачи Вам , силы,спокойствия!Все будет супер!Бог есть! Его не обманешь.Еще раз удачи! Извините что вмешалась
Жень, я готова была развестись, или в петлю…. Но… Ушла в сетевой… Может кому-то смешно, но меня вытащили из тоски, заставили снова улыбаться, я поняла чего хочу, и не осталось времени на самоедство. Экстремально? Зато помогает… Пиши в лс, расскажу что и как…
Отвлекаться можно только конкретным деланием чего-либо. Результат делания, это и есть перемены, те которые ждёшь, и это вдохновляет на следующее шаг. А ждёшь перемен или нет, они всё равно происходят, и их не остановить, можно лишь внести свои коррективы. Просто ожидание это такой хитрый ход ума, что бы ничего не делать сейчас и не жить сегодняшним моментом, всё время смотреть вдаль, не замечая, что всё круто уже сейчас. Отсюда и неудовлетворённость, превращение в стерву и срывы на близких, ибо невозможно быть счастливым от Того, чего ещё нет, от иллюзии ожидания, надежды. Счастье, оно только здесь сейчас, реально только то что видишь, другой жизни не будет, поэтому и жить нужно настоящим моментом, даже мечтая о будущем.