Прививка от лени

Ольга Крамаревич
Детский психолог, любящая мама и жена. Работаю с детьми и семьями с детьми индивидуально и в группах. Люблю детей, а они меня. В свободное время занимаюсь рукоделием и спортом. Являюсь соавтором сайта для родителей и детских психологов
Детский психолог, любящая мама и жена. Работаю с детьми и семьями с детьми индивидуально и в группах. Люблю детей, а они меня. В свободное время занимаюсь рукоделием и спортом. Являюсь соавтором сайта для родителей и детских психологов... показать

прививка от лени
«С Нового года иду на фитнес, завтра же начну читать книгу, с понедельника начинаю жизнь по новому…”» — все мы время от времени ставим перед собой подобные задачи, но так и не выполняем их, все переносим и переносим на завтра. Или активно и с энтузиазмом начинаем, но через некоторое время бросаем начатое на долго.

Есть замечательная японская методика. Называется она Кайдзэн (от японского «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость), в основе которой лежит принцип одной минуты. Сущность этого метода в том, чтобы выполнять определенное дело всего 1 минуту каждый день и в одно и то же время. Всего 1 минуту! Это так мало, что даже лень вам не сможет помешать. В этом случае занятие не покажется таким трудным, скучным или невыполнимым. А продвигаясь маленькими шагами, вы все же пройдете длинный путь усовершенствования и достигните результатов. Таким образом, мы преодолеваем неуверенность, а ощущаете небольшую, о победу. Постепенно вы увеличите время до 5-ти минут, вскоре – до получаса.

Возможно, вы возразите, аргументируя тем, что только с помощью больших усилий можно добиться высоких результатов. Но в таком случае человек может сломаться, а потраченные усилия будут безрезультатными.

Ну что, давайте пробовать методику на практике?



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: