2-3 месяца испытываю сильную усталость. Питание нормальное, сон 8 часов. Как бороться?
Такой вопрос.
Последние два-три месяца испытываю сильную, катастрофическую усталость. До такой степени, что двигать частями тела тяжело. В образе жизни особо ничего не изменилось, последние полгода были довольно напряженные. Питание нормальное, сбалансированное, прогулки регулярные. Сон 8 часов, но страшно не высыпаюсь.
Как бороться? У меня ощущение, что во мне сидит что-то и жрет мою энергию ?.
Сдайте анализ крови на маркёры анемии,витамин D и гормоны щитовидной железны +клинический анализ крови,глюкоза крови.
Спасибо. Сегодня же запишусь ко врачу.
Не врач. Если давно не сдавали — обязательно анализы. У меня так на ровном месте анемию нашли. Тоже долго ничего понять не могла.
Ок, спасибо.
В первую очередь обратитесь к своему участковому терапевту. Он назначит необходимые обследования и консультации узких специалистов.
Мне при примерно таких же вводных участковы терапевт сказал — главное — чередование работы и отдыха! ?????? хорошо, если есть хороший участковый терапевт
Спасибо, сегодня же запишусь.
@Zhenya в этом есть здравый смысл. У меня выходных очень давно не было.
@Zhenya аналогично!
Явно что причина внутри вас. И это нехватка времени, суета, стрессы и прочее и итог сбои в организме. Возможно они легко корректируются. Обследование начинается с простого. Анамнез осмотр анализы. Дежурные врачи есть и в сб и вс. Просто сходите в поликлинику и расскажите врачу о жалобах.
Неврач. Кроме врачебных анализов, которые конечно же нужны, вот такой способ: а не послать ли все нафиг далеко и решительно! И посвятить время себе любимой! Делать, что хочется!
Поддерживаю. Но тут хозяйке советовать не могу. Я бы тоже в артистки пошла.
Спасибо, сегодня же запишусь ко врачу
@Tatiana да, кажется, что это выход, но позволить себе сейчас такую роскошь не могу
Я милдронат пила в такие моменты. По врачам ходить бесполезно было , просто глазами на меня хлопали и деньги за прием брали.
Мой список:
Глюкоза (диабет)
Анемия (Гемоглобин и ферритин обяз)
Щит.железа (ттг, т4св, т3св, ат-тпо)
Печень (алт, аст)
Креатин, мочевина-почки
Врач. Вначале для успокоения снимите возможно серьезные проблемы по анализам: сахара крови, гемоглобин, гормоны щитовидной железы, вит.Д. Нехватка энергии и кислорода в крови бывает при закислении организма. Причины закисления разнообразные: от пития не той воды, паразитарных инф-й, питания закисляющими нас продуктами. Важно попасть к порядочному доктору, без тенденций к придумыванию диагнозов.
Спасибо. С щитовидной железой и правда есть проблемы.
Катя Галочкина если АИТ с повышенным АТТГ и сниженным ТТГ, снимайте воспаление щит .железы. Я эндокринолог.Поэтому и такие рекомендации.
А какую воду рекомендуете пить, чтобы не закисляла организм?
@Тетяна где принимаете?
@Тетяна а можно к Вам на прием? Симптомы как у ТС, но уже очень долгое время.
@Ольга я могу проконсультировать через Вайбер, Скайп физически я не в России.
@Tatiana чуть позже я выложу материал на эту тему, многих интересует этот вопрос.
@Olga я физически не в России.
@Тетяна Здравствуйте, можно и мне с Вами связаться? По Скайпу или Вайберу
@Elena можем связаться , предлагаю через мессенджер. Мне удобно завтра.
@Тетяна написала Вам лс.
@Tatiana Обещанная информация о той воде которую я пью. Весь печатный материал занял бы много места. Записала для Вас видеоролик. https://www.youtube.com/watch?v=japtYeGnD94&feature=youtu.be
@Тетяна послушала, спасибо, очень интересно. Напишу вам в лч
@Тетяна Спасибо большое
@Olga я физически не в Росси.
На море, и усе пройдёт через три дня. К районному терапевту не ходите
Нет возможности уехать в отпуск пока что. Надо полгода как-то продержаться.
Сначала к врачу! Если всё в порядке, тогда на море.
Биохимию для начала
А также контроль температуры и флюорографию. Пневмония так может протекать
А может правда паразиты какие жрут?
??
Печень тоже может слабость давать. Поэтому биохимию
Магнезия очень помогает прибавить энергии)
Магнезия помогает хорошо спать. После капельниц с этим препаратом тянет в сон.
Вот сплю я как убитая. Мне бы в течении дня бодрствовать.
@Katya, у меня был понижен витамин D и серотонин. Симптомы были такие же как у вас.
Потом качнуло в другую сторону. Спала часа 2 в сутки. Сейчас сон нормализовался. Пила вигантол.
@Ирина Ирина, спасибо, что поделились опытом!
Послушаю. Три недели ужасная усталость. Спать могу 24 часа в сутки, но всё равно не высыпаюсь. Такое впечатление, что снотворное выпила.
Я грешу на перепады погоды, т.к. многие знакомые в эти дни жалуются на такое состояние.
А давление у вас какое? Я при пониженном не могу с утра проснуться.
Всю жизнь было пониженным, после родов (ребёнку 9 лет) стало повышаться.
Последние три недели — 100-105 на 60-70.
У меня усталось и вялость при таком давлении. Значит, ваше давление должно быть выше 105, раз у вас дискомфорт.
Если с анализами все в порядке то срочно надо уехать за границу. Там все пойдет на следущий день. В Испанию,Италию. Для меня это лучшее лекарство
Дааа
Да не всем это подходит.Организм будет адаптироваться и станет ещё хуже.Мой личный опыт.После каждого перелёта все хр.заболевания обостряются
@Инна возможно. Просто я привыкла.
Пока нет такой возможности, полгода надо как-то продержаться до отпуска
Я ребенка 2 раза в год лечу на Кипре по 14 дней. 12 ед витамина Д
@Юлия я на Кипре живу и у меня нехватка вит.Д.Да и по статистике Кипр и Турция страны где люди имееют нехватку вит.Д независимо от солнца
Ужас!
@Юлия у детей всех малое количество вит.Д.Пьют круглый год до 2 лет.Несмотря на солнечный климат
@Инна про детей знаю . Мне бы себе поднять
Совет из оперы: «Если к вам неожиданно нагрянули гости, возьмите из погреба свиной окорок, балык, пару свежих ананасов и бутылку каберне 1850 года»…
Ага, в Майами тоже зашибись, особенно если родиться
У меня также, двигаться конечно могу, но к обеду я сонная муха) сдала анализы, все норм кроме витамина Д, втрое ниже нижней границы….и так у многих сейчас после зимы….надо пить витаминки, омегу 3
Для восполнения уровня витамина D до нормы надо пить капли, например вигантол (масляные) или аквадетрим (водные).
Если минут 20 ежедневно подставлять солнцу лицо и кисти рук, то этого достаточно, чтобы восполнить суточную дозу витамина D.
@Ирина я знаю это)) заказала на айхерб, но дозировку нужно определять с доктором
Да, с доктором.
ТТГ
Т4 св.
Т3 св.
Сдайте эти гормоны
Ого, мне тоже нужно срочно )
Я бы еще калий крови сдала… Как нефролог?.
И неврологу показаться обязательно.
Так же проверьте витамин В6 и фолиевую
Депрессивные расстройства так могут проявляться. Ксенонотерапия быстро помогает при хронической усталости
скажите, а вы проходили лечение ксеноном? интересно какой эффект от него
да, поделитесь пожалуйста опытом
здесь уже много раз писали про сху и астению…ищите в поиске, причин усталости может быть миллион…надо искать свои,это займет время
Тогда климакс
А что с гормонами щитовидной железны? Иногда уровень гормона колеблется в течение дня и не ловится анализами. Тогда назначают пробно 25 мог эутирокса. Найдите в Инете список симптомов при гипофункции.
я уже л- тераксин 100 пью. колбасит, так что ни кому не позовидуешь, а воз и ныне там- 20 лет.
сдаём анализы:
8-ОН-дезоксигуанозин;
Аланинаминотрансфераза;
Альбумин;
Витамин B12 (цианокобаламин);
Витамин D (25-ОН) (кальциферол);
Гликированный гемоглобин (HbA1);
Глюкоза;
Инсулин;
Индекс HOMA-IR;
Интерлейкин 6;
Креатинин;
Калий (K+), Натрий (Na2+), Хлор(Cl-);
Мочевая кислота;
Общий анализ крови без лейкоцитарной формулы;
Соматомедин С;
С-реактивный белок (ультрачувствительный);
Т3 свободный;
Т4 свободный;
ТТГ;
Ферритин;
Холестерин общий;
Холестерин-ЛПВП;
Холестерин-ЛПНП;
ЭКГ (с расшифровкой);
Дуплексное сканирование сонных артерий с определением толщины комплекса интима-медиа.
Затем обращаемся к врачу. Вот врачи http://nestarenie.ru/konsultatsiya-vracha.html
Я была у Евгении эндокринолога. В диком восторге!
До кучи можно сдать анализ на нейромедиаторы, они тоже сильно влияют на самочувстие.
Ну да. И обследоваться у психиатра с таким-то списком анализов. На предмет «почему я не умею включать мозг, когда читаю чужие тексты»
@Mikhail скажите а где можно сдать нейромедиаторный анализ???такой разве бывает?я знаю есть нейро-тест? разве по крови можно определить состояние нейромедиаторов в мозге или я что-то путаю(((
@Екатерина , это адреналин, норадреналин и дофамин(кажется) посмотрите поиском в интернете. Делают в платных клиниках и лабораториях. Что в бесплатных — не знаю.
Такая же проблема . Утром не могу встать .Послушаю . Хотя и причуну знаю .
.на всякий случай пообследуйтесь на cmv.
@Ирина не поделитесь причиной?
Стресс ,климакс ,много трудностей .
Вы сами пишете, что «последние полгода были довольно напряженные». Само по себе это может быть причиной для такого состояния (что не исключает необходимость обследования). Надо подробнее узнавать, есть ли у вас какие-то источники энергии (хобби, общение с близкими, например) и попытаться их задействовать. Если это не помогает и обследование ничего серьезного не выявит — к психологу, психотерапевту. Часто люди, привыкшие много работать и высоко ценящие в себе такие качества, как выносливость, позитивность, повышенная работоспособность, активность, плохо ощущают потребности своего организма, в частности, в отдыхе. И в итоге сваливаются в такие состояния.
Мой психотерапевт очень заинтересовался упомянутой выше панелью и сам хочет сдать, ибо дефицит, скажем, магния или Д3, В12 никакой психотерапией не вылечишь.
Это вы к чему?
Спасибо за Ваш комментарий. Да, полгода были очень напряженными. Но нужно как-то вливаться в режим нормальный. А сил нет.
@Katya вот это слово «нужно» и усиливает вашу апатию. Вы себе говорите, что нужно, а ваша психика внутри вас протестует и хочет послать все к черту. Желаю вам все же как-то восстановиться и больше беречь себя!
@Наталия спасибо
Кстати, вот вчера я волосы сушила, и через какое-то время фен перегрелся и отключился. И что ты с ним не делай, он не заработает раньше, чем остынет. У нас внутри тоже есть предохранители
какое у вас давление? часто похожие симптомы при сниженном…
измерила — 100 на 60, и учащенный пульс (80)
Щитовидку проверьте
Большая вероятность наличие проблем с шеей. Попробуйте поэкспериментировать с подушкой + ЛФК. Стрес вполне мог дать толчок а неправильное положение во время сна усубило
Здравствуйте.Мильдоний 250 мг по 2 капсулы 2 раза в день курс 4 — ре недели
Гемоглобин в норме?
думаю пониженный. Записалась к терапевту, пусть направит на анализы
@Katya С этого и надо было начинать. Низкий гемоглобин даёт описанные Вами симптомы.
@Надежда ну он у меня всю жизнь пониженный, но такой бессилия я никогда не чувствовала
@Katya у меня у самой всегда низкий гемоглобин, но были такие же симптомы как у Вас при еще более низком. При гемоглобине 95-100 чувствую себя нормально, а при 87 — ужасно. Мне помогли только инъекции феррум-лек
@Mikhailova спасибо за ваш комментарий.!
Вот! У меня выявилась железодефицитная анемия (проверяла и гемоглобин, и ферритин) пропила курсы железа — энергии заметно прибавилось. Просто вернулось все на место.
Если нет никаких явных причин или не найдёте , попробуйте съездить отдохнуть и отключиться от дел. Для большого города, где банально нет кислорода, это часто норма, к сожалению. Поезжайте в мягкий климат , где есть горы и море, а потом смотрите на самочувствие
в ближайшие полгода невыездная. Надо как-то приходить в себя подручными средствами.
Это не норма для большого города — достаточно посмотреть вокруг и увидеть кучу людей, полных энергии. Алгоритм простой: 1) качественные мультивитамины («качественные» — ключевое слово, витрумы и центрумы сразу в трэш), 2) холиносодержащие препараты (на крайний случай — лецитин), 3) что-нибудь типа DMAE. Через месяц посмотреть на результат.
а какие витаминные комплексы — качественные?
я вам напишу, а меня забанят якобы за «рекламу». Так что лучше вы сами изучите этот вопрос, трех-четырех дней вполне будет достаточно. Заодно и полезными знаниями обзаведетесь
@Dmitry ок спасибо
@Katya мне врач запретил любые витамины без анализа, подтверждающего их нехватку. И пить не мульти, а именно не, которых не хватает, по отдельности, с расчетом индивидуальной дозировки и длительности приема, с последующим контролем. Это, если по уму.
@Olga если по уму, то вы должны очень четко понимать, почему именно врач дал такую рекомендацию. Понимать на биохимическом уровне. А теперь скажите, понимаете ли вы это?
@Dmitry да.
@Olga и почему же? Дайте объяснение на уровне биохимии.
@Dmitry могу дать вам контакты своего доктора.
@Olga зачем мне контакты вашего доктора? ВЫ заявили, что понимаете, поэтому я спрашиваю у ВАС, а не у вашего доктора
@Dmitry я не желаю вступать с вами в дискуссию. Мне это не интересно.
Конечно, не интересно, ведь вы врете.
@Dmitry вы пытаетесь манипулировать, однако, увы.
Однако, увы, вы написали ложь семи комментариями выше, считая от этого, и это голый факт. В отличие от ваших додумок о манипуляциях.
@Dmitry вы даёте рекомендации опасные для здоровья автора. И несогласных с ними обвиняете во лжи. Это очень инфантильно и смешно.
У вас нет оснований утверждать, что мои рекомендации опасны для здоровья автора. Просто потому, что у вас нет понимания биохимических механизмов действия даже витаминов. В отличие от меня — у меня оно есть в силу образования. Так что со своим чисто «магическим мышлением» (слепая вера в рекомендацию доктора — это и есть «магическое мышление») вы не можете аргументировать свои высказывания.
рассеянный склероз?ишемия сосудов гол мозга?Надпочечники?НАДО ОБСЛЕДОВАТЬСЯ,ВРАЧ
ужас. страшно.
Ох… прям вот так сразу «рассеянный склероз»?
обследование покажет причину
Люба Архипова конечно. Зачем сразу людей пугать.
Перестаньте есть все, что содержит сахар. Не только сладкое, а все продукты с сахаром: соусы, обезжиренную молочку, соки любые, всякие смузи и т/п. Замените сладкое белками и жирами. Спустя некоторое время ощутите себя другой.
(врач) Вопрос, конечно, интересный. А к врачу не пробовали обратиться?
Зачем, что бы в одном месте потратить кучу времени и ничего не получить, в другом кучу денег с таким же результатом.
@Оксана Интересно. Поясните свою мысль плз. Где — кучу времени, и где — кучу денег? И где можно получить всё и сразу, ничего не потратив? В интернете, да? ?
@Александр ну вот смотрите, живу я в Троицке, в Новой Москве. У меня есть полис мед страхования — я по нему приду в поликлинику, получу талон и за 5 выделенных на меня минут, через пару недель после моего первого посещения поликлиники(в первое я получу талон), доктор посмотрев на меня скажет — лишний вес, худеть попить витамины Комплевит. Вряд ли он мне даст направление на какое то обследование, пока меня реально не скрутит прям у него в кабинете. Второй вариант: я лезу в инет, нахожу какой нить мед центр крутой и иду туда к терапевту, который гонит меня на все обследования результат витаминки и больше спать, ну и вес конечно — мне его поможет скинуть их диетолог… Третье: я тут, в группе, узнаю что мне надо сдать и экономлю хотя бы процентов 30 на сдаче… потом вижу вписываются ли мои показатели в норму и по результату решаю как то эту проблему, или пью витамины в больших дозировках или еще как то.
@Александр хотя я с огромным удовольствием пришла бы к хорошему спецу и все проверила бы, по записи , не через 2 месяца, и не за 100 евро за прием. А за вменяемые деньги. Поэтому тут и спрашиваем.
@Оксана Нет, спросить не вредно (хотя часто вредно, учитывая количество вредных советов в этой группе). Но за 2-3 месяца катастрофической усталости можно прийти к любому врачу, хоть к частному, хоть к государственному, и сдать по его направлению общий анализ крови (гемоглобин) и ТТГ. Больших проблем при этом, уверяю, не возникнет. Не факт, конечно, что это решит все проблемы, но нагонять страх перед медучреждениями всё же не стоит.
@Александр а можно тут записать себе в бумажку, сдать и с анализами прийти к доктору и на первом приеме сэкономить..))))
@Оксана Теоретически, конечно, можно, но не факт (точнее, факт), что тебе не насоветуют (то есть насоветуют) сдать такие анализы и обследовать такое, что ни одному, даже самому корыстному доктору, стремящемуся обобрать пациента до нитки, в голову не придёт… Короче, без специалиста всё равно никуда. Конечно, хорошо воспользоваться рекомендацией и выбрать проверенного врача. Но это, на мой взгляд, не значит, что нужно сидеть и ждать чужих советов, когда ситуация серьёзная.
@Александр согласна… но внутренне ты начинаешь себя уговаривать, что ты хоть что то делаешь для себя любимой… потому что ни времени ни денег обычно на себя не бывает))))
@Оксана Да, и я согласен: лучше хотя бы поговорить о своей болезни, чем молчать как партизан, ожидая последствий, когда не то что говорить — делать что-то будет поздно. К сожалению, примеры последнего приходится видеть слишком часто.
Меня терапевт в первую очередь отправил на анализ гормонов щитовидной железы. Оказался гипотериоз. Уже через месяц терапии все симптомы ушли. Жаль, только, что история хроническая и теперь все время нужно таблетки принимать(
Проверьте гормоны щитовидной железы и антитела
Полное обследование ,в том числе и у невролога
Сдайте анализы. Какие именно, подскажет опытный терапевт. Я бы сдавала развёрнуто кровь и гормоны.
Вам надо на консультацию к остеопату
Гемоглобин!
А на море? Море, отпуск, олКлюзиф обычно хорошо спасают.:)
Т.е, отдохнуть не пробовали?:)
Те по вашему, человек сейчас имеет такую возможность, но активно сопротивляется ей?
Проверьте не просто гемоглобин, а уровень железа в крови. Я падала от усталости, а врачи не сильно обещали внимание на несколько пониженный гемоглобин. Проверила железо — в три раза меньше нормы было(( вот отсюда и усталость была
@Katerina я не обсуждаю возможности. Я предлагаю варианты. Это правда может помочь. Дело может быть в банальном истощении. Или…беременности?
@Инна ферритин смотрят как депо железа
@Elena не беременная. В отпуск отправиться пока нет возможности.
@Yulia теперь я это тоже узнала))) а терапевты не очень смотрели
@Инна все самой приходится…(( у меня гемоглобин 125, а ферритин 11(( и оч редко кто из врачей его почему-то смотрит, хотя ЖДА у меня давно и постоянно об этом напоминаю.
Катя, грамотный терапевт, эндокринолог и невролог вам помогут. Не стоит надеяться на «помощь зала». При прочтении волосы дыбом встают от ужаса их охватывающего…
Это правда.
У меня так одна Знакомая просыпалась Утром и через час уже уставшая была… я ей помогла изменить питание, вы, конечно, сейчас мне не поверите, но она уже на следующий день чувствовала себя гораздо бодрее не только Утром, но и в течение всего дня)
Почему же не поверю? Очень даже, мы то, что мы едим )
@Katya ну здорово! Хотите также?
@Irina не не.
@Katya а что вы тогда ищите?
@Irina точно не диетолога. С моим питанием все ок. Спасибо.
@Katya то есть у вас приоритет не на решении вашего вопроса, а исключительно на способе его решения?)))
@Katya сбалансированное питание сильно отличается от правильного питания)
@Katya поняла) тогда ищите!
@Irina вы не знаете как я питаюсь и убеждаете, что питаюсь я неправильно. ?
@Katya ни коим образом) просто люди, которые питаются сбалансированно, у них таких вопросов не возникает)
@Katya а второе, если при вашем питании вы все ещё чувствуете усталость, вы же ничего не теряете узнать что-то новенькое? Ведь наука не стоит на месте? А вдруг поможет? Вдруг маленькие изменения в вашем питании принесут другие результаты?
@Irina вы не знаете о моем питании ничего!!! Вангуете?!
Не врач. К гастроэнтерологу?
Питание у меня сбалансированное, надеюсь, к нему идти не придётся ?
@Katya некоторые болезни пищеварительной системы вызывают подобные симптомы
@Larissa у знакомой так проявилась язва желудка.
@Olga и НЯК похож
Врач-осеопат. Это частая жалоба моем приёме. Самочувствие меняется после первого приёма. Рекомендую посетить остеопата в вашем городе. При необходимости могу рекомендовать.
А если это рак? Или гипотериоз? Вы же не Бог, чтобы такими безапеляционными заявлениями раскидываться!
@Olea остеопат- врачебная специальность, которая не исключает совместное лечение с другими специалистами. Там где есть настороженность в заболеваниях, требующих специального лечения, я всегда отправляю пациента на дообследование. Ничего безаппеляционного в своей предыдущей рекомендации не вижу.
??
Может быть, писали уже, очень много комментариев. На витамин Д сдайте анализ.
Поздравляю вас с приобретением почетного состояния россиянина!
Здравствуйте, Екатерина!
Причин может быть много. Найдите толкового терапевта , он подскажет.
Если действовать наобум, потратите время и деньги.
Самое малое-у вас хроническая усталость, самое плохое-рак.
Не тяните время, а идите к врачу.
Скорейшего выздоровления.
@Marina , вы видели, чтобы я поставила диагноз?
Мой ответ основан на собственном опыте и прежде, чем вступать в диалог с незнакомым человеком, потрудитесь прочесть, что он писал и поинтересоваться, на чем основан его ответ.
Сделайте анализ крови — скрининг щитовидной, скрининг анемий и D3 и с результатом к эндокринологу…
Мария, спасибо за ваш комментарий. У меня есть проблема с щитовидной железой, я уже записалась к терапевту, надеюсь пройти обследование и устранить причину . Спасибо.
не врач . Может быть мышечное перенапряжение , а может быть психическое перенапряжение . Специалист хороший разберется .
Jdu
Сдать анализ на вирус Эпштейна-Барр. Наиболее частая причина синдрома хронической усталости.
не врач. это депрессия, наверное. надо искать хорошего психиатра.