Что почитать, посмотреть про выгорание молодых отцов? Как помочь? Спорт не помогает. Бабушек, дедушек нет. Няня не вариант.
Мамы, посоветуйте, пожалуйста, что можно почитать/посмотреть про выгорание молодых отцов? Как можно помочь мужу? Спорт уже не помогает. Бабушек/дедушек рядом нет. Няня пока тоже не вариант.
Может, кто-то поделится своим опытом?
Бедные мужчины . Выгорание. А что делать женщинам
@Tatiana вот именно, что про женщин принято говорить и сочувствовать, а что делать мужчинам?
Мой муж много работает и много помогает дома с ребёнком. На нем эмоции и мои, и ребёнка. Он просто уже реально выгорает;(
Разделите обязанности он — работает вы с ребенком дома и по хозяйству. Мужчины хрупкие существа, их надо беречь и не загружать хозяйством
@Elena окей, советы такие же как и женщине дать возможность заняться собой, выходной в который он делает только то что он хочет. Один без всех. Что он любил до ребенка.именно так и восстанавливается выгорание.
@Elena тоже задаюсь этим вопросом и подозреваю, что у мужа уже депрессия(((
@Olga у меня муж уже сам озвучил, что он уже на грани. И что уже обычные методы не работают, чтобы сбрасывать напряжение (спорт)
@Olesya с грудничком пока тяжело все успевать, плюс он ночью часто просыпается, оба не высыпаемся
@Elena на ночь мужа можно и освободить . Мама может днем лечь спать.
Где то что то не перекос.
Совместный сон поможет всем.
Сыну 3 месяца, спим вместе .мужа нет,но есть еще 2 детей.
Мой день плотный. Дел часто и много. Но если есть шанс быть дома то мы спим вместе . Укладываю и 5 детей и 3 месячного и спать.
Сон это основное лекарство.
Уборка,стирка это не страшно готовка тоже полуфабрикаты можно слушать. Но без сна можно дубу дать. Мне хватило это понять 11 лет назад .
@Olga спать. Нужно спать. Можно убить на стирку, готовка и уборку, но на спать ни как. Сходили в душ, покупали младенца на кровать грудь в беззубый рот и лежа одним глазом и мужу ночью спать. Хоть в другую комнату уйдите, в выходной в гости с младенцем сходите. Или мужа в отель отправьте выбраться
Крышу рвет от недостатка сна
@Tatiana да, думаю, тут из-за недостатка сна. Буду настаивать на том, чтобы он переехал в другую комнату, а то он из благородства с нами, чтобы все со мною делить;)
Алёна Шибилиа аргумент тот что вы днем ляжете, а ему днем на работу. Лучше пусть вечером вас разгрузит тем что поиграем,покупает, а вы отдохнете
Вот вам а альтернатива предугадать выгорание.
Все вместе нельзя, иначе два родителя психа, ну ни как не нужны малышу
Не переехал, а просто сами обустройте там дом спальное место с малом что бы спать. И поочередно уходите спать давая возможно отдохнуть. В конце концов ваша спальня имеет место быть все таки вашей, а будущая детская сейчас может стать детской
@Tatiana есть такое(( у меня уже от недосыпа нарушились ритмы, что даже заснуть не могу. Муж спит в любом положении, похоже, даже стоя
@Olga ошибка многих уделять время во время сна малыша на все что угодно но не свой сон. Первые несколько месяцев мама устанавливается во сне. Чем больше спите тем быстрее.
Поверьте муж в состоянии и пельмени съесть, и сам чай сделать и даже машинку включить. Вместо супов и 3 блюд лучше спать. 2 месяца этот минимум для восстановление баланса в организме в оптимальный адекват.
Я помню когда маниакально как приличная мама ,ага стирка,Гладку,уборка с тряпкой два раза в день ,а еще работала и короче через неделю когда меня на крыло я переложила ребенка под бок и легла спать. Днем я тоже добилась в выходные спать.
Выспавшаяся мама веселый ребёнок
@Tatiana на быт я минимум трачу, но есть работа, которую я люблю… чтобы крыша не съехала, что-то хочется делать, хотя бы книжку почитать. Тяжело без общения дома
@Olga тяжело. Но здоровье потом фиг восстановить.
@Elena а если отпускать его с друзьями встречаться?
Алёна Шибилиа, У меня их двое — близнецы, груднички и старшая 6летка.
Мне муж совсем не помогает с детьми, кроме финансов. Орут всю ночь, подъем каждый час. И я Вас очень понимаю. Но, к сожалению, у нас в стране, в основной массе мужчин и в головах у женщин, не принято, чтобы муж помогал с детьми, к сожалению. Не у всех, конечно….
На эту тему можно много дискуссировать, но ответ как поступить с Вашим мужем знаете только Вы и видите постоянно его эмоции, выгорание только Вы.
Я в любом случае Вас понимаю.
P.s за ночь поспала часа 2. Это треш
@Olesya
Елена, тип того
Как вариант, Сдать кровь на микроэлементы, может там катастрофа с ферритином или д
@Vika не думаю, что смогу его мотивировать пойти к врачу
@Elena а он что хочет на тот свет попасть чтоль?! Скажите конкретно, что беспокоитесь о его здоровье и что важно не доводить себя до ручки.
Врач врачу рознь, у некоторых гемоглобин в норме, а ферритин на нуле, наши медики в основном смотрят гемоглобин.
Ну и потом, мужа беречь надо, если так упахивается.
Спать ему давать.
@Vika это общий анализ крови?
@Margarita общий не покажет картину
Микроэлементы отдельно смотрят. То есть прямо по элементам: ферритин, цинк, витамин д, группа вит б…
Я не врач, я просто интересующийся этим вопросом человек, если что))
Самые бюджетный вариант, когда я искала это lab4you
Но если можно сдать в своей поликлинике, то отл
@Vika да, вы правы. Предлагаю ему переехать пока в другую комнату, чтобы высыпаться, а то он, чтобы со мною разделить весь опыт ухода за младенцем, спит с нами
@Vika спасибо! Отправлю своего на анализы
@Elena я ориентируюсь на рекомендации натуропата @smart_manya поищите в иг. Она даже сделала методичку с расшифровкой анализов и рекомендациями, как поднимать те или иные показатели.
Пусть ваши мужья будут полны сил ??
@Margarita
Да +/- с матерям схоже.
Книга, ‘если мама на нуле’, если память не изменят, была глава про пап.
А в принципе профилактика и программа спасения одинакова
Личный опыт есть.
Мы все еще процессе выкарабкивания.
Мужу очень тяжело, умственная работа, и он абсолютный интроверт, чувствительный к шуму и тд.
А у нас гиперактивный дошкольник дома (со всеми соответствующими диагнозу прибабахами), кризисный двухлетка с воплями. И просто по жизни шумная импульсивная жена.
Спасается в частности музыкой, учится играть, репетирует.
@Ksenia у нас сыну 3 месяца. У меня эмоции скачут. Сын по ночам часто просыпается. У нас СС. Плюс напряжённо умственная работа, тоже интроверт.
Понимаю, что мне надо начать за своим настроением следить и быть в ресурсе, но не всегда выходит;(
@Elena ну смотрите.
Мы глобально так в это вляпались на почве практически полного отсутствия помощи от бабушек. И, ну как сказать, страха ‘бросить’ партнёра одного с детьми и уйти отдыхать. У нас непростые дети. И в итоге оба всегда с ними, так легче, но по сути без отдыха совсем. Вот и в какой-то момент накрыло жестоко. Вплоть до того что физическое здоровье посыпалось. Поиучали себя через силу, выходить, дышать, отдыхать. Психотерапия опять же
@Ksenia тоже рекомендую эту книгу!
@Ksenia , вы вдвоем проходите психотерапию? Поделитесь контактами, пожалуйста!
@Галина по отдельности у разных.
Я психолог, поэтому в своей модальности и проходила. Муж у моего коллеги.
Вам семейный для пары нужен?
@Ksenia , да) чую, надо уже. Муж правда считает, что у нас все ок)))
@Галина я не знаю лично, к сожалению, прямо тех, кто специализируется на парах.
я бы сказала, то же самое, что и про материнское выгорание. еще можно группы для пап поискать. он дома с ребенком? или один с подросшим?
Ого,не знала про такое,но мужик должен работать,и думать как обеспечить своей семье безопасность и комфорт,выгорание это какая то лирика.Витамины попить что ли.
@Елена мужчина никому ничего не должен, как и женщина.
Дада. И у матерей тоже лирика. Депрессию придумали от безделья, а додерживающие себя в ежовых рукавицах до сердечных приступов мужчины тоже миф
@Ksenia конечно же, нет!
@Elena мужчина должен заботится о женщине и своем ребенке, ибо ребенка рожают двое. И если он решил что хочет семью значит должен. Мать заботится должна о ребенке которого захотел мужчина в равной мере. Значит лозунг не должен ошибочно сказано.
@Elena полностью согласна
@Tatiana у нас больше проблема, что муж даже слишком ответственный и слишком много за все отвечает. Очень многое на себя берет по всем фронтам;( вот и выгорает
@Elena мне кажется в такой ситуации только хвалить и говорить что он много делает и самый лучший ?♀️
Ну вы правда не можете себе позволить взять на 3/4 часа пару раз в неделю няню? Или выделите мужу один день в неделю, Когда он может провести его так как хочет, возможно вдали от вас.
Это нехватка чего то в организме. К врачу. А для начала можете ему успокоительное подавать. Neurexan. Гомеопатия из аптеки.
Автор, а в чем выгорание проявляется? Если усталость — спать всем, когда ребенок спит. Хозяйство до минимума свести. Чаще ходить гулять с коляской.
А хобби есть какое нибудь?Или с другом встретиться.Если не высыпаетесь ,то наверстать недосып.Где то по очереди дежурить с ребёнком .
Давать папе поспать. Максимально продумать бытовые вопросы. Если есть возможность, то помощница по хозяйству, продукты на дом и тд. Выбираться всем вместе куда-то хотя бы раз в неделю.
Я, когда видела, что ему тяжело становится, уезжала вместе с ребенком на сутки к бабушке. Или его отправляла к родителям. Чтобы поспал, отдохнул, хоть немного восстановился. Один-два раза в месяц примерно так делала.
Потом на 3,5 месяца уехала с малышом на море без мужа, сын развивался там отлично, а муж отдыхал. Скучали, конечно, и прочее, но, думаю, что это помогло ему остаться в рассудке.
Потом, вернувшись, тоже договорились, что будем друг другу выходные давать по мере надобности. Прям на сутки не видеть друг друга. Это разгружает очень хорошо, позволяет восстановиться и соскучиться)))
Я послушаю, тоже актуально
А какая проблема дать ему выспаться? Отселить спать в соседнюю комнату с затычками в ушах. И просто не просить ничего день-два-неделю. Не такая уж сложная наука.
Я понимаю, выгорание женщины. Но вот мужчины … это что за новая отмазка у папаш ?????
@Елена ну, они тоже люди, психика и у них не резиновая, ресурсы разные у всех. Ничего смешного, у человека проблемы. Если они перерастут в клиническую депрессию, это вообще ничего хорошего не обещает.
@Lyubov я все понимаю. Я высказала своё мнение. Благодарю за внимание к моему комментарию.
@Елена я понимаю выгорание мужчины, а вот у женщины это отмазка)))
Скажите, он с 9 до 18 работает? Если да, то 10 часов вместе с дорогой на работу он проводит без ребёнка. Плюс время на спорт, это ещё часа 4 в неделю минимум. Вы же 24/7 с ребенком. Вопрос: кто заебался больше?
Ответ: вы
@Yulia ????????????????????
Даже дорогу посчитали )))
@Yulia Юля???
@Yulia главное 10 часов он же расслабляется и отдыхает)))
@Yulia вот !!!!!
@Olesya я зануда, да))
Замечу, наша ветка проигрывает мудроженственным. Пичаль. Но ничего, это постепенно пройдёт.
@Polina , 10 часов он: общается с другими людьми, может спокойно выпить кофе (не думая про то, что грудничок от этого перестанет спать), спокойно выполняет свою работу и его никто не дергает. Может даже в туалет сходить не откладывая ?
Может насладится музыкой по дороге.
А если еще и на машине — то и одиночеством)))
Блин, я так кайфую, когда езжу одна! Музыку погромче, и супер)
А тут молодой отец за 3 месяца угорел ?♀️
А дальше-то что будет?
@Галина я не знаю какая у вас работа, но общее представление о ней очень странное))). У меня на работе нет времени спокойно выпить кофе, в туалет я бегу бегом когда уже нет сил терпеть. Функционал многозадачный, и меня дёргают ежесеекндно и в разные стороны. Но и в спокойные дни, приходя домой все равно есть усталость, а не желание встать к станку во вторую смену. Кроме того в почте написано, что муж так же по ночам встаёт к ребёнку.
Когда я была в декрете, не смотря на то, что ребёнок и капризничал много, и висел на мне 24 часа в сутки было намного проще. Я и книжку почитать успевала и сон хоть и был разорванный, но в сутки набиралось достаточно.
Но дело не в этом всем. Человек может устать и вы гореть без очевидных причин вне зависимости от того мужчина он или женщина. А обесценивать это состояние одно из самых неправильных. Кроме того на мужчин столько ответственности навешивают, столько требуют и запрещают пр этом чувствовать, что это странно.
Да, очень многие не перетруждаются после работы и сваливают весь быт и заботу о детях на жену. Но мы же не про таких говорим?
@Галина вооот!!!!!
@Polina , я в декрете с 4м ребенком, «не работаю» ?
И давно поняла, что мне надо, чтобы не выгорать. Для этого надо не утруждаться. И не парится насчет того, что я не могу изменить или не могу сделать.
Не увидела, что автор навешивает на мужа какие-то ожидания или запрещает ему чувствовать.
С ребенком совместный сон, но есть вторая комната, куда можно уйти, и этой проблемы не будет.
А мужчине действительно сложно может быть искупать ребенка и немного потаскать его на руках? Ну, допустим — 2 часа в сутки. Это такая непомерная нагрузка?
@Галина я не вполне понимаю, почему вопрос выгорания нужно делить на мужской и женский. Люди, вне зависимости от пола могут сильно уставать.
Кроме того, вот я прихожу с работы в 19.00, встаю в 6.30. Два с половиной часа ( чуть больше чем вы предложили) в будни я занимаюсь ребёнком. Купаю играю и тп. И да, это тяжело. И иногда хочется в окно выйти если не делать перерывы и не предпринимать меры по профилактике этого состояния. Потому что это не два часа в сутки, это 11-й и 12-й часы работы, хоть и другой. А времени на себя, восстановление уже нет, падаешь спать.
А ТС уже решила туда спать отправить в другую комнату, просто вначале попытались взвалить на себя больше чем необходимо
@Галина и ТС не запрещает мужу чувствовать)) это в этой ветке пишут «да от чего там уставать, подумаешь работа».
@Polina мы поняли, что вы работаете на износ, и что у вас модное белое пальто.
Если надо объяснять, чем 8 часов на работе отличаются от 8 часов прыганья с младенцем, то не надо объяснять.
@Polina , имхо — на женщине висит больше работы. Даже если мужчина выполняет свою часть быта, вопросы с организацией все равно решает женщина. И женщине нужно больше времени-условий, чтобы восстановиться. Ей необходимо следить за собой. Тут очень много составляющих.
С женщины просто больше спрос. Поэтому и отношение к выгоранию разное.
@Галина давайте ещё немного про физическое состояние, которое, я так догадываюсь, у всех после родов разное.
Спорт у него, йопт
@Yulia я не считаю, что на женщине больше чем на мужчине))). Если мы говорим про нормального мужчину.
Предлагаю на сим заканчивать, все равно не договоримся)))
Вот я согласна. Я на работе, где порой работала до 3х ночи, уставала в разы меньше, чем с ребенком за 6 месяцев. Сейчас очень хочу на работу. С удовольствием бы поменялась с папой 😀
@Olga и я на работе отдыхаю! ???
В смысле мужик после работы еще и к станку вставать? А зарабатывать кто будет? Как у него еще силы на спортзал остались
@ViKtoria вы не поняли))) работа это отдых
@Polina наверное) смотря какая работа))
@ViKtoria я так понимаю, что любая работа это отдых, после которого прямо хочется бежать домой и заниматься домашними делами
Блин, ну что за потребительский к мужикам подход, девочки?( Ну не роботы же всем все обязанные они. Видимо, поэтому и такая статистика по разводам…
@Elena Мне кажется, что это проходит как только начинается отдача от ребёнка. Заметила: чем больше муж проводит времени с дочкой, тем больше стремится к общению и лучше его настроение. Тоже бабушки с дедушками далеко, няни нет.
Точно, а потом начинается: мужики эгоисты и изнеженные козлы, и так далее
Я не так давно задала такой же вопрос одной женщине намного взрослее и опытнее меня. Знаете , что она мне ответила? Пахать должен молодой мужик, пахать. Тогда ни скуки, ни выгораний. Я с ней согласилась.
Елена Старовойт к сожалению, возраст, ум и мудрость не всегда идут рядом
@Елена так и есть! ???
Саш, я написала чисто из своего опыта и согласилась, так как её совет нам помог. Чесслово. Я с мужа пыль сдувала, сама сбегала абонемент в зал купила, еще и уговариваю сходить. А он чахнет от скуки. Мужчины так устроены. Для них движение-это жизнь. Пусть мой муж лучше будет занят больше делом , чем в ютюбе расслабляться и на диване выгорать.
И откуда же у нас столько выгоревших врачей интересно.
Явно мало пашут. Особенно на скорой. Вы термин выгорание верно понимаете?
@Ksenia а вы?
@Елена я да. И это в первую очередь имеет отношение к тем, кто много работает, и от кого много кто зависит
@Ksenia я думаю, что те самые врачи (о которых вы пишете), не ходят в спортзал для решения проблем усталости. А если молодой отец выгорает и даже не спасает спорт, то скорее всего есть несколько причин:
А) бытовуха
Б) неуверенность в себе
В) лень
Что приносит в жизнь мужчины радость?
А) успешные дела, прибыль.
Б) хороший секс
В) признание в обществе, семье.
Вы можете со мной не согласиться. Мое мнение.
@Елена я не согласилась только с тезисом, что если мужик будет пахать, то выгораний не будет.
О муже автора я вообще не берусь судить, не зная ситуации.
@Ksenia , выгорание — это давление ответственности. С врачей и учителей очень большой спрос со всех сторон.
Какой спрос с отца трехмесячного ребенка?
Можно сколько угодно разгружать молодого отца, но уровень ответственности, который он сам себе поставил, сможет скорректировать только он сам.
И никакой спортзал не спасет, если человек решил зае****ся.
А такое тоже бывает? Ваш муж дома с ребенком, а вы на работе?
@Lola , лучший коммент)))
На самом деле, бывает.
В моем круге 2 таких пары. В одной из них это второй ребенок. И если с первым мать была на последнем издыхании, а отец только футболил ребенка с себя на нее, то со вторым идеально гармонизировалось — мама без прд, отец дует в попу)
@Галина по моему, это редкий случай. Поэтому в выгорание папаш не очень то и верю
Если у Вас совместный сон, то приучайте ребенка к кроватке. И не ходил бы он на спорт, а лучше бы 4 часа коляску выбегивал на свежем воздухе — тоже меньше бы уставал. Ну и главное — ребенок должен быть для отца главным в жизни, а не он сам. Тогда он будет легче все воспринимать.
@Vera ребенок не должен быть тем, вокруг кого крутится мир. и если человеку по кайфу спорт, то выбегивание с коляской никак его не заменит.
@Ekaterina Тогда, конечно, ребенок для человека будет сплошным стрессом. И никто и ничто в этом не поможет. Любовь купить нельзя.
@Ekaterina Вы, наверно, не про спорт. А про фитнес-зал. Ибо спорт- это любая физнагрузка. За 4 часа гуляния с коляской человек проходит 16 км быстрым шагом. Это хорошая и очень полезная физнагрузка.
@Vera я говорю именно про спорт, поскольку для любого нормально тренирующегося человека несколькочасовая прогулка с коляской- это просто прогулка, а не тренировка, эти вещи не сравнимы. И если ребенок становится центром вселенной родителей- это вообще не круто??♀️ Дети должны встраиваться в жизнь родителей, а не всю ее переворачивать с ног на голову так, что люди забывают о том, что они любили раньше и что было для них важно. А причем здесь «любовь купить нельзя», как-то вообще непонятно…
Екатерина Махонина Младенцы и маленькие дети физически не могут встраиваться в жизнь родителей. Им нужекн как минимум уход 24/7. Это родители должны понимать. Что их жизнь изменится с рождением детей.
Бегать с коляской — тот ещё спорт. Плюс можно отжиматься каждые несколько метров
@Vera спорт это здоровье. Кто работать без здоррвья будет
@ViKtoria Гимнастику дома сделал. На улице с коляской прошелся. Вот и спорт. Вспомните СССР и здоровый образ жизни. Фитнес-залов не было.
@Alexandra Можно и отжиматься. И рядом со спящим в коляске ребенком вообще весь курс гимнастики на свежем воздухе сделать.
Выгорание у него от недостатка сна и от ощущения глобальной ответственности за вас троих. Хотя сколько там ответственности-то, за здорового трехмесячного ребенка, пфффф…
Поэтому — выдохнуть. У вас обоих — все нормально!
Сказать мужу — расслабься, ты справляешься отлично! Один ребенок сильной финансовой нагрузки не дает.
Вся остальная ответственность — гулять, купать, грудью кормить. Не искупали/не погуляли несколько дней — да фигня же!
Надо просто легче ко всему относится.
К остеопату его отправьте, пусть снимет эмоциональное напряжение)
Сейчас вы выглядите как люди, которые экономят воздух в акваланге под водой, находясь на глубине по пояс.
Просто вынырните! ?
Хорошо расслабляют и насыщают сон и совместные прогулки)
Вы никому ничего не должны! И для своей ляльки — вы самые лучшие родители. Просто расслабьтесь)
Пиздюля,очень помогают. Причем почаще.)
@Ольга лучший комментарий ?
@Ольга ????
Плюс миллион раз.. Не скрывайте свои истинные чувства, не жалейте мужиков, ноет, покажите свое бввв. Я очень жалею, что слушала нытье, очень, лучше бы по харе дала
От выгорания отцов помогает комплекс витаминов + время с женой (а не матерью его детей с детьми же на груди). Те обязательно время для супругов без детей.
И собственно этот вопрос и закрывает Няня. Пусть на 1 день в неделю, но в этом дне будет только ваше время.
@Julia , в 3 ребенкиных месяца? Выгорание? У отца?
Ну у матери понятно. Но у отца?
@Галина а вы думаете эмоциональная нагрузка и ответственность за семью это всем легко? А тревожных отцов не меньше, чем матерей.
И если автор пишет о выгорании, то кто мы такие чтоб оценивать есть оно или нет? И уж тем более обесценивать.
@Julia , значит надо снижать тревожность, а не пытаться лечить выгорание. Это не даст результата ?♀️
Все уже, назад дороги нет, ребенок уже есть, ответственность будет расти. И если ответственность за здорового 3хмесячного ребенка погребает, то что будет дальше?
Надо все-таки брать себя в руки, и вести адекватно ситуации. Вот ребенок. Ему сейчас нужны только памперсы (одежками можно разжиться у друзей, покупать самостоятельно — это просто желание, а не жизненная необходимость). У ребенка есть мама, которая прекрасно о нем заботится. У мужа есть работа, про то, что они живут впроголодь на деньги родителей — автор не упоминала, значит по умолчанию считаем, что это не так ?♀️
Т.е у них абсолютно нормальная ситуация, надо просто соответствовать ей.
Матери выгорают от дня сурка + проблем со сном + завышенных требований.
У отца тут только легко решаемые проблемы со сном. И гипер-ответственность, которая и мешает жить. Походы в спортзал не помогут.
@Галина как вы здорово игнорируете момент поддержки и отдыха в семье. А он должен быть для обоих родителей. И для матери и для отца. А тревожность это неизменный спутник постоянного напряжения.
@Julia , так разве у него нет поддержки в семье? Посмотрите, как автор за него переживает! Дает ему свободное время.
Тревожность — это спутник характера. Тревожные люди и себя измотают, и других. Это очень вредное качество, от которого надо избавляться. Тревожность — это хронический страх.
И если сначала близкие трогательно заботятся о тревожном человеке, то потом это только бесит.
Зайдите на сайт Family Tree.Там можно найти бесплатную помощь
Боже, читаю комментарии и такое ощущение, что мужчина — робот и у него нет тела, психики, мозга, гормонов и 9 часов на работе он свой орган сидит пинает. А потом все удивляются, почему мужчины уходят из семьи? Потому что, оказывается, в женском мире не бывает у мужчин выгорания и своих особенностей характера и психики.
У нас такая же проблема. Мужчина-интроверт с очень тяжелой работой и тоже очень старается помогать. Он уезжает раз в неделю — две на один день к родителям, когда они на даче, чтобы побыть одному. Помогает ему это слабо. Сейчас подключил психотерапию, потому что до него наконец дошло, что он на грани.
@Anna как всегда, женщина виновата. Ну да, ну да.
@Yulia а в паре обязательно кто-то должен быть виноват? Не бывает конфликта без привлечения чувства вины? Может быть просто принять, что все могут уставать? И не надо меряться письками, кто больше?
Мужчина может выгореть от работы или большой нагрузки ! Конечно …иначе не было бы столько баров и публичных домов ;)?
Надо выяснить от чего выгорание. Мой че та болел первое время прям напропалую. Но все прошло. Отдали в ясли. Теперь болеем с малышом на пропалую мы.
А так магний Б6. Прогулки на свежем воздухе. Спорт. Няня. Время для вас двоих.
Мало вводных данных. Если у него панические атаки то надо к специалистам
А в чем выгорание? Если он днем работает, а ночью колыбель качает — это одно, банальный жесткий недосып, как-то наладить сон для всех. К примеру, у нас в семье и с сыном так было и будет с дочкой — я встаю ночью, потому что мне легче потом заснуть и я могу днем перехватить сон, пока ребенок спит. А утром-вечером-выходные днем муж забирает на себя основные обязанности, чтоб я могла собой заняться. Но это организационный момент, тут все просто. А если у супруга Вашего выгорание в том плане, что монотонность бытия заела и нет возможности жить, как до появления младенца — это уже другое.
Обратить внимание, сколько он выпивает и периодичность… Мы тоже, что только не искали, а оказался банальный бытовой алкоголизм (((. Просто взглянуть на это, если это было всегда очень сложно, что в 30 лет прокатывает на ура, в 35 уже каторга для организма