Почему беременных тошнит и что делать, чтобы предотвратить рвоту

Беременных тошнит. Этот факт известен всем, даже мужчинам. К счастью, токсикоз настигает не всех, но большинство – 80% женщин. Чаще всего тошнота у беременных – утренняя, и происходит это примерно с 6 по 15 неделю.

Тошнота и рвота у беременных возникают из-за ряда причин: 



  • повышенный уровень гормонов или низкое содержание сахара в крови;
  • реакция организма на разные запахи. Самые распространенные запахи, провоцирующие тошноту: жареная пища, рыба, мясо, яйца, кофе и чай, чеснок;
  • употребление тяжелой жирной или сильно пряной пищи: беременным сложнее усваивать такую еду, процесс переваривания у них более тяжелый и медленный;
  • беременность более, чем одним ребенком: у многодетных мамочек, как правило, токсикоз сильнее из-за гормонов;
  • стрессы, беспокойство;
  • мигрени и др.

Что делать, чтобы предотвратить тошноту и рвоту:



  1. постарайтесь не испытывать чувства голода: с самого утра съешьте хотя бы какой-то фрукт;
  2. пейте много воды;
  3. избегайте тяжелой жирной и пряной пищи;
  4. ешьте часто, но маленькими порциями;
  5. хорошо высыпайтесь;
  6. постарайтесь реже готовить: подобные запахи часто провоцируют рвотные позывы, поэтому на ранних сроках беременности есть смысл переложить часть обязанностей по кухне на супруга;
  7. исключите из рациона продукты, которые вам не нравятся;
  8. почаще выходите на свежий воздух и постоянно проветривайте квартиру: пусть лучше будет слегка прохладно, чем душно;
  9. будьте спокойны, попробуйте заняться йогой.

Если тошнота уже настигла:

  • попробуйте выпить стаканчик лимонного сока;
  • пожуйте имбирь или сделайте чай с ним;
  • понюхайте, а лучше пожуйте лимонную или апельсиновую корочку;
  • попробуйте измельчить в блендере несколько семян фенхеля, залейте чашкой кипятка, дайте остыть и пейте маленькими глоточками;
  • попробуйте использовать эфирные масла. От приступа тошноты часто спасают запахи апельсина или лимона, лемонграсса, лаванды.

Будьте здоровы!

По материалам: zdorovieinfo.ru



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: