Знаете, мне после родов стало так страшно, что я на всю жизнь останусь такой, что лишать себя чего-то было не очень сложно. Но у меня это был второй подход, до этого я пыталась поучаствовать в обычной секте и ушла на первой неделе — оказалась не готова. Если очень хочется хорошо выглядеть, то будет легко. Да и ограничения там — не страшнее обычной диеты, я бы даже сказала, что все намного лояльнее. Пару раз думала, что все, последняя неделя и ухожу. Но потом проходила неделя, и еще… Надо сказать, я так похудела не за 9 недель, а за полгода где-то. В самой секте я сбросила 7 кг, но эффект от нее до сих пор есть, я продолжаю медленно худеть, соблюдая где-то 20% от их рекомендаций.
Это остаётся на Ваше усмотрение. Кураторы не дают конкретный список блюд, которыми вы обязаны питаться, но есть достаточно обширный список сектантских продуктов, из которых вы подбираете, что подходит именно вам. У меня, например, такая ситуация, что я спокойно ела цитрусы, все красные фрукты и овощи, пила много кофе и совсем ни в чем себя не ограничивала из-за гв. Но у моего ребёнка не было никакой реакции. Но девочки в моей группе часто ограничивали себя в бобовых, рыбе или молочке. Это никак не сказалось на качестве их рациона. Всегда можно найти замены.
@Elena отличаются, но не сильно. Например, нет таких жестких ограничений в белке, как в обычной секте, так как большинство мам на гв. Обычные упражнения можно заменять на щадящие, упражнения на пресс не всегда разрешаются по медицинским показаниям. В чате кураторы помогают сформировать рацион, подсказывают, как быть, если есть какие-то противопоказания из-за гв. Однако в общем принципы одни и те же.
Кстати, да. Но в том и есть весь смысл секты, как мне кажется, — не похудеть, а привести обмен веществ в порядок, с чем их программа очень успешно справляется.
Везукааа… Я сьела на завтрак эклер, блинчик ))) обед суп, второе)) и эклер) полдник суши) ужин йогурт, блин и эклер… Треш. И я до сих пор голодная :(((
А с чего тебе быть сытой? Сладкое, мучное и рис сгорают в как бензин в костре, выделяя массу энергии, но одномоментно, и организм требует еще. Белка у тебя только рыбка в суши, грамм 100 наверное и йогурт, наверное еще что-то было во втором в обед. Но явно мало в суточном рационе. Сложных углеводов нет совсем. Вот организм и требует еды.
Довольна очень! На Гв, которое нисколько от этого не пострадало. За 9 недель ушло около 6 кг, ещё 4 за три месяца после окончания (я примерно придерживаюсь питания по секте, но нефанатично). Спортом почти не занимаюсь — нет времени, только прогулки с коляской. Сейчас в лучшей форме, чем, до 2й беременности ))
Если очень кратко )) — есть часто, но маленькими порциями. Обязательно присутствие медленных углеводов, овощей и белка каждый день, пить много воды, заниматься спортом или хотя бы двигаться много. Все вредное можно есть, но в размере одной порции раз в неделю. Примерно так )) Вообще, получается просто сбалансированное питание.
Я прошла 8 из 9 недель по sektavip, со спортом с переменным успехом дела обстоят, тк начинала ещё добеливая бронхитом, дети болели несколько раз, я сама ещё раз. В общем, бурные были недели, очень много отвлекающих обстоятельств. Из основных результатов: дисциплинировала себя по питанию ;у меня скорее проблема, что я ленюсь себе готовить и вместо полноценной питательной еды зажевывала голод перекусами, не дающими энергии на долгое время. Почти убрала диастаз (но комплекс на диастаз есть и в открытом доступе на сайте секты сейчас), почти ушёл живот после КС. Осталась теперь работа над мышечным рельефом, но тут нужны систематические тренировки, которые сложно мне себе организовать пока изза бессонных ночей и связанной с ними «зомбированности». Сыну сейчас 6,5 мес, начинала в его 4
Я прошла просто секту.. В сочетании с моими 3 часовыми тренировками в зале 3 раза в неделю — результат ноль.. На вопрос каждую неделю — в чем дело, кураторы разводили руками и делали все, чтоб меня ещё задержать на курсе.. Ну и «мы не специалисты, мы уточним» в ответ меня перестало устраивать
Светлан, у меня коллега сейчас работает фитнес-тренером и составляет меню питания. У нее несколько другой подход, но она говорит, что есть такое понятие как плато, когда ты не можешь сдвинуться с места по желаемым результатам. У нее в свое время при пп и систематических тренировках плато было 7 мес…и на сайте секты вроде есть материал на эту тему тоже
@Maria,подскажите, пожалуйста, какие упражнения делали и по сколько,чтоб ушел живот после кс? Ищу инфу для подруги, у нее было два кс, она забросила себя, очень неуверенный в себе человек.
