Не у всех есть достаточно времени на завтрак по утрам. Но это один из самых главных приемов пищи за весь день, и оставаться с утра голодным или с постоянной сухомяткой — плохо. Предлагаем вам 5 очень быстрых рецептов завтраков, для которых все, что вам нужно, — всего лишь бросить в кружку необходимые ингредиенты и поставить ее в духовку или микроволновую печь. А пока вы почистите зубы, еда будет уже готова.
Овсянка с бананом, запеченная в микроволновке
Вам понадобятся:
- 1/3 стакана овсянки быстрого приготовления;
- 1 яйцо;
- 1/3 стакана молока;
- 1 банан;
- 1 ст. л. меда;
- корица по вкусу.
Готовим
- Смешиваем овсянку с молоком и яйцом, выливаем все в кружку.
- Банан давим вилочкой, смешивая с медом. Эту массу выкладываем в овсянку, перемешиваем.
- Около 3 минут запекаем в микроволновке на высокой температуре.
- По готовности можно еще раз перемешать и добавить варенье.
Кофейный кекс
Вам понадобятся:
- 2 ч. л. растворимого кофе;
- 3 ст. л. муки;
- 2 ст. л. какао;
- 2 ст. л. сахара;
- щепотка разрыхлителя;
- 2 ст. л. молока;
- 1,5 ст. л. растительного масла;
- 1 яйцо;
- 1/2 ч. л. ванилина.
Готовим
- Кружку смазываем растительным маслом и кладем в нее хорошо смешанные сухие ингредиенты.
- Сюда отправляем и молоко, яйца, масло и ванилин, смешиваем до однородности.
- Около 1,5 минут запекать в микроволновке на высокой температуре.
Яйца, запеченные с ветчиной
Вам понадобятся:
- 2 яйца;
- примерно 2 ст. л. нарезанной кубиками ветчины;
- 2 ст. л. тертого сыра;
- оливковое масло;
- соль и перец.
Готовим
- В кружке, смазанной маслом, смешиваем вилкой все ингредиенты.
- Ставим массу в микроволновку на 1 минуту. Затем перемешиваем блюдо еще раз, и ставим примерно еще на 1 минуту.
- Сверху яйца можно посыпать сыром или зеленью.
Омлет с овощами
Вам понадобятся:
- 2 яйца;
- болгарский перец, нарезанный мелкими кусочками;
- 1 ч. л. зеленого лука;
- 1 ст. л. сыра фета;
- 1 ч. л. растительного масла;
- соль, перец.
Готовим
- Все ингредиенты смешиваем в кружке, предварительно смазанной маслом.
- Около 2 минут готовим в микроволновке на максимальной температуре.
- Готовый омлет можно посыпать сыром или зеленью.
Ленивая овсянка, приготовленная в банке еще с вечера
Вам понадобятся:
- 2/3 стакана овсянки;
- 2/3 стакана молока;
- 1 ст. л. ягодного варенья;
- 4 ст. л. свежих или замороженных ягод;
- сахар или мед по вкусу.
Готовим
- Все ингредиенты смешиваем ложкой (если хотим, чтобы хлопья остались целыми) или, по желанию, в блендере.
- Все это закрываем крышкой и оставляем на ночь в холодильнике. А утром вас будет ждать готовый сытный завтрак.
По материалам: 4tololo.ru
Была ли эта информация полезной?
ДаНет