Как говорить с любимыми, или 5 привычек счастливых отношений

Да-да, это не опечатка, речь пойдет именно о привычках. Кто-то из вас скажет: привычка и счастье — две вещи несовместные. Я предлагаю вам ознакомиться и применить на практике пять советов, которые гарантированно улучшат ваш эмоциональный климат в паре и помогут построить счастливые отношения. Как и в любой привычке, главное — регулярность.

1. Благодарите друг друга. За все действия и поступки, которые партнер делает для вас.

Мы производим каждый день много повторяющихся действий и воспринимаем их выполнение как должное. Но если благодарить друг друга за все эти рутинные дела, вы начнете совсем по-другому к ним относиться, и они не будут казаться вам тяжелой обузой или обязанностью, которую кто-то на вас возложил. Попробуйте, это просто!

Спасибо, что приготовила завтрак.
Спасибо, что выносишь мусор по утрам.
Спасибо, что помыла посуду.
Спасибо за то, что заправил постель.

Всегда есть что-то, за что можно поблагодарить партнера. Важно начать замечать эти действия и говорить партнеру, что вы эти дела цените и они для вас важны. За все бытовые мелкие вопросы благодарите! И за более крупные и важные вопросы обязательно скажите «спасибо» друг другу.

Благодарю тебя за то, что так много трудишься, чтобы заработать для нашей семьи. Спасибо, что ты заботишься о нас.
Так здорово, что ты умеешь вкусно готовить и у нас каждый день есть домашняя еда. Спасибо тебе.
Спасибо, что ты отвозишь детей в садик и школу по утрам. Это важно для детей и для меня.
Спасибо, что ты проводишь с нашими детьми целые дни. Я это очень ценю. Ты – замечательная мама.

Тем, кто прошел первый этап и уже благодарит своего партнера каждый день, предлагаю перейти на второй уровень. Говорите каждый день друг другу:

Спасибо тебе, что ты со мной рядом и всегда поддерживаешь меня.
Я так счастлив, что мы встретились с тобой когда-то.
Я очень рада, что мы с тобой вместе.
Я благодарю судьбу за то, что у меня есть такая жена.

Вы можете придумать и другие фразы, я думаю, смысл вы уловили. Просто проведите эксперимент, начните говорить и посмотрите, что изменится в ваших отношениях.

2. Когда отстаиваете свою правильную точку зрения, оцените последствия для ваших долгосрочных отношений.

Иногда так хочется поспорить и доказать, что твоя правда — самая правдивая правда в мире. В таких случаях задайте себе вопрос: Стратегически что для вас важнее — доказать, что партнер не прав или ваши с ним счастливые отношения? Особенно помните об этом, когда один из вас рассказывает о вашем совместном случае из жизни, и вы вдруг перебиваете вашего партнера и говорите: «Да нет же, не так все было, а было вот так…»

Вы можете доказать сегодня, завтра и послезавтра, что второй не прав, а вы правы. Но какой вклад это внесет в ваши долгосрочные отношения? Какие чувства будет испытывать партнер? И по какой причине для вас так важно доказать свою правоту?

3. Если вас что-то не устраивает в отношениях — говорите об этом прямо и открыто.

Некоторые могут сказать, что второй и третий пункт противоречат друг другу. Сейчас я объясню, в чем разница.

Есть принципиальные вещи, на которые вы не можете пойти, исходя из своих ценностей, моральных устоев или других жизненно важных для вас обстоятельств. Если вы уступите в такой ситуации, то потом будете себя винить и чувствовать, что вы предали себя. Такие вопросы нужно обязательно и незамедлительно обсуждать с партнером, не замалчивать. И даже если вы не можете договориться с первого раза, нужно обсуждать это вновь и вновь, и искать решение, которое будет устраивать вас обоих, и не будет противоречить тому, во что вы верите и чем дорожите.

4. Если вы что-то хотите получить от партнера — скажите ему об этом

Не ждите, что ваша вторая половинка сама должна догадаться о том, что вы хотите. Мы, к счастью, не экстрасенсы, и чужие мысли не читаем. Хотите, чтобы муж цветы вам дарил, — скажите ему об этом:

Дорогой, мне так нравится, когда ты даришь мне цветы. Без повода, просто так. И мне будет приятно получить от тебя букетик, когда у тебя будет настроение.

Скажите и забудьте. Иногда можно напоминать о том, что вам хочется, но не часто. Главное — не ждать и не встречать его каждый день с кислой миной на лице из-за того, что букет не принес. Ну а если муж с букетом пришел, то прыгайте до потолка, или хотя бы просто поблагодарите и радуйтесь цветочкам искренне, даже если это однароза. Смотрите пункт 1.

У мужчин тоже есть свои желания и о них важно заявлять. Например, мужчина хочет посмотреть футбольный матч:

Дорогая, я буду тебе благодарен, если ты предоставишь мне пару часов для просмотра футбола сегодня вечером. Я буду тебе признателен, если ты искупаешь ребенка без меня, пока я смотрю матч.

И обязательно после матча поблагодарить, что жена не отвлекала, даже если она не смогла сдержаться и что-то спросила по ходу игры, можно сказать спасибо за то, что она старалась не вмешиваться в течение матча и проявила уважение к желанию мужчины.

5. Делитесь своими чувствами, будьте открыты друг другу

Это очень страшно — открываться кому-то. Быть открытым — значит быть уязвимым, позволить себе быть слабым, тем более в глазах любимого человека. Но если вы строите долгосрочные отношения и хотите быть счастливы вместе, на этот риск стоит идти.

Я чувствую себя одинокой и брошенной, когда ты допоздна задерживаешься на работе.
Я много работаю, потому что хочу обеспечить нашу семью, чтобы вы ни в чем не нуждалась. Я тебя люблю, я так забочусь о вас. Что я могу сделать, чтобы ты не чувствовала себя брошенной?
Я раздражаюсь и злюсь, когда ты звонишь мне по 5 раз в час и спрашиваешь, когда я буду дома.
Я звоню тебе, потому что беспокоюсь. Мы можем договориться, что ты меня будешь предупреждать, что задерживаешься на работе?

Говорите о своих переживаниях, называйте свои чувства, разбирайтесь с тем, что эти чувства вызывает. Это сложно, но выполнимо. Если вы хотите быть счастливыми, вы точно с этим справитесь. И самое главное — любите друг друга!

Была ли эта информация полезной?

ДаНет