Дорогие девушки, подскажите кто каким «спортом» занимался во время беременности?
Всем доброго дня?Дорогие девушки,подскажите кто каким «спортом» занимался во время беременности?
Всем доброго дня?Дорогие девушки,подскажите кто каким «спортом» занимался во время беременности?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Бассейн с аквааэробикой, пыталась йогу, но не пошло
@Irina а чем йога не понравилась?
сексом
пилатес, аквааэробика, плаванье
Бассейн, аквааэробика, йога, гимнастика для беременных. Очень рада, что занималась. Хорошо себя чувствовала , легко родила, на 4 день, при выписке, влезла в старые джинсы.
С первой беременностью в зале с тренером, но я и до беременности тем же занималась много и долго. Просто продолжала занятия с учётом состояния. Потом еще йога и бассейн добавились. Со второй беременностью бассейн и йога, но в очень лайт версии.
Старалась гулять 2 раза в день по лесу,т.е больше ходить и дышать)в первую беременность делала какие то упражнения из журнала,во вторую,10 лет спустя,уже нет)))всегда восхищалась мамами,которые прям по-настоящему спортом занимаются.Но тут дело привычки,имхо.Если до Б ты вся в спорте,то и во время Б не бросай,просто переходи в лайт программу)у меня из спорта велосипед и лыжи-поэтому они автоматически отсеялись.
Начала заниматься аквааэробикой, а потом как-то не сложилось, в результате просто через день ходила плавать в обычный бассейн. На велике ездила месяца до 8го…
Нормальным спортом, без кавычек — железо в спортзале, йога, плавание. До 8 месяца включительно)
Йога и бассейн
Бассейн — вне конкуренции. В нём не чувствовалось приросших 25 кг.
Йога и бассейн
Йога — инструктор не мой был, и вообще не легло на душу из часа занятий полчаса разговоров «О наболевшем»
Прервала коньки, пошла йогу для беременных. Скучновато, но надо чем-то заниматься…
йога, пилатес, акваэробика
Я вот боюсь в бассейн очень,имунитет оочень плохой,простуд боюсь:(
Вот и поднимите иммунитет!) он вам пригодится!:)) аквааэробика the best!
Йога и аквааэробика почти до конца)
Плавание, скандинавская ходьба. В прошлую беременность еще зимой была, так что беговые лыжи почти до 9-го месяца. Но опять же привычка была
Йога для беременных и бассейн иногда. Йога вообще супер, если грамотно подойти к ней. Перевернутые позы так вообще кайф. Но лучше, конечно, чтобы Вы занимались до беременности, а не учились осваивать позы уже во время. Но хотя и в саму беременность тоже можно много чего делать, но аккуратно и с ограничениями.
бассейн, гимнастика и фитбол для Б. попробуйте бассейн но лучше солёный
Спасибо Вам !!!???
Бассейн обязательно для спины, йога
Я аквааэробикой для беременных занимаюсь! Оч классно!
Я с 4х месяцев до последней недели ходила на аквааэробику. У нас была супер тренер — гоняла нас как к олимпиаде готовила)))) При этом заряжая таким зарядом энергии. Спасибо ей за это время!
Перинатальная йога
йога для беременных. Нашла замечательную учительницу. Если интересно-поделюсь.
Подскажите, где аквааэробикой занимаетесь? Или просто бассейн?
Это было в 2011г.
Сейчас мой тренер там не работает. Но думаю атмосфера не изменилась. Тогда там было очень душевно))))
http://babyswim.ru/
йогой продолжаю заниматься как обычно, включая перевернутые позы. некоторые позы пришлось исключить, конечно, но в остальном все делаю. йога для беременных не понравилась — скучно…хожу на обычные занятия. учителя уже улыбаются — через неделю декрет…))))
Я на велосипеде до 7го месяца каталась с семьей по 20 км в день. И с собакой в парке по 1,5 часа в день быстрым шагом. Иногда на велосипеде с собакой???
В бассейн ходила на занятия для беременных и на йогу для беременных.
До 8 мес -кардионагрузки, ходьба, эллипс. Зимой до 6го мес-беговые лыжи в не портивном режиме. Всю дорогу бассейн, аквааэробика, гимнастика, пилатес, йога
на 9 месяце йога и пилатес для беременных, аквааэробика для беременных, плавание и марафонская ходьба по магазинам
Я, конечно, не показатель ))))…. С 3 месяцев до 6 легкий бег трусцой, до 8 — тренажерный — велотренажёр, руки, спина. До родов — бассейн, баня. В день родов — йога и 3 раза на 5 этаж через две ступеньки. А то доктор стимуляцией угрожал. ?
Фридайвинг до упора (с разной интенсивностью ). Ну и рожать с работы пошла:)
в прошлую беременность я только йогой занималась, продолжала в той традиции, что и до беременности, но только перешла в беременную группу, это была йога Айенгара, всё нравилось, пока не попала случайно на йогу для беременных в традиции Бёртлайт. Там и осталась и восстанавливалась после родов тоже по этой методике. Понравилось, что больше динамики, но правильной — не нагрузка, а расслабление, микродвижение и всё такое, очень помогает уйти в себя, научиться слушать своё тело, что для родов очень важно. А вот сейчас во вторую беременность открыла ещё плюс к йоге аквайогу тоже для беременных, но это далеко не фитнес, а суперрасслабление в воде! особенно нравятся проныривания и прочие упражнения на задержку дыхания, прям другим человеком из бассейна выходишь! В этот раз ещё всю зиму на коньках каталась с ребёнком заодно 🙂 так хорошо пошло — тело всегда легко подано вперёд, поясница расслабляется, живот приятно отвисает, и движения в ногах как-то прямо очень гармонично в тазу отдавались, каталась в общем с удовольствием! без лихачества конечно и без трюков 🙂 А вообще мне кажется то, что нравится и приятно телу, то и надо делать! Главное не сидеть много и не залёживаться.
Много ходила + Йога для беременных с 9 по 39 неделю, раньше доктор не разрешал)) к этому же тренеру ходили с мужем на семинар — http://perinatal-yoga.ru/index.php/events/news/113-workshops-labour-and-after Спустя почти полтора года понимаю, что зря прекратила тренировки в зале, сейчас очень сложно вливаться по многим причинам.
йога для беременных у Ольги Верба в @Центр и аква йога в @НПЦ
йога Айенгара. там все адаптировано для беременных — всякие валики, одеяла,ремешки и пр
Много ходить с разным темпом.
Гимнастика доя беременных, бассейн, месяцев до 5 играла в футбол (!), очень много ходила-гуляла по горам-по долам с разной нагрузкой и разной продолжительностью. Но это всё первая беременность. Дальше спортом был только бассейн и прогулки. В третью уже никакого спорта, только два старших малыша и бесконечные прогулки с ними, изредка бассейн и гимнастика в домашних условиях.
я каждый день, начина с 20-ой недели, в бассейн хожу (34-ая неделя сейчас), в первую беременность тоже ходила почти до самых родов. Аквааэробика не пошла, как-то мне больше нравится плавать в тишине, в своих мыслях, в своем темпе. Фитнес тоже не пошел..
@Nona простите, а на велосипеде можно ездить во время беременности? Не противопоказано? Мне очень хотелось, но слышала вокруг «ты что?! Низзя!!» ?
Все что нравится и хочется — то можно))) у меня проблем с беременностью не было, я каталась. Но не по горам, конечно))) в удовольствие.)))
до 6 месяца каталась на велосипеде ) Врач конечно была против — «а вдруг ты упадешь!!», но это сильно поднимало настроение, и мне так нравилось в парк ездить, так что я аккуратненько, но каталась 🙂 потом — бассейн.
В теннис играла до 6 мес)
Мнэээ. В обе беременности до 5 месяца — лошадки, до конца 6го — велик, далее плавание + дорожка (ходьба с уклоном вверх) + зал
Бассейн, занятия для беременных