Журнал

Как маме открыть второе дыхание, когда силы на исходе

как маме открыть второе дыхание
Многие мамы жалуются на постоянную усталость, бесконечную хандру, отсутствие сил и желания что-то делать. Особенно часто такое состояние находит в холодное время года. Даже если такое настроение вас не настигает, все равно за целый день постоянного движения приходит время, когда хочется хотя бы на 15 минут прилечь, а возможности нету… А нашим детям мы нужны сильные и бодрые всегда! Особенно, если дети у мамы еще совершенно маленькие. Как справиться с унылостью и бессилием, как сделать так, чтобы открылось второе дыхание? Предлагаем 5 незамысловатых приемов:

1. Проведите ноготками от пальцев до локтя 12 раз. Такое простое упражнение вернет вам бодрость, повысит мышечный тонус и улучшит внимание.

2. С закрытыми глазами проведите пальцами от затылка к ушам, прилагая небольшое усилие. Делайте это упражнение 2-3 минуты. Оно придаст вам бодрости на несколько часов.

3. Чтобы снять усталость массажируйте ложбинки между пальцами на руках и на ногах.

4. Чтобы просыпание по утрам не было таким невыносимым, разотрите верхушки ушей. Это разбудит вас лучше будильника.

5. Гуляя с ребенком (в теплое время года), походите босиком по траве, песку или по земле. Это зарядит вас энергией, кроме того поможет укрепить иммунитет.

Была ли эта информация полезной?
ДаНет