Есть способ перестать есть сладкое и мучное? При ГВ, пугает количество съеденного, но организм требует: сгущенки и булок с чаем!
Привет девченки) есть ли способ перестать есть сладкое и мучное. При ГВ , очень пугает количество сьеденого, но организм ужастно требует: сгущенки и булок с чаем!
А что вы едите кроме сладкого и мучного?
@Maya каши, мясо , овощи… Помимо сладкого, хорошо питаюсь )
А количество как? Перекусы здоровые есть? Потому что аппетит дикий во время кормления а если не доесть то тянет в а сладкое.
Я подсела на мороженое,прям маньяк какой то,стала пить горячий зелёный чай во время приступов жора и стало попускать
@Juli о да! Мороженое моё все сейчас! Просто дичаю, если его нет?
@Irina вот вот)))и я так ещё и с кофем
@Juli а мне кофе не советуют. Тремор рук небольшой у ребёнка и возбудимая очень. Хотя его я тоже очень люблю
@Irina я делаю слабый слабый прям на кончике ложки добавляю ,иначе не могу(((
@Juli а я нюхаю ??
Бывает такая реакция на кофе у ребёнка?
Я не любитель сладкого, но на ГВ не могу остановиться. Сгущенка, булки. Сама уже как булка?
Интересно, а закончится после гв такой аппетит?)))я сама ем торты постоянно ???
Anastasia Golub вот малышу 7 месяцев, поубавился аппетит?♀️у мамы?. Но мы все также на гв
У меня тоже требовал, пока не начались проблемы со здоровьем. Теперь замолчал.
Первые два месяца ГВ я так не ела даже во время беременности ! Булки , шоколад , торты ! Сладости ! Вес прям зашкаливает ! . Я решила себе не отказывать в сладком , но разбавляю это дело большим количеством свежих фруктов , арбузов , персиков и три литра воды в день что бы это все вымывать ! Молока много , веса тоже и аппетит зверский , но я думаю это все от недосыпов и усталости , гормон счастья черпаем из сладенького да и энергетический лифт там же 🙂 все пройдёт , но потом ??
@Vika когда нибудь ?
@Vika вы ели шоколад и все было норм? Мне так хочется, но везде пишут, что можно после 6 месяцев. Сейчас 2,5
@Flightless можно есть все,только смотреть на реакцию и все
Я ем шоколад , прям много , и нет проблем , а что вам сказали может быть ?
@Flightless только что съела шоколадку чёрную с лесными орешками и выпила чай с лимоном. Нам три недели). Это моя не первая шоколадка за это время. Ем все, только наблюдаю за доченькой, если будет на что нибудь реакция, уберу из меню.
@Julia а у нас от шоколада по ходу сразу же аллергия вылазит? даже от кусочка ?
@Kristina эх, как жаль ((( ну ничего, значит надо искать для себя другую вкусняшку?
@Flightless с самого начала все ем ❤
@Anna после этих комментариев я не сдержалась и съела кусочек)) посмотрим на реакцию
@Flightless я даже лобио ем ???м суши , шаурму , пиво пью ?♀️?
@Anna суши тоже попробовала, нормально все ? может и шаурму как-нибудь рискну ?
Есть способ!
Называется «сила воли»
У меня вот стукнуло ровно 3 года в августе,как не ем ничего из вышеперечисленного!
@Nadine эх, не у всех такая сила воли. Они у меня по отдельности живут: воля и сила.
можно все есть, но в меру
То же самое, малышу 3 недели, аппетит зверский. Просто ничего сладкого не покупается домой, благо муж не любит, стараюсь готовить полезные десерты
Способ — не покупать. Нет дома — нечего есть. На улицу выходить без денег.
@Irina я начинаю готовить кондитерку сама, если дома ничего не оказалось ?Ьез сладкого себя не оставлю. Но я такой цели и не ставлю себе))
@Yana, чудесно! Я, вот, готовить и выпекать не люблю. А так, вредные ингредиенты можно и не покупать. Пироги и печенье можно полезными печь, с мукой из цельного зерна и фруктами вместо сахара. Очень полезны орехи и семена, они как раз убирают тягу к сладостям. Ну, я так их и ем, без выпечки ?
До того как потянет на сладкое, съедать т.н. медленные углеводы: бурый рис, макароны/кашу из цельнозерновой крупы, гречку. И не забывать о белках и жирах. Бобовые, сыр, вообще несладкие кисломолочные продукты, рыба, мясо — то из этого, что едите и любите.
Я тоже ем сладкое, прям хочу не могу 🙁 при этом ем хорошо, сбалансированно, чуть ли не канадскую тарелку
Читаю вас,и ем козинаки ?
Если хочется сладкого пью растворимый кофе с нежирным молоком и сахзамом) помогает. Ещё делаю конфеты из сухофруктов.