3 неделе прошла и бросила, так как не мое. Я на этих крупах 2 кг. прибавила и ощущение постоянно что пухну. И честно скажу, столько есть этих каш… Ну и реально ежедневно на завтрак овсянку на воде-бееее. Плюс, просто нет времени продумывать с 3 детьми себе 5-ти разовое питание чтобы не затошнило. Моя знакомая диетолог смеется, говорит что на таком питание грех не похудеть. А ворки хорошие, их в ютубе можно найти( часть).
@Anastasia пинки это условно. Каждый день надо отчитываться, это конечно организует. Мне помогает. Перед собой отчитываться не получается, я себя люблю и жалею…обычно тортиками
У меня три знакомых мамы проходили просто секту. Результаты есть, особенно у той, у которой 20+ кг лишнего веса было, но к идеальной фигуре все же не привело.
Девочки, я вот почитала ваши комментарии, как вы молодцы! а как разбудить в себе вот это: «хватит жрать»… Не понимаю :((( закончив гв мне 4 месяца как просто разносит… Я хочу есть 24часа в сутки… 70 % еды должно быть сладкое
Я была жуткая сладкоешка и фанат мучного. Попробуй начать день с овсянки, а не со сладкого. Эклер (быстрый углевод) запускает цепочку, по которой тебе так весь день сладкого(мучного) и хочется. Я с первой недели в секте легко отказалась от всего быстроуглеводного, без ломок и слюней у витрин.
Мамского в сектамаме только то, что в группе мамочки и кураторы тоже мамы и могут дать рекомендации специальные. Для беременных они сделали спец.тренировки. А для мам ничего такого нет. Сама система супер. Плюс ежедневные отчёты и разборы полётов не позволяют расслабиться)))
Я хочу есть 24/7, нон стоп. Вспоминаю, что я ела в прошлый раз в секте и понимаю, что не наемся. Ну и вот кажется, что должен быть какое-то другое соотношение Б, Ж и У, для тех кто кормит.
Как я понимаю, в этом плане разницы с обычной сектой нет. А медленные углеводы ты сейчас ешь — они по идее должны как раз давать чувство насыщения. А, и кормящим разрешалось есть 4й углевод на ночь, тк ночью тоже кормишь. Но мне не хотелось
Вот только сегодня подумала, что надо задают вопрос про спорт. Девочки, с какого возраста малыша вы стали заниматься спортом? Мне надо 16-18 кг уничтожить ?
Плюсуюсь к хорошим результатам и мнению,что мама от обычной секты только составом участников отличается,после моих 9 недель прошло ещё 10,продолжаю соблюдать принципы и тренироваться по мере возможности
А что это?
Дополнительный проект Школы идеального тела Sekta/Программа создана специально для беременных девушек и молодых мам
????
Я прошла в беременность (до 9 мес)
Да!
Проходила летом
@Dinara, если вы не против, я могу вам просьбу в лс написать?
Да, конечно
я
Я!) летом 2015
Те, кто прошел школу, остались довольны?
поняла принципы, минус 7 кг! Если вы кремень и можете держать себя в руках- то попробуйте
ни фига себе!!!
А Вы в каком состоянии:) ее проходили (у меня сейчас. 7 месяц беременности )
я проходила с 3- х месяцев мелкой
Вы довольны?
да)
Я тоже прошла. -22 кг. Начала, когда сыну было 3 недели.
??
Мне бы вот как раз такую цифру сбросить…?
Оч сложно было в плане самоорганизации и лишений?
Знаете, мне после родов стало так страшно, что я на всю жизнь останусь такой, что лишать себя чего-то было не очень сложно. Но у меня это был второй подход, до этого я пыталась поучаствовать в обычной секте и ушла на первой неделе — оказалась не готова. Если очень хочется хорошо выглядеть, то будет легко. Да и ограничения там — не страшнее обычной диеты, я бы даже сказала, что все намного лояльнее. Пару раз думала, что все, последняя неделя и ухожу. Но потом проходила неделя, и еще… Надо сказать, я так похудела не за 9 недель, а за полгода где-то. В самой секте я сбросила 7 кг, но эффект от нее до сих пор есть, я продолжаю медленно худеть, соблюдая где-то 20% от их рекомендаций.
Кристина, а вы кормили грудью? Просто, у меня на гв ТАКОЙ жор ??, что не представляю, как себя ограничивать☺️
Кормила, да. Но вы учитывайте, там достаточно еды) даже иногда её не хочется, а надо. Есть желательно раз в два-три часа.
Кристина, а в этой программе учитывается, например, что кормящей маме нельзя есть много продуктов? Ну, там яблоки в сыром виде, помидоры…
Это остаётся на Ваше усмотрение. Кураторы не дают конкретный список блюд, которыми вы обязаны питаться, но есть достаточно обширный список сектантских продуктов, из которых вы подбираете, что подходит именно вам. У меня, например, такая ситуация, что я спокойно ела цитрусы, все красные фрукты и овощи, пила много кофе и совсем ни в чем себя не ограничивала из-за гв. Но у моего ребёнка не было никакой реакции. Но девочки в моей группе часто ограничивали себя в бобовых, рыбе или молочке. Это никак не сказалось на качестве их рациона. Всегда можно найти замены.
Кристина Потёмина, а секта мама от обычной существенно отличаются?
@Elena отличаются, но не сильно. Например, нет таких жестких ограничений в белке, как в обычной секте, так как большинство мам на гв. Обычные упражнения можно заменять на щадящие, упражнения на пресс не всегда разрешаются по медицинским показаниям. В чате кураторы помогают сформировать рацион, подсказывают, как быть, если есть какие-то противопоказания из-за гв. Однако в общем принципы одни и те же.
Да, довольна. Минус 13 кг, дочке на момент курса было 3 мес.
А я на 9 месяцах стройняшкоц была и делала йогу и утроворки, после родов весь вес ушёл и сейчас в норме
Я сейчас питаюсь исключительно шоколадками и пироженками. Худею быстрее чем в секте????
Кстати, да. Но в том и есть весь смысл секты, как мне кажется, — не похудеть, а привести обмен веществ в порядок, с чем их программа очень успешно справляется.
Везукааа… Я сьела на завтрак эклер, блинчик ))) обед суп, второе)) и эклер) полдник суши) ужин йогурт, блин и эклер… Треш. И я до сих пор голодная :(((
А с чего тебе быть сытой? Сладкое, мучное и рис сгорают в как бензин в костре, выделяя массу энергии, но одномоментно, и организм требует еще. Белка у тебя только рыбка в суши, грамм 100 наверное и йогурт, наверное еще что-то было во втором в обед. Но явно мало в суточном рационе. Сложных углеводов нет совсем. Вот организм и требует еды.
Довольна очень! На Гв, которое нисколько от этого не пострадало. За 9 недель ушло около 6 кг, ещё 4 за три месяца после окончания (я примерно придерживаюсь питания по секте, но нефанатично). Спортом почти не занимаюсь — нет времени, только прогулки с коляской. Сейчас в лучшей форме, чем, до 2й беременности ))
Такие у всех крутые отзывы! А в чем смысл программы? Если кратко?
Если очень кратко )) — есть часто, но маленькими порциями. Обязательно присутствие медленных углеводов, овощей и белка каждый день, пить много воды, заниматься спортом или хотя бы двигаться много. Все вредное можно есть, но в размере одной порции раз в неделю. Примерно так )) Вообще, получается просто сбалансированное питание.
Я не сектамаму, я просто секту проходила
Тесси, ты забыла написать, что ты чертовски крутой кремень)
))))))) не, я анонимная сладкоежка вообще-то)) но ужалось победить пагубное пристрастие)))
А мне не удалось)
послушаю
У меня сейчас 7 неделя просто секты
И как????
Минус 7 кг, минус 10см в талии вроде. Записи дома. Правильное питание уже в привычке, спорт еще нет.
Умничка!!!
Я проходила обычную секту, осталась очень довольна и как раз утром подумала, сто пора бы в сектамаму)) а тут вот это пост! Ну, точно, пора, значит:))
????
Я прошла 9 недель, но к сожалению, сила воли не проснулась:(
Я прошла 8 из 9 недель по sektavip, со спортом с переменным успехом дела обстоят, тк начинала ещё добеливая бронхитом, дети болели несколько раз, я сама ещё раз. В общем, бурные были недели, очень много отвлекающих обстоятельств. Из основных результатов: дисциплинировала себя по питанию ;у меня скорее проблема, что я ленюсь себе готовить и вместо полноценной питательной еды зажевывала голод перекусами, не дающими энергии на долгое время. Почти убрала диастаз (но комплекс на диастаз есть и в открытом доступе на сайте секты сейчас), почти ушёл живот после КС. Осталась теперь работа над мышечным рельефом, но тут нужны систематические тренировки, которые сложно мне себе организовать пока изза бессонных ночей и связанной с ними «зомбированности».
Сыну сейчас 6,5 мес, начинала в его 4
Я прошла просто секту.. В сочетании с моими 3 часовыми тренировками в зале 3 раза в неделю — результат ноль.. На вопрос каждую неделю — в чем дело, кураторы разводили руками и делали все, чтоб меня ещё задержать на курсе.. Ну и «мы не специалисты, мы уточним» в ответ меня перестало устраивать
Светлан, у меня коллега сейчас работает фитнес-тренером и составляет меню питания. У нее несколько другой подход, но она говорит, что есть такое понятие как плато, когда ты не можешь сдвинуться с места по желаемым результатам. У нее в свое время при пп и систематических тренировках плато было 7 мес…и на сайте секты вроде есть материал на эту тему тоже
А где в нее записаться в эту сектамаму?
Да, как в нее записаться?
http://sektaschool.ru/sektamama
@Maria,подскажите, пожалуйста, какие упражнения делали и по сколько,чтоб ушел живот после кс? Ищу инфу для подруги, у нее было два кс, она забросила себя, очень неуверенный в себе человек.
Ольга, доброе утро! Пишу лс
Мария, если не трудно продублируйте и мне!! очень ищу инфу как раз
Планку, можно начать с обычной и перейти на 5минутную
Я делаю, на руках, локтях, с поднятыми ногами, на каждой руке
??
3 неделе прошла и бросила, так как не мое.
Я на этих крупах 2 кг. прибавила и ощущение постоянно что пухну.
И честно скажу, столько есть этих каш… Ну и реально ежедневно на завтрак овсянку на воде-бееее.
Плюс, просто нет времени продумывать с 3 детьми себе 5-ти разовое питание чтобы не затошнило.
Моя знакомая диетолог смеется, говорит что на таком питание грех не похудеть.
А ворки хорошие, их в ютубе можно найти( часть).
а они меню не предлагают? или набор продуктов?)
У них есть даже доставка еды))но не все вкусно))₽
Они говорят что можно а что нельзя есть
Принципы известные , можно ж и самой, без секты ? Или это для поддержания силы воли ?)
У меня самой не получалось, не хватало системы и «пинков».
Пинки — дело не последней важности ! Главное — результат!
