Что делать с тревожностью, появилась после рождения ребенка? К психологу никак. Прокручиваю жуткое о детских смертях.
Что делать с тревожностью, которая появилась после рождения ребенка? Возможности пойти к психологу пока нет.
Вечерами прокручиваются в голове всё жуткое, что случайно прочитала, услышала о детских смертях. Он с папой на втором этаже, от каждого звука кажется, что он падает с лестницы. Стала раздражительная.
а ребенку-то сколько? месяцам к 4-6ти гормоны успокаиваются, становится лучше.
Подпишусь. У меня так было первые 3 месяца… Адский ад. Сейчас ему 10, стало гораздо лучше, хотя я, конечно, до сих пор не лучик света.
Ему уже полтора года, так что к сожалению дело не похоже на гормоны (
@Slepukha я бы к психологу тогда пошла. для ребенка очень сложно, когда мама тревожная…
Мне помог только психолог, до того четыре года было сильно тяжело, очень высокая тревожность. После этого я недоумевала: что я так долго тянула?? Пять встреч с психологом и мне в сто раз легче жить. Из того, что помогло после общения с психологом: я обратила внимание, что тревожность достигает пика во время пмс. И теперь если я начинаю подозревать у детей смертельные болезни, то смотрю на календарь и понимаю: ага, это просто пмс, это скоро пройдет, через два дня мне будет легче. Помогает.
Я просто перестала смотреть такие новости, фильмы и т. д- все, что хоть как-то потом может отыграть моё больное воображение. Теперь смотрю научную фантастику, комедии, фэнтези, в принципе уже это влияет на общее настроение.
Да, кстати,это тоже немного помогает! Я поняла, какая информация является для меня триггером, и если попадается на глаза — сразу закрываю страницу и не читаю.
@Anna я сделала то же самое! И мужу запретила что-либо мне рассказывать. А то вначале он делился со мною своим ужасом от новостей про то, как родители не досмотрели, уронили и тд.
Мне полегчало! А то в первый месяц уровень тревожности у меня зашкаливал
Мне помогло только рождение второго ребёнка. До этого даже психолог не помог.
Александра Камынина ? А чем помогло? Просто у меня после рождения второго оно, похоже, удваивается
@Svetlana , меньше времени думать не о том ?
@Галина , не мой случай, видимо
@Svetlana , надо еще родить ?
После 4х тааакой дзен))
@Svetlana а вот отпустило и все. Буквально сразу после рождения младшего. Но я ща 5 лет успела изрядно навредить старшему своей тревожностью (((.
@Alexandra , меня в беременность отпустило, а сейчас опять начало накатывать
Меня курс антидепрессантов спас. А то с подобной тревожностью довела себя до панических атак и депрессии.
Идите к остеопату. Снимет тревожность.
Анна Мяффка , вы даже не представляете, какие чудеса они творят (личный опыт).
Плюсуюсь к остеопату, но к проверенному 🙂
Анна Мяффка , нет. Могу рассказать свою историю, но толь%о в личку
А кто ваш остеопат? Поделитесь?
@Лидия
Анна Мяффка , пишите в лс, расскажу ?
Это нормально! Просто думайте что это не Вы тревожная, а что каждая молодая мама тревожная и это скоро пройдёт. Точнее никогда не пройдёт, но будет трансформироваться, но и это нормально. Это называется быть мамой ❣️
Можно и к психологу. Но вообще это гормоны. По началу шарашит будь здоров.
Но и остаётся уже навсегда, просто не в таком обостренном виде)
Ну одно другому-то не мешает, в смысле психолог гормонам. Я во второй половине цикла почти физически чувствую, как из-за изменения гормонального фона мне становится плохо и тревожно. Но это не отменяет того, что психолог помог мне научиться с этим справляться.
@Anna оно то да. Безусловно. Но после родов — это даже не перед месячными. Очень влияет.
Нам скоро год и четыре, а я все еще схожу с ума. Одной половиной понимаю, что это ребенок и ьудет куча всего — ссадин, шишек и т. д. Другая половина выпрыгивает из тела, когда видит любые новости про пострадавших детей и все, начинает шкалить. Прижимаю к себе сына, плачу и боюсь так сильно внешнего мира ??. Понимаю, что это гормоны. У нас пока еще гв. Тоже шкалит и настроение, и физическое состояние. Муж понять не может, что за качели такие. Любит нас, переживает.
Магний Б6. И к психологу обязательно.
@Svetlana к психиатру или психотерапевту. Психолог не сможет выписать лекарства.
Думать о хорошем. Отрицательные мысли от матери и правда ничего хорошего. Сделайте все, чтобы дом был безопасным и думайте о хорошем. Перед лестницей закройте, на окна замки и прочее, вам же будет спокойнее. И ребенку вы нужны позитивная.
адаптол. можно при ГВ.
Уже был пост аналогичный. Повторюсь, это только моё мнение. Во первых это гормоны. Во вторых рекомендую отдохнуть. Отдать ребёнка мужу и поспать или куда то сходить одной. Если переживаете, обговорите с мужем что вас беспокоит, чтобы он был более внимателен и тд. А вообще на мой взгляд это наш мозг прокручивает различные моменты в голове чтобы быть готовой ко всему и в любой момент правильно среагировать, а не впасть в ступор. Ну и переживание за ребёнка это нормально!
«отдохните, отвлекитесь, думайте о хорошем, улыбайтесь, примите ванну с ароматными штуками, займитесь любимым делом» — такую хренотень обычно пишут те, кто на своей шкуре никогда не испытывал тревожные состояния.
Не минутное волнение, а клиническую тревожность.
Автор! Если не хотите дойти до психоза, то обратитесь к врачу. Пусть вам выпишут лекарства или хотя бы мощные витамины, чтобы подправить биохимию в организме. Никакие самовнушения тут не работают. Это надо лечить комплексно.
Вот да, это не работает в таких случаях, увы. потому что это вообще не про то, что все мамы волнуются за своих детей. Но кстати и лекарства не обязательны, я уже писала тут в комментариях, но повторюсь, что мне было достаточно пяти встреч с хорошим психотерапевтом, чтобы научиться делать эту тревогу в узде.
Спасибо за совет. А что значит мощные витамины?
@Slepukha отдельные профильные в большой дозировке.
@Anna да, иногда психотерапия помогает справиться с тревожностью. А иногда нет. В любом случае, нужно показаться врачу.
@Alexandra Да, понятно, что иногда нет.
А с этим надо что то делать?
@Lola Мне не нравится быть тревожной и раздражительной и тратить нервы на пустые переживания. Почему не надо?
@Slepukha думаю, что это нормальное состояние. Вы теперь в ответе за ребёнка и поэтому переживаете.
@Lola Вы уверены? Я считаю нормальным переживать за ребёнка, если он прыгает с парашютом, но не играет в соседней комнате с папой. А вот представьте, вы восприняли моё описание как обычное для материнства, а на самом деле я вот завтра кончаю с собой в панической атаке. Вы ведь не знаете, что на самом деле со мной происходит, по-моему раз уж вы комментирует, лучше учитывать более плохой вариант. Извините за пассивную агрессию))
@Lola тревожность — это ненормально. А с возрастом становится хуже.
вы знаете, я не знаю, как это происходит у автора, но могу сказать о себе. С того момента, как родился мой старший сын, меня периодически накрывало волнами ужасной тревоги на несколько дней. Не нормальная материнская тревога за ребенка, которая мне тоже знакома по более спокойным периодам жизни, а именно ужасное напряжение, когда несколько дней подряд думаешь: а вдруг (дальше подставьте любой самый безумный вариант несчастья. Я как-то раз несколько дней была в ужасе от того, что мой годовалый ребенок облизал рулон старых обоев из бабушкиной квартиры: а вдруг на эти обои в той квартире написала крыса? теоретически это возможно? погуглю, что будет, если человек оближет крысиную мочу. ааааааааааааааааааа). для меня реально меркло все вокруг на несколько дней, это очень тяжело. Это вообще, совсем не нормальное состояние, а главное, как выяснилось позже, его достаточно просто можно скорректировать.
@Slepukha я воспринимаю ваше состояние, как обычное, потому что у меня у самой такое состояние))
И судя по комментам, это у многих. Пройдет говорят
Может быть низкий уровень железа и гемоглобина, мозг плохо снабжается кислородом и от этого панические аттаки.
Могу рассказать про свой опыт. Я поняла, что надо что-то делать, когда стала отказываться от встреч с друзьями из-за страха «а вдруг они болеют и нас всех заразят». И бегать по ночами будить ребенка, чтобы убедиться, что она дышит.
Во-первых, мне помогло отследить, в какое время нарастает тревожность, в какое отпускает (у меня к вечеру тревожность повышается, с утра я в целом почти ничего так). Во-вторых, я какое-то время себе проговаривала когда накрывало, что это только мои страхи, а не реальность. Третье, что я делала — самое парадоксальное, но тем не менее для меня рабочее. Мне помогло осознать, насколько много в мире может пойти не так. И что если всего-всего бояться, то жить я не буду, а умрем мы все всё равно.
Еще на меня хорошо подействовала книжка «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» и практики из неё.
Сейчас меня все равно периодически накрывают приступы панического страха, но я уже умею с ними справляться, и они проходят безболезненно.
@Yuliya взяла на заметку книгу! ??
А мне кстати ещё помогает сравнить вероятность несчастья, которого я боюсь, с шансом погибнуть в автокатастрофе, который неизменно выше.
@Anna тоже так делаю
@Yuliya надо почитать . Актуально
Я вот тут делала расстановку на эту тему, и поняла что вот этим тревожным фоном ив мамы засоряем так сильно эфир ребёнку , что он сам начинает жить в этой тревоге. Мы связаны и транслируемых ребёнку что мир сука не безопасен и опасен, в общем ничего хорошего.
Классно что вы замечаете и хотите что-то сделать.
А ещё мы тревожные мамы лишаем силы своего ребёнка и не даём получать ему свой опыт, частенько отгораживая от всего…
нет возможности работы, читайте книги и практикуйте хоть что-то. Выше писали. Удачи и вы большая молодей! Осознанность наше все!
Это не лечится
Лечится!
@Anna тогда: «не у всех» ?
До приемлемого уровня доводится
А почему к психологу нет возможности сходить? По себе знаю, что лучше посетить
К себе под бочок. Это ваш нормальный материнский инстинкт недоумевает, где ребенок и пытается вам намекнуть, что если он не в вашем поле зрения — значит, скорее всего, в опасности.
О, друзья по несчастью! Ребенку 2.2 — тревога дикая. То онкология мерещится, то взрывы газа, то еще что… за себя и мужа тоже теперь боюсь: мы же сыну нужны. Решила идти к психологу в след. месяце. Потому что персены/афобазолы как мертвому припарка
+ 1 Ань. Аналогичная фигня. Я к этому списку ещё добавляю родных, не молодеют блин. Расскажи потом, что психолог скажет, сможет ли тебя перенастроить.
@Elena про родных тоже, да( и это реально нездоровая тревожность. Не просто волнение, реально расстройство по всем описаниям(( Расскажу потом, как пойдет
@Anna а может, это норма? Ведь ты отвечаешь полностью за чужую жизнь. Главное, чтобы твои переживания не блокировали его развитие. Я знаю точно, что мои не блокируют. Но конечно, хотелось бы убрать этот негатив из своей головы. Он бессмысленен.
@Elena мои тоже не блокируют. И норма, безусловно, переживать. Но у меня, как у автора поста, бывает иногда, что на несколько дней прям чуть не депрессия, когда гуглю симптомы всяких страшных заболеваний, а стоит ребенку заплакать без повода, сразу думаю, что это рак или типа того. Ну не нормально, не((
@Anna тоже самое ….иду к психологу в четверг
и я с вами — 13 л и 3.8 годиков. вот уже и большие и самостоятельные. но блин тревожность накрывает…
Блин, у меня то же самое!! Послушаю
фобии надо осознать и переосмыслить, я, например, спада с ребенком в разных комната, но слышала каждый вздох и всхлип. Вообще советуют очень пустырник курсом пить — роды это стресс. И кроватку же на 1 этаж можно поставить — сделать перестановку