@Veronika подскажите рецепт пожалуйста ?
@Katsiaryna да все просто. Любые сухофрукты и орешки в миксер. Туда же пару ложек лимонного сока. Катаете шарики и обваливаете в какао или стружке
@Veronika сухофрукты предварительно надо вымачивать?
@Людмила да немного надо
Я тоже ем и хочу сладкого много-много, малышке 2 месяца. Но недавно мы были в гостях и я увидела себя в большое зеркало ( нас дома нет большого, только до пояса) , на след день урезала сладкое и только амперной половине дня, много зелени , белка и Воды!
Нужно добавить больше жира (хорошего — орехи/урбечи, олив, кокос. масло, разные семечки без соли и т.д.) и белка (не только живот., но и раст, происхождения) и сладкого/мучного захочется меньше.
А еще посмотрите фильм сахар, может отрежет немного.
Сладкие фрукты и сухофрукты. На крайняк чёрный шоколад.
Орбит без сахара.
Мне моя консультант по гв говорила, что если прет на сладкое — нужно есть больше мяса!
Каши есть и пересилить себя 3 дня. Ломка пройдёт ?
Не покупать и есть больше овощей и свежих фруктов. Я только так смогла остановится. В первую неделю после родов могла целый торт сама съесть, раньше никогда не было такой тяге к сладкому.
Подписана в инстаграм на нутрициолога marina_pranablog благодаря её рекомендациям, почти не тянет на сладкое. Попробуйте включить больше белка в рацион
@Inna +1 к Марине
Вот уже год как я не ем сладкое (сахар и сазарозаменители), белый хлеб и пр.
Что помогло в начале? Сытный завтрак обязательно (омлет с картошкой или цв. капустой/брокколи, например). В качестве перекуса — морковь, которую макаешь в кунжутный тахан (это вкусно, плюс горечь тахана отбивает желание есть сладкое).
И главное — четко понимать, что сахар и белая мука — однозначное зло. Читать на эту тему книги и блоги. Посмотреть фильм «Сахар».
А еще я пеку ржано-пшеничный хлеб на закваске. И ем только его. Благодаря ферментации, глютен в таком хлебе становится гораздо более легкоусвояемым. Ну и вообще это очень вкусно.
Несколько месяцев назад ко мне в моем воздержании от этих вредностей присоединился муж. Я и представить себе не могла такого, если честно.
@Natalia поделитесь рецептом и закваски и хлеба. если не секрет.
Тоже интересует
@Natalia мне ещё интересно, что такое кунжутный тахон?
Закваска — я уж потеряла надежду овладеть этим волшебством..
@Zarina могу поделиться в ЛС. Закваску надо выводить дней 5, потом просто регулярно кормить. Помогу сделать и то и другое. Напишите мне.
@Мария напишите мне в лс. Все расскажу
@Anna кунжутный тахан — это просто перемолотый кунжут. Паста такая в банке. Мне больше нравится из цельного, нешлифованного кунжута.
@Natalia, спасибо
@Natalia можно мне тоже тогда закваску в личку. Я попробую пока тепло ещё?
@Anna напишите мне
Есть. Я головой решила — мне это не надо
Спать. Есть больше белка.
Такой зверский аппетит при гв из-за гормона пролактин, который дает сигнал мозгу, что мол мамочка должна хорошо и много кушать, чтобы было молочка больше для дитя? Тягу к сладкому поможет отбить хром пиколонат. Это пищевая добавка. Я выбрала для себя фирмы солгар, сша. Через месяц-два будете спокойны и равнодушны к сладкому. Пить нужно несколько месяцев. Я пью практически постоянно,с перерывами в пару месяцев, т.к. ужасная сластена. Хром помогает ужерживать вес не только при гв. Его также рекомендуют диетологи при сахарном диабете, ну или просто тем, кто не может пройти мимо витрины со сладостями,выпечкой и т.п. Реально работает. И да, стараться не покупать домой сладости, чтобы меньше соблазнов было. П.с.: сделайте анализ крови на сахар ( глюкоза) и еще проверьте щитовидную железу (анализ крови), из-за неё также может быть гормональный сбой, и, как следствие, тяга к сладкому и мучному, и набор веса.
@Svetlana то есть при ГВ его можно? Можете скинуть фото от солгара?
@Svetlana а дозировка какая?
@Alexandra https://www.e-lactation.com/ru/chromium-pr/ это про хром
Alexandra Dubrovskaya
Kseniya Evstigneeva
Я пила по 1 капсуле в день(200 мкг). Но в инструкции есть указание ,что беременным и кормящим женщинам нужно проконсультироваться с врачем. Так что лучше проконсультируйтесь с врачем или фармацевтом.
@Kseniya 200 мкг. Но обязательно проконсультируйтесь со своим врачем или фармацевтом
Попробуйте заменить на бананы, финики, виноград.
Да. На Low Carb High Fett получилось побороть зависимость.От бананов и фиников только больше есть хотелось. Помогло резко снизить углеводы, помучаться несколько дней, есть в эти дни мясо, рыбу, масло, сало и другие неуголеводные вкусности без ограничений. Потом жор прошёл, спокойно хожу мимо булочных и кондитерских, могу есть 2 раза в сутки обычные (но сытные) порции.
@Marina проблема ещё в том, что мясо, рыбу — надо готовить…а тортик и шоколадку — просто съесть :((
@Marina я до родов была на lchf. И сладкое почти не ела. И да, 2 раза в сутки есть более чем хватало. Но постепенно во время беременности, а потом и после родов весь lchf коту под хвост. Ну не могу я без углеводов?
Потом продолжу… Надеюсь
Меня только на сладкое и сдобное сильно тянет, стараюсь постоянно разбавлять эту страсть полезной пищей. Сахар вызывает зависимость. Знакомые советуют «пережить ломку» неделю и после неудержимая страсть к сладкому пройдет.
До 6 месяцев уплетала тоннами. Именно выпечку, торты, ну если ничего не было то шоколад и печенье. До родов сладкое не любила ?.Сейчас нам 7- аппетит поубавился ?.
я тоже так наелесь мучного, что вчера желудок реально отказал не выдержал, сижу на кефире, так было плохо ужасно. надо как то то сдерживаться.стала фрукты есть ломает немного ,но терпимо.
sna4ala zamenila sladkoe alternativoi- med,finiki vmesto sahara, e6e 4itala 4to tjaga k sladkomu eto deficit kalcija..neznaju,no delala sladkoe s kunzutom (med s kunzutom,kunzut soderzit o4enj mnogo kalcija) i 4erez nedeljku vtoruju tjaga k sladkomu umen6ilasj ,potom hotlosj 6okolad no togda ja znaju 4to eto magnij…s mu4nim u menja problema-o4enj ho4etsa no siljno bolit zivot uze s detstvo ot mu4nogo ploho,starajusj malo ku6atj.
У меня такая же проблема, раньше с лёгкостью отказывалась…а сейчас кажется убью за шоколадку…
@Alexandra да-да?
И я?
Муж до сих пор вспоминает, как спрятал от меня шоколадку и сказал мне, что съел ? Говорит, у меня дым из ушей валил от гнева ?
Такая же фигня, и вот уже 6-е сутки я держусь. Стараюсь постоянно чем-то заниматься, отвлекаться, съедаю банан и запиваю водой, когда снова хочется, опять какой-нибудь фрукт и воду. Пока улучшений по интенсивности хотения нет, но я борюсь, надеюсь, ломка пройдёт. ?.
Банан — очень сладкий, очень повышает уровень сахара в крови. Его лучше в смузи, в котором будут сложные углеводы, овощи, злаки.
Утро начинать с завтрака насыщенного полезными жирами и белком. Тогда не потянет на вредный перекус. Кушать больше цельной еды, овощи, фрукты, ягоды. Если крупы, то цельнозерновые.,чем меньше отработанной пищи в рационе, тем меньше будет тянуть на всякую гадость
Я первые месяцы просто зверела, когда голодная была. Ужас, никогда такого не было. И без сладкого и дня не могу, особенно мороженное. Пыталась ограничить себя, но мне прям физически плохо становится. Кости ломит, мышцы болят. Как нажрусь, так так хорошо сразу?
Прошло 4 месяца после родов и я потихоньку, не смотря на жор, худею.
А вообще, избавиться от тяги к сладкому и вредному помогает lchf питание.
Было также. Прошло через пол года кормления.
Я начала пить спирулину — помогает, но все равно ем сладенькое
Хорошо хоть не тонну, как раньше ?
Способ есть. Называется сила воли)) ну и поищите что-то другое, что подкинет вам гормонов счастья ?
Значит не додаете организму сытной и полезной пищи, с этим надо разбираться, иначе к концу гв может быть неожиданно большой попец ?
А если по сути, мне в этом вопросе помогла @Алина у неё в курсе акцент на осознанное питание и как к этому прийти, чтоб вот так не хомячить, реально мозги на место ставит ?? и на кг отражается в лучшую сторону
Приучила себя пить чай без «прикуски», сразу стало меньше тянуть на булки
Или вообще не пить чай
Не покупать. Вообще даже не заходить в магазине в эти отделы.
Завтракать (как минимум) медленными углеводами, перекусы с клетчаткой. Пересмотреть свой рацион. Ну и не покупать домой то самое сладкое
Когда поменяла немного рацион питания ( плотный завтрак, больше белка и сложных углеводов) плюс полезные перекусы- то на булки тянуть перестало, сладкого все равно хочется, но лучшефрукты, или чёрный шоколад
https://youtu.be/oY_quBepbmw