Что пить для повышения активности? Разбитая, невыспавшаяся, унылая. Витамины? Гормоны в порядке, не болею. Устаю. Что делать?
Мамы, а что вы пьёте для повышения активности? Постоянно разбитая, невыспавшаяся и унылая. Может какие то витамины? С гормонами все вроде в порядке, не болею. Просто действительно устаю. Что делать?
Послушаю
Мне Берокка помогала, по витаминам группы В она самая насыщенная и сильная. Но не дольше 14 дней! Еще хороши советские таблетки Элеутерракок, это вытяжка трав. (Не во время беременности и кормления)))
Спасибо! Точно, забыла что есть такой элеутерококк!
Плюсуюсь к Берокке. Супер средство
Мильгамма витамины уколы?
Физическая активность, по возможности, даже самой минимальной. Очень помогает. А если ещё и есть возможность для этого из дома выйти, то ещё лучше
Даааа, выйти это всегда хорошо! Я по дороге в магазин в машине отдыхаю ?
Винпоцетин — он для мозга, а дальше надо подумать как снизить нагрузку! Сил вам!
Спасибо!
5-htp
??)
О, расскажите, пожалуйста! Как вам, были ли побочки?
@Alyona даже не в курсе, что от него бывают. Мне отлично, эффект накопительный, даже после окончания некоторое время была электровеником. Очень здорово, голова ясная, сил много, высыпаюсь!
А как долго пили и в какой дозировке?
здорово! А какие именно пили? Это похоже на то, что мне как раз нужно))
@Kate 100 мг 1 раз в день. Недели три, наверное. Хватило надолго
@Yulia, спасибо!
Омегу 3 и волосы перестали выпадать. И ещё витамины с iHerb
Омегу пью уже с начала беременности, все равно лезут волосы ?
@Alyona видимо что-то ещё надо. Я пила витамины с айхерб и они лезли, а потом ввела омегу3 и через месяц был результат. Возможно комплекс витаминов + омега сделали своё дело.
@Alyona цинк добавьте
Я пью витамины пренаталь и железо, тоже очень уставшая. Но замке осталось лучше! Попейте магний обязательно! Хоть чуть суть физ нагрузки, и самое главное сон везде где есть возможность!!!
Вот я тоже пью витамины для беременных и железо (ещё с начала беременности) но все равно что то квашня ?
Железо пить тоже аккуратно , много побочки
Имбирь, Жень-шень, поливитамины, лимонник
Отдыхать. От усталости нет таблетки. Если это на фоне здоровья (гормонального и вообще).
Витамин д
Причина разбитости может быть разная.
Гемоглобин низкий, и т д к врачу обратитесь что бы она прокунскльтировала.
Витамины группы В. Реально после недели приема эффект был и есть. До этого настолько без сил была, что уже с утра была уставшая. Курсом пропейте.
Аккуратнее с ними, бывает очень сильная аллергия
@Nastya я думаю много зависит еще от производителя.
Магний и кофе. Заодно орать перестала на всех
Больше спать
+ к витаминам группы в
Глутаминовая кислота так действует , но пью от другого. Правда уснуть иногда трудно
Витамин Д. + проверьте ферритин.
Для повышения активности пью много воды и принимаю спорт? каждое утро
Ложечку Hennessy в чай или кофе!)))
Это совет мне нравится больше всего ?
@Alyona работаю с детьми сутками! После недельного недосыпа только это помогает,чтоб не сдохнуть!)))
благослови, Господи, адреналин раш.
Не дай б-г. Прощайте органы жкт и печень с мозгом
@Катя вроде все на месте 🙂
Вы на нем давно? У меня через неделю применения тахикардия пошла и расстройство жуткое
@Катя лет десять-двенадцать с перерывами на беременность и ГВ. Диспансеризацию прохожу, хоть в космос лети 🙂
Да у вас лужённый желудок!)
@Катя у меня просто организм, ттт, нормально справляется с нагрузками пока. Даже когда поллитра крови сдам (я донор) могу работать в тот же день
Вы герой! Меня от него подтрясывает немного. Сказывается бурная коктейльная адреналин-рашевская молодость ?
@Alyona вот да)))
у меня такая разбитость была не только от усталости (с усталостью можно восстановить силы), но и при анемии. гемоглобин был почти нормальный,а вот ферритин и железо намного ниже нормы
Витамин д и железо, предварительно сдав анализы. Отдыхать при любой возможности .
Комплекс витаминов Дабл х, куинзин q10, омега 3, омега 6, в- комплекс. 5-10 000 шагов в день, 8 часов сна.
Проверьте витамин д. Частая причина усталости…
????
??
Проверьте железо, витамин д и щитовидку.
По результатам анализов можете экспериментировать.
Еще печень с желчным дают вялость и усталость.
Очень помогают мне в таком состоянии витамины new chapter с айхерба
Со здоровьем все в порядке, помог препарат Адаптол. За 3 дня вернул меня к нормальной жизни.
Этот препарат выписала мне врач, продаётся по рецепту.
Считается препаратом с недоказанной эффективностью, но мне помогло. ?
??
@Наталья
Мильдоний 600
Анализы сдать и узнать
Витамины группы B, омегу, витамины double X от Нутрилайт, воду 2-3 литра в день. Ну а чтобы взбодриться прям скоренько, то тонищирующий xs.
Orthomol vital f
От сахара муки и картошки откажитесь, появятся силы и бодрость ?
Витамины группы В. И особенно В12!
Элеутерококк. Для фиг пойми какого графика отличный вариант.
Но это всё-таки субъективная штука. Надо с врачем советоваться.
В отпуск!
Железо сдайте
Железо это на 1000%… просто надо выбрать подходящую форму, чтобы потом не мучаться с запорами и желудком
@Оля а лучше капельницы
@Юлия этого я уже не знаю. Я пила биосироп с повыш.содержанием железа
@Оля железо можно пить годами, оно вообще может не усваиваться. Капельница с Веноферром-и все, вопрос решен, и никаких побочек
Ортамол натал,через 5 часов после принятия меня «включили»???
Возможные причины:
1. Гипотериоз
2. Недостаток витамина Д
3. Низкий гемоглобин, железодефицитная анемия
4. Депрессия
Возможное решение: пойти к врачу и сдать анализы.
Больше спите! дела подождут.
Я вино красное пью. Очень помогает
??????
Л-карнетин мне помогает. А так все время спать хотела. Приходила домой и с ребенком разговаривая засыпала и на совещаниях нудных все время боялась, что отключусь в любой момент и даже на велотренажере засыпала.
??
Гормоны щитовидки проверьте. И витамина Д уровень
??
Ухо
??
????
Мне помогла свекровь и моя мама! Приезжают периодически и нянчат малыша: пока гуляют — я сплю! Утром ребенок проснулся, бабушка с ним играет — я сплю ? так и облегчение пришло и восстановилась!
Мы в другой стране одни с мужем и малышом ?
Я о таком только мечтаю…
Стараться спать, когда малыш спит, наплевать на домашние хлопоты и просить помощь супруга (малыша искупать, вещички погладить), я вижу так?
https://scontent.fhel5-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/39393115_1977962528910140_2051715240327905280_n.jpg?_nc_cat=0&oh=996241be71d78023ead068c2b9e8060c&oe=5C02F395
Сплю я
Я пью: кальций, магний, цинк, омега 3, B-12 и gaba — по поводу утомляемости не знаю, но высыпаться стала и волосы с ногтями заметно улучшились , ПА — прекратились.
Редко пропиваю курс фенотропила, но это когда уже совсем беда и концентрация нарушена.
Что такое gaba?
@Vivian ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — это непротеиновая аминокислота, которая выступает в роли нейромедиатора в мозге человека. ГАМК естественным образом синтезируется в организме, а ее наличие в центральной нервной системе может оказывать расслабляющий эффект и снимать нервное напряжение.
@Sabina супер спасибо!)
Винишко пью ?
❤️❤️
Вы кормите? ГВ?
Оу, нет . После гв . В посте просто не написано, что кормящая мама )))
@Анастасия после ГВ идет процесс восстановления. Нужны витамины. Можно и те, кот.принимали вовремя беременности и кормления.
??
Почитайте про триптофан(купите на айхерб)
Винишко пью??♀️?
@Наталья
Очень помогает натуральное маточное молочко! Природный энергетик и повышает иммунитет ?
Коньяк ???