Как боретесь с неврозом? Бесит все. Отдохнуть и выспаться в курсе — слабо помогает. Глицин? Магний?
Мамы, особенно многодетные, как вы боретесь с неврозом? Вот когда прям каждый чих бесит? Про «отдохнуть и выспаться» в курсе, но то ли дозировка не та, то ли подделку подсунули — слабо помогает. Глицин? Магний? Анализы в норме. Эмоциональное выгорание присутствует. Младшая на ГВ еще.
Ох, я как-то пережила, у меня два из трех — подростки, но, мне уже все равно)))
Я теперь «троль» и их иногда задираю)))
На работу + няня. Если это не вариант, то наполнить жизнь яркими эмоциями, разбавить рутину. Составить план на год ? с интересными событиями для всей семьи, путешествиями, днями рождения, замесить всем вместе тесто и попытаться что-то испечь, пойти в аквапарк, желательно с друзьями детей и вашими ?
ужас…. лечь бы в тишине и темноте, и чтобы никто не трогал.
Пока все его будут месить, мать с неврозом сойдет с ума еще больше? мука всюду, все все разносят, а еще и куча неподконтрольных чужих детей?♀️ вот точно не способ наполнить жизнь эсоциями
с неврозом вообще лучше устраниться от всяких замешиваний теста, дней рождений, походов куда-то, тем более с кучей чужих детей и других взрослых…
советуют такое только никогда не прикасавшиеся к истинным неврозам и депрессиям.
@Sveta мы походу с Вами на одной волне?
невротической ??
Каждому свое. Я вам рассказала о моем опыте борьбы с хандрой. Можно конечно жалеть себя, рыдать и обвинять всех вокруг, таблетки пить. Но когда я сломала ногу в прошлом году и лежала без возможности повернуться на бочок, чтобы не сместить только что загипсованный перелом обеих лодыжек, а дома рыдали дети, где наша мама, и старшая дочь провалила турнир по танцам, так как поехала не со мной, а с бабушкой, и ей сделали какашку на голове вместо красивой прически, которую бы сделала я. Но вот тогда я почувствовала, что по сравнению с тем трешем, когда я не знала, не останусь ли инвалидом и хромотой на всю жизнь, все остальные «депрессии», что были раньше просто меркнут. Но Слава Богу все обошлось, и я почти не хромаю, и после этого случая стараюсь не доводить себя до депрессии, а управлять своей жизнью, чтобы каждый день был в радость, чего и вам желаю.
Разве уставшей маме с неврозом помогает ещё и поработать? Я так 15 лет назад загнала себя ещё в более худшее состояние. Потому для меня это как человеку с перелом ноги вместо отдыха и выздоровления советовать бежать марафон
@Elena Слава Богу у Вас все обошлось! Но Ваш метод наполнить себя- это не радостное времяпрепровождение в быту, а сильнейший стресс, после которого, все остальное кажется не таким уж и «страшным».
@Якунина как вам угодно
Трое- 7 лет, 5 лет и 1,9 года. Забиваю на многое. Если совсем приперает пью курс Аторакс (это антигистаминное, но со стойким «побочным эффектом» успокоительного.) По одной таблеточке на ночь.
Атаракс серьёзная штука по рецепту врача. Может успокоить очень сильно.
@Ekaterina согласна с Вами. Опасное лекарство. Не стоит назначать себе просто так. Уж лучше бокальчик вина для расслабления
Я не пью например алкоголь совсем никакой))), мне помогает сон , ванна, шопинг, подруги, любовь и забота мужа и близких.
@Ekaterina ну вот и хорошо ?
@Ekaterina Согласна. Атаракс-очень серьезное лекарство. Неизвестно, как подействует. Не каждый психиатр его назначит. А выход из него вообще может быть тяжелее, чем вход. И побочек куча.
Виски с колой. Принимать на ночь и не дома.
Им Релаксен…себе магний б 6 и Карсил (меняет отношение к любой проблеме и характер
@Елена а карсил тут причём?
@Татьяна почитайте в интернете .я вижу сомнения будут накатывать как снежный ком….Практика показала именно то что я рассказала в комментарии ранее
@Елена я знаю про него, для печени препарат..
Принимала
Найти время на себя
Очень советую L-триптофан. L-триптофан представляет собой незаменимую аминокислоту, она не синтезируется в организме и получается из пищи. L-триптофан играет критическую роль в выработке серотонина и мелатонина, которые поддерживают хорошее настроение, здоровый сон и работу нервной системы, что вам и нужно! Закажите с iHerb, принимайте и радуйтесь жизни :))
А Википедия про него совсем не однозначно пишет. Слишком много тоже опасно (( Эх. Нет, видимо, одной таблетки для счастья)
@Svetlana название препарата?
@Катя L-tryptophan
@Elina ну вас же не просят горсть в день опрокинуть! 1 перед сном вполне достаточно, чтобы нормально спать всю ночь и на следующий день быть в прекрасном настроении и не корить себя за любую мелкую фигню
@Svetlana , сама хочу такое средство. Описание отпугнуло ( А какой врач может проконсультировать по данному препарату и поводу? (Хотя у нас такие врачи… )
Elina Galeeva спросите у терапевта или в аптеке проконсультируйтесь. Это же не гормональный препарат, а аминокислота, пищевая добавка
Глицинат магния с айхерба — весчь! и да, разнообразить жизнь стараться.
@Irina ой, а можно скрин?
https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-Soy-Free-400-mg-60-Softgels/70125
Если нет проблем с проглатыванием крупных таблеток, то вот этот очень действенный тоже.
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-with-TRAACS-240-Tablets/16567
@Irina спасибо, как раз, искала, на что заменить магнелис
Пью магний В6 и грандаксин
@Elena грандаксин наше все)))
@Olesya ?
3 детей, младшему 1,5. Помогает только уйти,хоть в кино,хоть в театр, хоть в кафе…. Прихожу в себя…всех опять люблю… Когда гв закончила на 4 дня в грецию улетела
@Natalia ??? читала Ваш ответ, в конце после слов «когда закончила гв»….. думала будет «нв 4 дня в запой ушла»?????
@Aleksandra вот и ушла бы в запой, да чето пить, блин,с этим гв отвыкла:-))
@Natalia главное начать???
@Aleksandra чувствую Вам компания нужна:-)) :-)), третьего будем искать или сами справимся?:-))
@Natalia да не, мне пока нельзя))))) я пока только второго жду)))) но предложение хорошее)
@Aleksandra, ладно,подожду Вас, чо делать)) успешного ожидания!
@Natalia , Аleksandra @Aleksandra, далеко ли команда ваша. Третий нашлась))!
@Елена спасибо ?
@Елена, молодец)), укрепила быстро команду), @Aleksandra, Елена -моя часть находится в Покровском-стрешнево, заходите,заезжайте! Есть любые напитки)), даже цикорий:-)) если надумаете,пишите,у нас парк за дверью,там красота), дома тоже норм)
Вязание= медитация 😉
Как? Как люди с кучей детей находят время на вязание? У нас утренние сборы (школа, сад, прогулка) — 2 часа минимум, днём тот же маршрут плюс магазин — ещё 3. Накормить, уложить, домашку организовать, и всё это в режиме «шаг вперёд — два назад» с нытьем, блужданиями и разговорами на отвлеченные темы
@Anastasia
Сейчас мои дети выросли, но когда были маленькие я им тоже вязала. Трудно было с одеждой. И отвлекало. Меня успокаивает вязание.
Когда мама занята, то дети сами организуются. Наверное так.
@Елена мои дом крушат или друг друга лупят… Бесят 🙂
@Anastasia
Надо занять ребенка Делом, которое ему интересно. И мама занята Делом. Ребенок это видит !
Как то так.
Я многодетная )) купила сегодня нитки)))), интересно смогу ли реализовать задуманное или все таки спать))
@Ekaterina
Лучше спать, когда дети спят.
@Ekaterina обвяжите детей вокруг их оси нитками и вперед , к задуманному! Все точно получится :-))
Да, вязание отлично, дали бы время.
Глицин вот в такой дозе особо хорош)))
А если серьезно, то няня и выходы в одиночестве
Витамины это хорошо, но проанализировать ситуацию тоже надо. «Бесит чих» — почему бесит? Страх ,что заболеют? — так на то есть таблетки и врачи. Поясню: а то подумаете что я бессердечная. Нам врач сказал, что ребёнок ДОЛЖЕН болеть вирусно как минимум 12 раз в год! Мы были в шоке от услышанного. Стали рассуждать логически чего мы боимся и почему сопли для меня это конец света. Докопались до истины — очень сильно люблю малыша и хочу оградить от болезней, боли , стресса ну и т.д. НЕ БОЙТЕСЬ!!! Так вырабатывается иммунитет.
А теперь про отдых: ложитесь спать когда малыш уснул, пусть даже на 20-30 минут И ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЁТ ???
Уборка? 1 раз в неделю женщина из услуг вам и помоет и постирает и пропылесосит И НЕ ХУЖЕ ВАС.
Решайте проблемы от наименьшего сопротивления.
Удачи ??❤️?
чих же не в смысле правда потому что чихает…
@Sveta а в каком смысле?
в смысле, что бесит ВСЁ, даже каждая мелочь. выражение такое есть…
Если детей трое, да и мелких, советы из серии- ложитесь поспать, неактуальны! Тут бы не разбудили, пока укладываешь!
Если детей трое, да и мелких, советы из серии- ложитесь поспать, неактуальны! Тут бы не разбудили, пока укладываешь!
Хороший подходящий психотерапевт. И тогда даже поспать и погулять начинает помогать
У Петрановской много публикаций на эту тему. И да, если есть возможность — психолог.
Я писала коротенький список про экологию мамы
https://www.instagram.com/p/BlIoWG7HiVb/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=gp3f12fa0uoo
Может, пригодится)
@Алена спасибо, супер!
Юлия, на здоровье)
Прям на холодильник папам!
@Елена да и мамам
Меня успокаивает наведение порядка. Занимаю детей чем-нибудь и иду делать перестановку в кладовке. Переберу все по сотому разу, выкину три мешка «нужностей» и как заново родилась?
@Света кстати ,да …меня это тоже окрыляет !!
@Света ????❤️
@Irina лучше всяких психологов?
Психотерапия и смотреть за временем отбоя. мама не выспалась — мама зверь. У меня не 3+, у меня 2 и один из них сдвгшка
Выходить и выделять личное пространство… я сейчас оставляю на старшего 2х младших и ночью хожу ч кинотеатр
Делегировать, отдыхать побольше, меня муж отпускает погулять помагазиниться, ванну, сауну , массажи. Да, сама в поиске хорошей Помощницы по дому, но пока справляюсь за счёт старших детей и сама.
Дать мужу возможность побыть родителем и свалить, пииип, в Сочи, например.
Более бюджетный вариант раствориться в хорошем сериале или фильме и уйти из реальности на время.
воот, смотрю сериал, дом в запустении, дети в планшете, и нет сил что-нибудь с этим сделать
@Anastasia да и фиг с ним.
Хотя надо выходит в люди, в магазин, в кино, в театр.
Прям оставлять детей бабушке, няне, папе, соседям и бежать, дышать, любить, творить. Ну я надеюсь вы понимаете
Одиночество вдали от дома
2-3 раза в неделю в зал 🙂
Щитовидка? Йод, магний, витамины группы Б
День без детей и мужа. Зал, хороший массаж или просто побродить по лесу
Витамин д и магний ) соль Эпсома — ванны с ней. Отдых в бассейне в одиночестве, в смысле, без детей
Йодомарин. Помогает найти дзен, давно пропавший. И да, вязание
Магний б6, очень выручает.
мне помогает витамин В и то, что бросила кофе и каппучино пить
Ламбруска в шкафу!
Найти время на себя, переключение. Вот прямо бросит всё и уйти в себя. Детей 4 штуки.
Магний и работа спасали.
У меня анализы в норме , но магний и иод пью курсами , с первой беременности. Гораздо спокойнее , каждый чих не бесит. Не смотря на то , что сейчас беременная ещё в добавок.
Психолог, плюс понравилось, что Петрановская про выгорание пишет.
У меня всего двое, но с маленькой разницей, и просто, ещё маленькие( Помощи особо нет, возможность отвлечься и побыть одной практически тоже.
Раздражение и выгорание присутствуют.
Почти три недели,как пью Берроку (магний и витамины группы В), в плане раздражительности сильно полегчало, правда. И в целом легче, особенно, когда удается выспаться.
Невроз-это вообще не только раздражительность, это намного больше и серьезнее, так что о нем бы так с ходу, не говорила на вашем месте (
Сил вам и спокойствия)))
Да, психотерапия тоже не лишняя, если есть возможность
Привет! Гомеопатия, массаж, баня, посиделки с подругой .
Одну из опций могу тебе подарить ) массаж и беседа
Спасибо! Давай лучше просто поболтать встретимся )))
Давай! Пиши в вотсап.
Не многодетная (только 2 и малой на груди), но был не просто невроз, а тяжелая депрессия, и выгорание да, и бесит все и не хотелось вставать. Попробуйте гомеопатию классическую. Лучше вылечить организм, а невроз и депрессия — это болезни, тогда и силы найдутся на все. И терапия у психолога прям обязательно, как часть лечения.
Вот как раз в данный момент читаю у Большой медведицы статью про мамское выгорание..
У всех по-разному. Иногда ничего не помогает уже кроме новопасита. Стараюсь не обращать внимания и ищу свою волну гармонии ? смотрю сериалы, сбегаю в магазин, хожу рисовать, плаваю и выгоняю всех на улицу, чтобы побыть одной. Позволяю себе какое то время ничего не делать. Туплю. Вот думаю, с не рвануть ли мне в Сочи.
@Katerina