Как маме открыть второе дыхание, когда силы на исходе

как маме открыть второе дыхание
Многие мамы жалуются на постоянную усталость, бесконечную хандру, отсутствие сил и желания что-то делать. Особенно часто такое состояние находит в холодное время года. Даже если такое настроение вас не настигает, все равно за целый день постоянного движения приходит время, когда хочется хотя бы на 15 минут прилечь, а возможности нету… А нашим детям мы нужны сильные и бодрые всегда! Особенно, если дети у мамы еще совершенно маленькие. Как справиться с унылостью и бессилием, как сделать так, чтобы открылось второе дыхание? Предлагаем 5 незамысловатых приемов:

1. Проведите ноготками от пальцев до локтя 12 раз. Такое простое упражнение вернет вам бодрость, повысит мышечный тонус и улучшит внимание.

2. С закрытыми глазами проведите пальцами от затылка к ушам, прилагая небольшое усилие. Делайте это упражнение 2-3 минуты. Оно придаст вам бодрости на несколько часов.

3. Чтобы снять усталость массажируйте ложбинки между пальцами на руках и на ногах.

4. Чтобы просыпание по утрам не было таким невыносимым, разотрите верхушки ушей. Это разбудит вас лучше будильника.

5. Гуляя с ребенком (в теплое время года), походите босиком по траве, песку или по земле. Это зарядит вас энергией, кроме того поможет укрепить иммунитет.



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: