Чем перекусывают ваши дети после тренировки, если до полноценного приема пищи еще долго ждать? Знаю только про бананы.
Вопрос мамам спортсменов. Чем перекусывают ваши дети после тренировки, если до полноценного приема пищи еще долго ждать? Кроме бананов ничего не могу придумать)
Бутерброд
Злаковые батончики, пирожок, фрукты, овощи (морковь, томаты черри, кукуруза мал.), смузи.
@Anna добавлю: актимель ? ?
Орехи и сухофрукты ещё можно.
Бананы, ну куда без них, язык или буженина домашние, могу сырники или блинчики завернуть.
буженина? завернуть? это же самое скоропотящеся
@Елена вы думаете, за два часа вне холодильника с ними что-то будет?
рискуйте, ваше право
Наоборот, приготовленная еда долго не портится, если не лежит на откровенном солнцепёке. Вот сырые мясо-рыба продукты быстро портятся.
@Angelina а буженина это не приготовленная еда.Это колбасные изделия. Самые быстро портящиеся продукты. Поэтому колбасу нельзя приносить в больницу
В смысле? Буженину готовят в духовке, я и сама её делаю. Очень даже приготовленная еда.
Видела, некоторые коктейльчики пьют типа белковых
Патчи фруктовых пюре с печеньем беру
Злаковые батончики, глазированный сырок, йогурт натуральный, сырники
Яблоки, бананы, питьевой йогурт, злаковые батончики. Иногда синимини’с в пакетик порционный насыпаю.
До тренировок,Смузи,кефиры и молочку ,тренер нам запрещал из-за возможных газов..злаковые батончики,банан,бутерброд..после уже молочку пила ,мясные сендвичи ,если погода позволяет..
@Eleanora а нам категорически сахар запрещал))))
@Марина сахар тоже запретили нам..у нас раз в год было родительское собрание,куда приглашали диетологов и других врачей..были очень полезные лекции для родителей:)
Функциональное питание (напиток), батончики, фрукты, смузи
Сухофрукты,фрукты,морковь кусочками нарезанная, орехи
сникерс, пикник , баунти ???
очень много энергии тратит за 3-часовые тренировки, не вижу ничего ужасного в этих приятных перекусах
Еда из линейки энерджи дает
Легко в шейкире развести
Орехи, сухофрукты, кефир, творог
Бутерброд, сок, яблоко
После трени — Протеин в виде батонов или молочного коктейля, 8 часовой с ложкой сахара. Молоко жирное. Несладкий йогурт.
До трени — банан шоколад орехи сухофрукты чурчхела. Вода.
На соревнованиях — Сникерс, бананы, шоколад сладкий чай в термосе.
Морковь, яблоки.
Перед треней — быстрые углеводы, после трени- белок: Творог, бутер с сыром и курицей.
Батончики злаковые
Белковая пища , мясо, яйцо , творог . Тренер категорически запретил перекусы углеводами , т к замедляется выработка гормона роста , который после физ нагрузки в тройном объеме вырабатывается.
Ботончики всякие мюсли и фитнес?
Поговорите с тренером!
Морковь, яблоки.
В машине лежит так называемый ланч бокс, в нем полезные зерновые батончики и сухарики нордик, конфеты из сухофруктов, орешки. Но иногда настроение на шоколадку и сникерсы. И по всему багажник раскиданы ящик минералки. Из скоропортящегося, то, что беру каждый раз свежее, договариваемся утром: бутерброды, сырники, иногда полноценный ланч бокс типа гречки с котлетой. С собой на тренировку питье. В термосе тёплая вода с лимоном и мёдом, чай, какао, белковый коктейль. В бутылке раствор электролитов или вода с кусочками фруктов, типа огурец-мята или клубника-базилик.
Творожки
Peptamen junior или clinutren то смесь. Разводим молоком и отличный перекус,высокая калорийность и обогащено витаминами
Бананы, батончики типа Bite или из Вкусвилл из сухофруктов. Сухофрукты, шоколад, яблоки, печенье, морковь, огурцы, сыр.
Сухофрукты, батончики полезные
Во Вкусвилле продают роллы Цезарь и другие — все хорошие и в целом относительно диетические. Бывают там же онигири (печёный лосось в рисовом колобке, завёрнутый в пластину морской капусты). Недавно в Ашане видела полноценный рамён в банке, охлаждённый, а не замороженный. А рамёны по-японски можно есть холодными. Но лично мне в детстве мама давала полноценный обед в термосе в таких случаях. Перекус сухофруктами и фитнес-батончиками — это явно не то, что нужно юному спортсмену. Это — рацион фитоняш с сомнительной пользой для здоровья, если в качестве замены обеда.
Мой обожает омлет/тост/сметану