Домашний фитнес для мам с участием ребенка

Ольга Крамаревич
Детский психолог, любящая мама и жена. Работаю с детьми и семьями с детьми индивидуально и в группах. Люблю детей, а они меня. В свободное время занимаюсь рукоделием и спортом. Являюсь соавтором сайта для родителей и детских психологов
Детский психолог, любящая мама и жена. Работаю с детьми и семьями с детьми индивидуально и в группах. Люблю детей, а они меня. В свободное время занимаюсь рукоделием и спортом. Являюсь соавтором сайта для родителей и детских психологов... показать

Появление ребенка кардинально изменяет быт семьи. Появляется режим, по которому живут все, изменяются привычки, появляются новые традиции и пр. Мама, которая сидит с ребенком в декрете, полностью старается подстроить свою жизнь под него. Кое-что удается легко, но есть такие вещи, которые трудно подстроить, поэтому приходится просить мужа, бабушек, нянь посидеть с малышом, пока мама сделает свои дела. Занятия спортом — одно из таких дел, которые некоторые женщины откладывают на потом, пока малыш не пойдет в садик, некоторые прибегают к помощи нянек, а некоторые, как например, эта мама, совмещают свои занятия с играми с малышом.

Это невероятно просто — делать упражнения с ребенком. Посмотрите на эти фото и вы убедитесь, что все реально. Ребенок вам даже поможет, поскольку выступит в роли гантельки или штанги, а с весом заниматься намного эффективней. В таких тренировках помимо поддержания себя в форме есть еще один плюс. Это совместное веселье и приятное времяпрепровождение с малышом. Ему понравится взлетать вверх, перемещаться то вправо, то влево, будучи у мамы на руках. Поверьте, он будет весело хохотать и просить еще. Эти упражнения можно делать не только с маленьким ребенком. Есть задания, которые выполняются с детками постарше. Смотрите и берите себе на заметку. И пусть ваша утренняя зарядка придаст бодрости и вам и малышу на целый день!

мама и спорт

упражнения для мам

физкультура для мам

физкультура с ребенком

фитнесс для мам

фитнесс с ребенком

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: