Что нужно женщинам после 35 из витаминов для поддержания кожи, костей? Кальций, коллаген, омега и т.д.?
Девочки, привет! Кто изучал вопрос, что нужно женщинам после 35ти из витаминов для поддержания кожи, костей ?. Кальций, коллаген, омега и т.д. А лучше, ещё даже сссылками на препараты…
38. Пью практически постоянно омега3, д3 осенью-зимой-весной. Сейчас после родов курсами пью витамины группы Б, для суставов прям спасает меня. Все заказываю на айхербе. Коллаген не беру, но регулярно варю костный бульон из деревенской курочки, кладезь витаминов, в том числе коллагена ?
Сестра ( врач гинеколог ,37 лет ) начала курсами крем для кожи и капсулы,говорит супер 😉 и омега как постоянная добавка ,и витамин Д,магний
Омега.именно в такой дозировке
8-часовой сон, витамин Д, овощи-фрукты, вода.
@Tanya и правильное питание ??
И не нервничать!
@Tanya и без детей))
Сон и правильное питание
Просто так витаминами можно прекрасно подпортить организм….. лучше сдать анализы, выяснить чего не хватает…( если ооооч хочется пожить с таблетками))
Витамины только при доказанной нехватке, или при проживании в сумеречной зоне, типа Питера (вит д)…? остальное — сон и хорошее питание (то есть не хлеб с водой). Движение и поменьше стрессов.
@Danovskaya зона типа Москвы тоже так себн
@Maria у нас реально тусклое болото ?
Ничего особенного, если Вы здоровы, ни после тридцати пяти, ни после сороке пяти, ни после пятидесяти пяти не нужно — хороший сон, вкусная еда и комфортные для Вас отношения с окружающими. После шестидесяти пяти пока не знаю, доживу -расскажу ? Эффективность витаминов не из еды не доказана. Все препараты превентивно улучшающие здоровье, внешний вид или продлевающие молодость (на подругах убедилась) действуют пока принимаешь, в результате длительного применения есть побочка, при прекращении приема стресс и результат, как правило, хуже, как если бы не принимала. Доверьтесь себе и своему организму — он подскажет, что ему нужно. Если такого доверия нет, то только ну очень грамотный диетолог. Если проблемы со здоровьем, то, конечно, хороший врач и лучше не один,
@Лариса а какие именно препараты улучшают внешний вид и Здоровье только в моменте, не подскажите?
Скажите а какие побочки? Интересно стало очень
@Лариса организм требует рыбу постоянно), ем, и снова требует. Поэтому уже решила помочь ему витаминами.
@Ekaterina Ну так и кушайте рыбу на здоровье — видимо, период такой в жизни, что организму необходимы вещества, поставляемые в рацион рыбой. Выбирайте ту, которая кажется более вкусной. Рыба — она ведь не полнит, ее можно в любое время суток в любом виде. Или преобладание рыбы в рационе создает какие-то проблемы?
@Olga вообще-то, организм это самонастраивающаяся и саморегулирующаяся система и любое искусственное вмешательство в эту систему влияет не только на конкретную шестеренку этой системы на которую нам хочется повлиять, но и на всю систему целиком как таковую. Соседние шестеренки, на которые влиять никто не собирался, тоже подвергаются влиянию и еще неизвестно как это непрошеное влияние на их работе отразится. Ну вот со мной такое было… Прихожу я как-то к гинекологу и забираюсь на пресловутое кресло. Мне 40+, гинеколог смотрит со скепсисом на мои ноги и говорит:»Жаль-жаль, что у Вас вены так ярко на правой ноге выражены (вены действительно слишком ярко выражены)», «Ничего, — отвечаю, — меня это не беспокоит». «Это хорошо, — говорит гинеколог, — но при таких венах я не могу Вам назначить чудо-препарат, продлевающий менструальный цикл» «Ну и ладно, — отвечаю, — детей рожать больше не планирую, когда кончится цикл — тогда и кончится, проблем не вижу» «А зря, — морщится гинеколог, — этот препарат отсрочивает климакс и очень хорошо влияет на кожу, блеск глаз, волос… Принимая его, женщины выглядят моложе, продлевают себе молодость» «Ну, значит, — говорю я грустно, — не судьба мне продлить молодость». Конечно, хотелось молодость продлить — такой шанс! — но, увы, правая нога подвела. Так я, на тот момент с сожалением, избежала приема подобного рода препаратов. А мои подруги все пили — гинекологи у всех, правда, разные, но тогда эти чудо-препараты появились и их всем рекомендовали. Результат: сейчас нам 50+, у троих подруг из пяти появились проблемы с венами, которых раньше не было — одной пришлось даже прооперироваться по этому поводу. А я все так же живу со своими венами, которые хоть выделяются, но не болят и тромбы — тьфу, тьфу, тьфу, — не образуют. И выглядим все примерно одинаково — принимающие препарат моложе как-то не стали — если и стали, то очень не заметно, а вот сосудистую систему себе подсадили. Недавно одна из подруг новость и принесла — что усиливая кровообращения и подстегивая обменные процессы, которые с возрастом естественным образом замедляются, подобные препараты, продлевающие молодость, усиливают изнашиваемость сосудов. Или с приемом кальция подобная история… Уж сколько этот кальций всем навязывали, пока не выяснили, что костная система усваивает его только в комплексе с чем-то еще, а сам по себе он только на почки влияет, нарушая работу мочеточников. Короче, жить долго — интересно: регулярно узнаешь, что нечто ужасно полезное лет десять назад, теперь признано не таким уж и полезным, а в чем-то даже вредным.
@Ksenia это смотря что Вы в моменте подлечить хотите. Мне, например, в моменте мне когда-то очень помогали витамины шармплюс для ногтей и волос, без них ногти слоились очень. Мне их доктор прописал. Эффект был хороший: пока пьешь — все нормально, перестаешь пить — опять двадцать пять. А как стрессы из жизни ушли, так и ногти в порядке, и витамины не пью. ИМХО, внешний вид и здоровье в моменте улучшают не препараты, а удовольствие от жизни, даже такие небольшие как вкусная еда, хороший сон, выполнение своих даже небольших желаний, минимизация общения по обязанности, близость и душевная, и физическая по желанию, а не потому что «надо» или «для здоровья». Короче, жизнь без надрыва и без погони за эфемерными целями.
Вас поняла ,но немного не то …ведь это все назначается только после сдачи анализов вине просто так ! Как вам гинеколог посоветовала …если недостаточно кальция или повышен холестерин ,то надо принимать меры ,плюс образ жизни и диета ,еда полезная ! Скорректировать ! А не так -закинулся тортиком с вином ночью а утром витамины пить …
Без анализов можете пить только омега 3, коллаген — он уже с кальцием идёт, и витамин Д. Все остальное только после посещения эндокринолога.
Без анализов можете пить только вино и воду
?
Я честно в шоке. Который раз, впрочем. Вместо того, чтобы пойти к эндокринологу и сдавать анализы предметно, а не по списку неизвестно каких тетек из интернета (у которых у каждой свой анамнез) будем спрашивать в чатах-чо пить? Автор, Вы взрослая женщина, сходите уже ко врачу, а не лечитесь пл интернету.
@Юлия я не собираюсь лечиться по списку, как Вы сказали, тёток. Я собираю информацию, консультируюсь, делаю выводы и принимаю решения! Впрочем, почему я объясняю )
Я пришла к тому, что мне нужна омега,
+белок 1г/кг веса
+для синтеза своего коллагена
Органическая сера (мsm)
+витамин С
+группа В
+проверить ферритин.
Когда к нам попадает белок или тот же коллаген, наш организм расщепляет его сначала, и только потом заново собирает свой собственный коллаген, который выглядит как несколько скрученных вместе спиралек, состоящих из более, чем 20ти аминокислот.
Каждая 6ая аминокислота серосодержащая и именно эти а/к строят десульфидные мостики, которые и держат спиральки вместе.
Чтобы эти спиральки были плотными и функциональным и, нужны остальные элементы.
+ к этому пить достаточно воды и давать телу двигательную активность.
+сон, конечно же
Прслушаю