Чем снять мышечную боль после тренировки, так чтобы хватило сил сегодня хотя бы короткую тренировку провести?
Девочки привет! Вопрос не про детей ) Вы знаете все, чем снять мышечную боль после тренировки, так чтобы хватило сил сегодня хотя бы короткую тренировку провести ???
Тёплая ванна ( горячая)/массаж/легкая гимнастика/разминка/бассейн/сауна/таблетки обездоливающие/растяжка/можно просто самой себя промассировать
Растяжка.
Мне всегда помогает только следующая треня))))все разогревается и перестаёт болеть.
Я просто даже прямо ходить не могу ??? от мысли о беге с поднятыми коленями становится плохо ???
Я понимаю))) неделю назад так же было))) потянитесь, станет легче . Разогреться надо
@Виктория эх пошла делать растяжку )))
После тяжелой трениовки надо сразу в горячую ванну. Можно с солью. Молочную кислоту погонять.
Горячая ванна
Горячая ванна, сауна
Меновазином натереть все мышцы.
Эндосфера и ванна.
Арника
Хорошая растяжка до и после трени, массаж, ванна.
Янтарная кислота в таблетках.
Слопать баночку аскорбинки -это раз, горячая ванная с 1-2 литрами молока-это два. Ну и кремы-спреи от мышечной боли. Рекомендую Perskindol, но на безрыбье финалгон тож сгодится.
Аскорбинку можно, если желудок здоров
Надо хорошо разминаться до тренировки и после. Растягиваться. И, если нет сауны , то теплая ванна
После тренировки как раз легче станет — молочную кислоту разгоните, так что потихонечку, ну и после занятия растяжка Вам в помощь!
По системе Бубновского после тренировки хорошенько пропариться в сауне, затем в ледяную воду. Сама через это проходила, мышцы не болели
Бца