Если утром мало времени: 5 быстрых рецептов разных завтраков, приготовленных в кружке

Не у всех есть достаточно времени на завтрак по утрам. Но это один из самых главных приемов пищи за весь день, и оставаться с утра голодным или с постоянной сухомяткой – плохо. Предлагаем вам 5 очень быстрых рецептов завтраков, для которых все, что вам нужно, – всего лишь бросить в кружку необходимые ингредиенты и поставить ее в духовку или микроволновую печь. А пока вы почистите зубы, еда будет уже готова.

Овсянка с бананом, запеченная в микроволновке



Вам понадобятся:

  • 1/3 стакана овсянки быстрого приготовления;
  • 1 яйцо;
  •  1/3 стакана молока;
  • 1 банан;
  • 1 ст. л. меда;
  • корица по вкусу.

Готовим

  1. Смешиваем овсянку с молоком и яйцом, выливаем все в кружку.
  2. Банан давим вилочкой, смешивая с медом. Эту массу выкладываем в овсянку, перемешиваем.
  3. Около 3 минут запекаем в микроволновке на высокой температуре.
  4. По готовности можно еще раз перемешать и добавить варенье.


Кофейный кекс

Вам понадобятся:

  • 2 ч. л. растворимого кофе;
  • 3 ст. л. муки;
  • 2 ст. л. какао;
  • 2 ст. л. сахара;
  • щепотка разрыхлителя;
  • 2 ст. л. молока;
  • 1,5 ст. л. растительного масла;
  • 1 яйцо;
  • 1/2 ч. л. ванилина.

Готовим

  1. Кружку смазываем растительным маслом и кладем в нее хорошо смешанные сухие ингредиенты.
  2. Сюда отправляем и молоко, яйца, масло и ванилин, смешиваем до однородности.
  3. Около 1,5 минут запекать в микроволновке на высокой температуре.


Яйца, запеченные с ветчиной

Вам понадобятся:

  • 2 яйца;
  • примерно 2 ст. л. нарезанной кубиками ветчины;
  • 2 ст. л. тертого сыра;
  • оливковое масло;
  • соль и перец.

Готовим

  1. В кружке, смазанной маслом, смешиваем вилкой все ингредиенты.
  2. Ставим массу в микроволновку на 1 минуту. Затем перемешиваем блюдо еще раз, и ставим примерно еще на 1 минуту.
  3. Сверху яйца можно посыпать сыром или зеленью.


Омлет с овощами

Вам понадобятся:

  • 2 яйца;
  • болгарский перец, нарезанный мелкими кусочками;
  • 1 ч. л. зеленого лука;
  • 1 ст. л. сыра фета;
  • 1 ч. л. растительного масла;
  • соль, перец.

Готовим

  1. Все ингредиенты смешиваем в кружке, предварительно смазанной маслом.
  2. Около 2 минут готовим в микроволновке на максимальной температуре.
  3. Готовый омлет можно посыпать сыром или зеленью.


Ленивая овсянка, приготовленная в банке еще с вечера

Вам понадобятся:

  • 2/3 стакана овсянки;
  • 2/3 стакана молока;
  • 1 ст. л. ягодного варенья;
  • 4 ст. л. свежих или замороженных ягод;
  • сахар или мед по вкусу.

Готовим

  1. Все ингредиенты смешиваем ложкой (если хотим, чтобы хлопья остались целыми) или, по желанию, в блендере.
  2. Все это закрываем крышкой и оставляем на ночь в холодильнике. А утром вас будет ждать готовый сытный завтрак.

По материалам: 4tololo.ru



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: