Как помочь ребенку научиться рано вставать

Большинство детей не очень-то любят рано просыпаться, они оттягивают этот момент, чтобы поваляться в кровати, а потом пытаются в спешке собраться в школу или детский сад. Да и мамам это доставляет массу неудобств, так как необходимо собрать и себя, и ребенка, везде успеть и ничего не забыть. Поэтому утро в доме, где не любят рано вставать, – самое напряженное время дня.

На самом деле в раннем подъеме нет ничего страшного, это все дело привычки. Главное – найти подход, который поможет ребенку перестроиться на новый для него режим или сделает ранние подъемы не такими тяжелыми.

Одна из самых главных проблем, из-за которой утро воспринимается как наказание свыше, – это желание еще поспать. Ребенок просто не высыпается из-за того, что поздно ложится. Родителям следует помнить, что недосып нельзя компенсировать в выходные, когда ребенок спит до обеда. Если его режим включает в себя поздний отход ко сну и ранний подъем, то он все-равно будет чувствовать себя уставшим и вялым в течение рабочий недели.Главное правило легких ранних подъемов – это вовремя ложиться спать.

Обычно утро – тяжелое время для всей семьи. Мама, чтобы все успеть, всех подгоняет и крутится, как белка в колесе. Если вы сами не в духе, вам будет сложно выполнить второе правило – будить ребенка в хорошем настроении, ласково и терпеливо. Особенно это касается маленьких детей, которые не совсем понимают, почему мама требует от них немедленно встать, бежать умываться и топать в детский сад. В ответ они начинают плакать и капризничать, и собраться становится еще тяжелее. Поменяйте подход, говорите ласковым голосом, придумайте игру. Ребенок, которого мама встречает в хорошем настроении, будет с большим удовольствием просыпаться и собираться.

И тут, конечно, без работы над собой не обойтись. Маме тоже придется пересмотреть свой режим, чтобы не создавать утром ситуацию хаоса и спешки.

Третье правило – это вкусный завтрак. Помогает и взрослым, и детям проснуться. Приготовьте то, что любит ваш ребенок. Например, кашу с фруктами, чай с бутербродами. Многие дети отказываются кушать по утрам, но обычно это происходит потому, что между подъемом и необходимостью уже выходить из дома проходит совсем мало времени. Ребенок не успевает проголодаться, уходит из дома не позавтракав, и чувство голода его настигает уже на первых уроках. Так что ранний подъем должен быть таким, чтобы у детей была возможность полноценно позавтракать.

Утреннее время экономят вечерние сборы – правило номер четыре. Продумайте, что вам понадобится утром, и сделайте это вечером: приготовьте одежду, соберите вместе с ребенком рюкзак или хотя бы наметьте план действий. Приучайте ребенка самостоятельно готовиться к завтрашнему дню.

Правило пятое – замотивировать ребенка встать с постели. Обсудите с ним, что его ждет в этот день, какие перед ним задачи, цели. Сделайте акцент на чем-нибудь интересном, важном для ребенка.

Что еще может помочь проснуться:

  • проветривание комнаты. Свежий воздух взбодрит и прогонит сон;
  • приятная мелодия на будильнике;
  • можно включить музыку, чтобы собираться было веселее;
  • хорошие привычки, которые становятся ритуалами. Например, зарядка после пробуждения, пробежка, умывание холодной водой, йога. Пусть это будет всего лишь несколько минут, но они настроят и вас, и ребенка на рабочий ритм.

Смотрите также:
Почему быть ленивой мамой — хорошо
Быстрый и сытный завтрак из хлеба и сыра, который хочется есть каждое утро
Каким должен быть полезный завтрак для ребенка



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: