Девочки, кто как борется/боролся с животом после родов? У меня приличный такой
#пмживотпослеродов Девочки, кто как борется/боролся с животом после родов?у меня приличный момон((заранее спасибо
#пмживотпослеродов Девочки, кто как борется/боролся с животом после родов?у меня приличный момон((заранее спасибо
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Диета для кормящих
Послеродовое пеленание, масла, упражнения лёжа на спине перед тем как ложиться спать руками делаешь лодочку и как бы поднимаешь все органы снизу и наверх. Хорошо ещё лёжа все поднять и лёжа сразу надеть бандаж и ходить в нем днём
Да вот в бандаже хожу. А лодочку енто как??
@Ksenia , пальцы немного скрести обеих рук и как бы лодочка получается которой ты «загребаешь» живот и поднимаешь его выше к пупку прям. После родом наши органы, кишечник опускаются сильно ниже, раньше все было над животом, а после родов вниз все опускается. Если ты просто носишь бандаж, ты только усугубляешь работу кишечника и сдавливаешь матку и органы, это делать нельзя. Надевай бандаж лёжа. Прочувствуешь когда ноги приложишь на стену и ляжешь под углом 90%, сделай лодочку руками и как бы тяни живот к пупку, ты ощутишь легкость. И тут же надевай бандаж. Блин. Сумбурно написала. Это мне все остеопат рассказывал и давал задания, а массажистка тоже самое повторила.
Ох
Буду пытаться!а остеопата вызывала на жом?
@Ksenia , к счастью и велению судьбы он оказался поблизости, принимает в Фили по пятницам и субботам
Ещё когда гуляешь с ребёнком или в любое другое время, втягиваешь живот к спине по 2 минуты раз 20 в день, так начнут работать мышцы живота
Ого!попробую
Ношу бандаж, пользуюсь скрабами, делаю обертывания, много хожу пешком
Пока особо некуда ходить(((второй день после выписки, гуляем по 20 мин в день как сказал врач
Второй день после выписки? Да у вас еще матка не пришла в свой обычный размер. Успокойтесь месяца на два. И не вздумайте сейчас упражнения наделывать, дайте организму прийти в себя
Так еще все успеется! У меня ребенку месяц 28-го, тоже живот еще ого-го, но уже и не такой как после выписки. Отдохнете, придете в себя и займетесь. Всему свое время.
@Svetlana думаете??)))а то я смотрю на момон и боюсь как бы не остался
@Sofya спасибо!успоколили)))
Все уйдет, не переживайте! Я с первым ребенком после роддома рыдала глядя на себя в зеркало. Со временем все пришло в норму, конечно и благодаря спорту
@Sofya я не рыдаю но хочется обтягивающие платьица уже носить?????
@Ksenia ох уж эти девочки ?
@Ksenia сто пудов! Двух родила. Сперва не влазила в свою одежду именно в области живота. За месяца 2-3 ушел весь вес и даже в минус к добеременному. А упражнения пока нельзя делать, можно навредить излишней нагрузкой. Или делать под руководством спеца.
@Sofya ??
@Svetlana спасибо!пока повременю
Не переживай, с твоим телосложением быстро прийдешь в форму, живот исчезнет через 2-3 месяца, сразу не бывает результатов.
Я надеюсь!А вот прикинь бывает!у меня у подруги ваще живота не было как родила)как будто не рожала
@Ksenia , она может спортом занималась, пресс до родов качала? А вообще, от генетики и предрасположенности много зависит
@Olga нифига подобного она не делала))видимо генетика. И в роддоме соседка по палате тоже говорила что когда первую дочку родила у нее живот на второй день ушел и была удивлена что у меня такой момон(((
Беговая дорожка, вакуум живота и вот эти упражнения http://ferrum-body.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov.html
Проверьтесь на диастаз. Пока его не поборола, живот плохо уменьшался (плюс с ним нельзя качать пресс ?)
Хороший курс у yogamammy, есть и другие. Все основаны на адаптированных упражнениях из йоги
Бандаж послеродовой. Надела на след день после родов. В течение месяца почти снимала лишь изредка. Даже ночью спала в нем. В результате: -5кг за месяц. То есть 7,5 кг, что набрала во время беременности скинула сразу же (за неделю после родов) и ещё ушли 5 кг. И потом за второй месяц — ещё 5 кг. В итоге: -10кг ушло. Но ещё и диета небольшая — ела гречку с курицей/индейкой, не ела почти мучное, сладкое, молочное, включая кисломолочное (думали, что у малыша проблемы с животиком из-за этого).
Блин мне так жарко в нем(((но поняла, надо носить постоянно чтобы был эффект?))
Да, надо постоянно. Снимала только в душе)) иногда на ночь тоже снимала, но нечасто. Зато эффект! ???
Ок, бум пробовать!
А сколько после родов прошло?
Неделя ровно)
@Ksenia ну вы чего тогда от живота хотите? Я думала , год прошёл. Ещё матка даже не уменьшилась)) а вы грудью кормите? Кормление способствует сокращению и уменьшению матки. Я никаких упражнений не делала, на диете не сидела. Кормила до 1г2м, к году ребёнка живота уже не было. Чем дальше, тем лучше.
@Anna хочу чтоб этого момона на мне не было???кормлю грудью, но совсем не уверена что прокормлю больше полугода, но не зарекаюсь конечно
@Ksenia ну в любом случае, пока что-то предпринимать рано. Это физиология. Вроде через месяц можно начинать пресс качать.
Спасибо!