Что вы знаете о сочетании: ГВ + протеиновый коктейль? Пила с 30 недели беременности в связи с дефицитом белка.
#пмгв
И еще один странный вопрос.
Есть ли спортсменки в сообществе?)
Что вы знаете о сочетании: ГВ + протеиновый коктейль)
Пила где то с 30 недели беременности в связи с жутким дефицитом белка, и вот сейчас в задумчивости… Белка то в моей жизни не прибавилось
Соня, есть мнение, что потребность человеческого организма в том объеме белка, который употребляет среднестатистический человек несколько преувеличена. Плюс большинство протеиновых коктейлей (если не все), насколько я знаю, производятся из сои. А соя сама по себе не самый полезный продукт. Я последние три месяца беременности не ела белка вообще. То есть абсолютно. Одни фрукты, овощи и орехи. И сейчас в моем рационе мясо/яйца/рыба/молочка присутствуют далеко не каждый день. Зато я почти каждый день с рождения ребенка ем миндаль. В нем много белка. Ребенку три месяца, родился 3180, сейчас 7300… Молока — залейся. Как-то так. В общем, я бы не стала пить))
А, ну единственное — я не спортсменка, к сожалению)) бегаю время от времени в парке только))
А орехи разве не белок?
Соня, а как Вы поняли про дефицит белка? Анализ?
Белок в том или ином виде присутствует почти во всех продуктах растительной пищи. Но мне кажется, что такой вид белка чуть более полезен организму, чем протеиновый коктейль.К тому же его все равно меньше. В 100 граммах миндаля около 18гр белка, а в 100гр коктейля в среднем 50гр белка.
Про теорию ничего не скажу, пила и в беременность и на ГВ
я неправильно выразилась, конечно. не «не ела белка вообще», а потребляла его только из растительной пищи.
Проблема белка в еде в том, что он обычно очень плохо усваивается. Т.е, чтобы усвоить нормальную дозу белка, нужно есть килограмм говядины в день, например. Что, конечно, сложно. Белковые коктейли ввиду большей концентрации белка, дают возможность усвоить его в большем объеме. Но вот как это сочетается с ГВ… Не знаю
Катерина, да анализ крови. Стала пить коктейль — результаты стали резко лучше.
Евгения, а Вы какой пили?
А белок упал во время беременности? Какие симптомы?
Юлианна, я когда стала изучать тему, то пришла в ужас) Норму белка мне не сьесть никогда. Не то что беременную (100), но и обычную женскую (70). Я дай Б-г половину и то не каждый день(((
А меня тошнить начало и слабость дикая. Сдала кровь, а там по всем показателям голод. Врач даже сначала не поняла, что за результат странный))) Стала белок пить, через 2 недели почти норма
Да, белок это проблема. Я лежу в больнице, соседке капают альбумин в связи с нехваткой белка. Судя по анализам, он даже через кровь не усваивается. Врачи надеются, что хотя бы ребенок себе из крови возьмет сколько надо.
Есть изолят сывороточного протеина, это коровий белок.
Да, я изучила тему. Бывают длинные, бывают короткие. А я пила говяжий
Катерина, еще симптом отеки, и это не только у беременных.
Хорошо усваивается белок яиц. По БЖУ если делать раскладку, то 2 белка куриных яиц дают норму (это я по себе сужу). Но и каждый день мясо или рыба, творог 5%, сыр 15% жирности.
Соня, если уж пьете, то пейте optimum nutrition platinum hydrowhey. это гидролизированный протеин, самый быстрый и эффективный, спросите любого бодибилдера) есть на iherb и на https://bodybuilding.com/
В одном яйце 13г белка, то есть 2 яйца это 1/4 нормы
http://www.5lb.ru/catalog/protein/Carnivor/rating.html
Белок яйца! 1/4 уже неплохо, если еще кушать то, что я перечислила.
Елена, я вот такой пила. Клубничный
Ну в этом и проблема) я все это не могу сьесть
Соня, я скачала б/п программу FatSecret. Это раскладка по БЖУ. Очень увлекательно:)
Это для подсчета каллорий? А мне она для чего?