а пинки реально помогают?) а то нет силы воли у меня
@Anastasia пинки это условно. Каждый день надо отчитываться, это конечно организует. Мне помогает. Перед собой отчитываться не получается, я себя люблю и жалею…обычно тортиками
как и я:) 5 месяц на гв, мне так себя жалко, пойду зефиром успоюсь?попробую их «пинок»
У меня три знакомых мамы проходили просто секту. Результаты есть, особенно у той, у которой 20+ кг лишнего веса было, но к идеальной фигуре все же не привело.
Джиллиан Майклс- телетренер, бесплатно, 30 мин. в день, убрать вредные углеводы. И живот после кесарева растворится)
Девочки, я вот почитала ваши комментарии, как вы молодцы! а как разбудить в себе вот это: «хватит жрать»… Не понимаю :((( закончив гв мне 4 месяца как просто разносит… Я хочу есть 24часа в сутки… 70 % еды должно быть сладкое
Я была жуткая сладкоешка и фанат мучного. Попробуй начать день с овсянки, а не со сладкого. Эклер (быстрый углевод) запускает цепочку, по которой тебе так весь день сладкого(мучного) и хочется. Я с первой недели в секте легко отказалась от всего быстроуглеводного, без ломок и слюней у витрин.
Обед был правильный ??? суп овощной и индейка на пару) я зависима от сладкого( завтра сварю себе овсянку … На молоке хоть можно?)
попробуй без 😉 и стакан воды перед ней, минут за 15
Мамского в сектамаме только то, что в группе мамочки и кураторы тоже мамы и могут дать рекомендации специальные. Для беременных они сделали спец.тренировки. А для мам ничего такого нет.
Сама система супер. Плюс ежедневные отчёты и разборы полётов не позволяют расслабиться)))
Вот эти колхозные разборы и бесконечный треп в чате-больше всего бесил)))))))
Я лично в них не участвовала))
А там учтено повышенная потребность в калориях для кормящих мам?
Наташ, так они же не говорят об ограничении калорий — только размер порции соблюдать. Я нисколько не голодала во время секты
Я хочу есть 24/7, нон стоп. Вспоминаю, что я ела в прошлый раз в секте и понимаю, что не наемся. Ну и вот кажется, что должен быть какое-то другое соотношение Б, Ж и У, для тех кто кормит.
Как я понимаю, в этом плане разницы с обычной сектой нет. А медленные углеводы ты сейчас ешь — они по идее должны как раз давать чувство насыщения. А, и кормящим разрешалось есть 4й углевод на ночь, тк ночью тоже кормишь. Но мне не хотелось
Вот только сегодня подумала, что надо задают вопрос про спорт. Девочки, с какого возраста малыша вы стали заниматься спортом? Мне надо 16-18 кг уничтожить ?
В 2 дочиных месяца пошла в спортзал. С дочей. Так месяцев до 6 проходила. Как поползет — нереально. Надо с кем-то оставлять.
С 3-х месяцев дочкиных, совмещаю спорт и ГВ 🙂
Понемногу начала с 2х месяцев сына, как в секту пошла
А нельзя гв и спорт совмещать? Доче 1,3. Совмещается. Даже не задумывалась, что это несовместимые вещи
Кто-то пишет, что из-за спорта при ГВ молока меньше. Но у меня такого не было.
Глупости какие-то 🙂 наоборот от силовых нагрузок и парной молока приходит немеренно
Наверно, просто, едят меньше, вот и молоко вырабатывается в меньших количествах, а списывают на спорт…
А кто говорит, что нельзя? Вопрос, когда можно начинать спорт после родов зависит от состояния здоровья, того, как роды прошли…
Открыт набор на 21 декабря, девочки! Записывайтесь, будем худеть вместе?
Плюсуюсь к хорошим результатам и мнению,что мама от обычной секты только составом участников отличается,после моих 9 недель прошло ещё 10,продолжаю соблюдать принципы и тренироваться по мере возможности
Есть еще отличная контора бодилаб. Там есть различные группы, даже специалист по грудному вскармливание.
В инстаграмме можно посмотреть результаты занятий.
Почитайте salatshop.ru я прошла детокс-программу 2 года назад, начала бегать, скинула 10кг и осталась на этом питании. Оказалось, моё!)
О, у меня как раз первая неделя просто секты)))) пока все вдохновляет