Как избавиться от интернет-зависимости? Рука постоянно тянется к телефону! Может у кого-то тоже такая проблема
Закидаете меня сейчас помидорами, я знаю) но может у кого-то тоже такая проблема) как избавиться от интернет-зависимости?! Рука постоянно тянется к телефону!
Я потеряла надежду?????? только когда дела делаю его нет в руке))) надо купить кнопочный а айфон выкинуть???
Когда дела делаю да, но к ним надо приступить))) а телефон мешает!
Тот же вывод ???
Послушаю ???
я удалилась на недельку дела поделать))
Не представляю ?
@Юлия очень необычно))
Отключать интернет с утра?
Нуууу не знаю)))
Купить нокиа за 600 рэ без интернета. На качество связи и содержание разговоров отсутствие интернета в телефоне не влияет
Живу далеко от родителей, созваниваемся по Вибер и вотсап)
Тогда забейте и будьте интернетзависимы ))
Много свободного времени. ? За руль и по делам ? шучу, сама такая, но когда куда-то выезжаю, то телефон вынужденно в покое, кроме навигатора?
Неееет, руль не моё совсем) не люблю водить)
Силой воли. «Just stop it» (c)
Нереально. Пыталась, долго не выдерживаю
Да, это про меня. Муж называет меня «мисс рекоменд»?
Мой муж уже тоже косо смотрит)))
Проблема ещё в материнстве. Это быстрый способ отключиться на минуту.
Я как-то параллельно и в телефон и с ребёнком. Потом меня жутко мучает совесть, что ребёнок обделён, хотя я постоянно с ним
И я так(((
И я ((( аж с тремя(
Никак, выйти на работу!?
Отличная идея, я беременная))) кто меня сейчас возьмёт, тем более в другой стране)
А, тогда никак!?
Но пробуйте читать тоже!
А то кукушка слетит!?
На работе тоже самое ))
Не помогает. В туалете/по дороге/в 2 ночи никто интернет не отменял ??
?????
Сублимация общения для меня(
Дети в школе, муж на работе, я беременная в чужой стране, дома тусуюсь одна … с телефоном
Никак не могу себя заставить начать читать, хотя скучаю по чтению, и ведь стоит только начать. Так нет же! Телефон в руки и все! Ощущение времени и реальности потеряно? Раб лампы(
Хочу избавиться от этой зависимости!
Вот и я думаю, вместо телефона лучше бы почитала! А нет же. Причём просто листаю страницы. Но я тоже переехала, все мои друзья и родные в Москве.
А если закачать в телефон книги?
@Виктория лучше в планшет, удобнее)
Да, я раньше читала и электронные на телефоне и на планшете. Надо просто заканчивать сопли жевать и с умом расходовать своё свободное время. Беременность расслабляет)))
Тоже оправдываю себя тем, что это мой новый социум… Но очень хочется как-то это изменить( тоже переехали
О, в первую беременность я вышивала, как сумасшедшая ?. Под аудиокниги. Потом под них продолжила. Читать на прогулках. А во вторую уже выкраивала минутки для вышивки. Дочка стала отправлять вышивать, пока она играет
Я рисовала… А сейчас не тянет что-то.
Ну значит надо расслабиться и делать то, к чему тянет. Потом этого времени не будет
В какой вы стране живете?!
Согласна, на работу. Девочки у меня почему то слетела группа мамшер, админы так и не помогли, я неделю была без группы, знаете привыкла, другие группы что то так не за цепили и я уже успокоилась без мамшер, неделю понадобилось. Но потом опять подсела, создала ради этой группы новый акаун и опять я тут ?
Все равно вернулись)))
О чем и речь это лечится только работай тк по факту группа замещает общение, которого не хватает
Разбила телефон (непреднамеренно). Избавилась)))))))))))))))
О нет))) у меня столько фото)
@Юлия это самая большая, кстати, потеря была. И то, что фоткать нормально теперь не могу(
@Татьяна да, это обидно, что фотографировать теперь не получается(((
Заинтересоваться чем нибудь ))) чтобы в свободную минутку именно об этом думать/делать. Подготовить все для этого (например рукоделие лежит и ждёт, книжка под рукой) ну и списки дел с наградами — прям на день must do и если сделала — какую нибудь приятность. Натренировать себя можно на что угодно, было бы желание. Об этом книга «не рычите на собаку», как мы себя случайно тренируем на всякую ерунду…
Да, книг несколько лежит, а руки не доходят, уткнусь в телефон и время пролетает(
@Юлия вы этот пост зачем написали??)) с какой внутренней целью?
Я тоже не ангел и тоже зависаю. Но если уж зависать — так в кайф. Если уже бесит — значит надо что то менять.
Недавно слушала потрясный тренинг макса коткова «что если?»
Про то, что Состояния — это не то что с нами происходит, это то что мы сами с собой делаем!…. меня прошибло. Рекомендую.
Да, и ещё — важно отключить интернет, когда занята. Как только «пилик» — все, пиши пропало.
@Tatiana спасибо, поищу тренинг
Насколько знаю зависимость можно только вытеснить другой зависимостью. Можно выбрать для замещения что-то позитивно-полезно-очень-интересное
Нечем вытеснить. Общения не хватает((( переехала в другую страну, подруг нет.
Ставьте будильник как напоминание, о том, что надо сделать. Продумывайте день, какие дела обязательно, критично, а возможность посидеть в айфоне как премия за выполненное дело.
Установила на телефон обучающую программу. Она мне выводит напоминания об уроках. Нужно делать каждый день, вернуться к пропущенному нельзя
Что за приложение? Интересненько?
Mondly languages
Интересно спасибо!
Радикально, но выбрать план без интернета)))) у меня не было вот до буквально недели назад, когда купили новые телефоны, а с ними и план обновился (просто его там же проапргрейдили), так вот и у меня теперь руки тянутся к телефону, ужас 🙂 раньше просто лежал спокойно, только если смс или позвонить.
поставила себе приложение app block
выставляете разрешенное время для приложений типа браузер, инстаграм, фейсбук, любых других. Например, в них можно заходить с 11 до 12 и вечером с 9 и все, остальные попытки программа блокирует.
Я так себя отучила от серфинга в инстаграмме — но как видите — не отучила от фейсбука, потому все настоящие победы над зависимостями — в голове.
Если блокировать снаружи — вернется так или иначе.
Если будет ненужно изнутри — проблема отпадет сама собой ( если найдется какое то важное интересное занятие, книги, итп)
https://play.google.com/store/apps/details?id=cz.mobilesoft.appblock&hl=en
Спасибо огромное! Мне кажется, это мой вариант! Поставлю время на сон ребёнка, чтоб не отвлекаться когда он бодрствует
очень простое и полезное, рада что вам понравилось))
Ого??
Ооооо???
Тот, кто действительно смог избавиться, не напишет, его тут нет..
Я думаю в наш век таких нет, если только отшельник и живет в лесу, и то, под вопросом…?
Уже думаю вернуть старый телефон для звонков и завести крутую читалку именно для книг, или планшет
А вечером будете погружаться в смартфон мужа (я так делала до своего смартфона) ?
Вот жеш блин))))
Но иногда муж отбирал обратно. Вот обида была!
Найти подруг беременных или с детьми и гулять)
Это отличная идея, но я уже больше года тут и никак. Прям вот по интересам подруг сложно найти(((
@Юлия, а вы где? группы пробовали? Я в Париже в группе фб русскоговорящих мам так подруг и нашла, до этого сидела в телефоне постоянно.
@Irina я в Ереване. Но тут сложно с подругами для меня) я всю жизнь в Москве прожила, абсолютно разное видение мира)))
@Юлия, совсем сложно с подругами?( а я мужа уговариваю на Ереван по работе года так через 3(((
@Irina приезжайте, будем дружить)))
Тут хорошо с детьми жить. Но вот с подругами для меня сложно! По крайней мере в мамских группах не нашла)))
@Юлия, осталось мужа уговорить, он боится что там скучно будет) я то за) а Ереван дорогой город?
У меня тоже так:) не знаю как бороться
Забыть телефон на работе пятницу( суббота воскресенье покажут, что без него в принципе жизнь не заканчивается)..
Правда в понедельник все опять возвращается на круги своя,(
А если не работаешь;)
Тогда в автобусе, это наверняка дней на 5, пока не купишь новый и не восстановишь контакты)
Да, было так пару раз, жизнь, конечно, без телефона есть.
Тоже беременна, такая же маньячка. И муж косо смотрит и даже старшая дочь, которая без телефона некуда.. Когда занята, конечно телефон в простое. Вчера делали со средней дочкой проект в школу, так несколько часов без телефона. Короче, похоже только принудительное творчество работает против телефона. Но это же себя заставить нужно. Я вообще хендмейкер, но сейчас обленились — жуть. Нужно бороться с собой, но как??.
У меня вот этот момент: начать что-то делать вызывает трудность. Когда начнёшь, так телефон забыт, а вот начать сложно!
@Юлия Так и есть, и ситуация у меня с вашей похожа. Хоть и уже несколько лет, но живу в другой стране. Маленькие дети, новая беременность, у друзей по возрасту, дети уже большие, как моя самая старшая дочь. Интересы у них другие, я к тому, что гулять, чтобы отвлечься — не с кем..
????
Удалилась везде!
А вы же здесь? Опять зарегистрировались?
Здесь у меня ничего нет! Страницу сделала, чтобы зарегестрироваться в гпуппах, кот могут помочь в решении каких-то вопросов! Есть дельные советы, не более того.
Удалите с телефона приложения, которые отвлекают!
Удалила, в сафари захожу)))
То же самое ))
Сначала я спрятала «любимчиков» в самую далекую общую папку. Научилась автоматом туда залезать. Тогда самых любимых просто удалила. 3-я неделя — полет отличный! Полно свободного времени для себя и семьи.
Как актуально???
Я как-то делала волевое усилие и когда рука тянулась к телефону, брала книжку и читала. Было здорово! Попробуйте с малого начать. Начните что-то для себя делать, положите телефон повыше, как только захочется проверить фейсбук, хватайте свое рукоделие. Говорят, что на выработку новой привычки требуется 21 день 🙂 потом напишете, как получится!
Кстати, может, вы какие-то проблемы таким образом решаете? Типа, общения не хватает?
Когда сидишь дома одна с ребенком неделями — это невозможно. Я даже и не пытаюсь. Когда работала и было общение, у меня так быстро батарейка не садилась. В общем, социальный голол он такой и я смирилась ?
так вотоноче! соц голод это)))
Мне кажется у многих это в беременность начинается и в декрете продолжается, ну и т.д, да вообще большинство людей зависимы от своих гаджетов, время такое!
Плюс выпадение из социума, телефоном идёт восполнение общения!
И у меня тяга к телефону, но столько забот и хлопот, что не успеваю до него дойти, торчу к вечеру!
Но я и читать стараюсь!
Послушаю))))). Синдром цифрового слабоумия меня тоже догнал)
Есть какае-то программа. Вроде moments, где можно установить ограничение по количеству часов в телефоне в день. Если больше, то орет сирена. У меня стояла. Снесла)))
))) на время поменяла но кнопочный тел и все прошло)))
Ставлю тел на зарядку в другую комнату, предварительно, увеличив громкость звонка, и выхожу:) (можно закрыть дверь ещё))))
1)Не оплатить интернет.
2) Самое действенное-Попросить мужа забрать телефон ссобой на работу.
читайте интересную бумажную книжку
Моя подруга «по горячим следам» написала лайфхак: http://happy7people.wixsite.com/happypeople/single-post/2016/12/19/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81-%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F
Психолог секси понимать реальность ,только так ловить себя на всём и останавливать!уметь и учиться так делать -много раз так делаю ,даже от Телика отрываюсь.т.к.за меня никто не сделает мою работу -только Я!!!!!!!детей поднять Я,помочь,научить т пройти жизненный путь ,показать его!
И куча комментов от зависимых
у меня стоит программа тайм босс, в 00.30 вне зависимости от дня недели и погоды, интернет выключается, совсем и включается в 8 утра. днем мне сидеть некогда, а вот ночами засиживалась часто, программа спасает
Как я вас понимаю. У меня трое детей, иногда бывает много заказов срочных, а я, все это понимая, как зомби иду и играю в танкиWOT
Не вы одна
Динара, присоединяйтесь)) партеечку во взводе?
отключите интернет на телефоне))
шаг первый: отключить уведомления о комментариях к этой записи 🙂