Арт-терапия призвана лечить с помощью творчества. Но использовать ее можно абсолютно всем: и здоровым, и тем, кто испытывает психологические проблемы или борется с физической болезнью, и тем, кто настроен на личностный рост. У нее нет противопоказаний или ограничений. Методы арт-терапии можно использовать для снятия стресса, поиска себя, вдохновения и раскрытия собственного потенциала.
В практике арт-терапии используются разные виды искусства: живопись, графика, музыка, танец, пение, лепка, фотография и многое другое. Но вам совсем не обязательно быть художником или скульптором, чтобы попробовать арт-терапию. Она сосредоточена на самом творческом процессе, получение удовольствия от творчества, а не на результате.
Особенно арт-терапия подходит детям, которые воспринимают творчество, как часть своей обычной жизни. Конечно, если ребенка одолевают серьезные страхи, фобии, трудности в общении, лучше обратиться к профессиональному арт-терапевту. Он подберет подходящие методы, которые будут иметь терапевтический эффект. Но некоторые способы вполне можно применять и самостоятельно, чтобы снять напряжение или пережить негативные эмоции.
5 методов арт-терапии для детей
Коллаж
Создание коллажа помогает детям выразить свои желания, рассказать о том, что их тревожит, развивает креативность. У ребенка есть возможность разобраться в той теме, которая его волнует и кажется ему важной. Коллаж учит его понимать себя и свои желания. Особенно подходит тем, кто не любит рисовать.
Для создания коллажа понадобится большой лист бумаги и разные иллюстрации, вырезки из журналов, фотографии, этикетки, наклейки и все, что поможет образно выразить свои мысли. Можно задать тему: твои желания, цели, чувства, настроение. Или создать увлекательную историю.
Письмо
Если ребенок злится или пережил неприятный инцидент, предложите ему выразить свои чувства в письме или открытке. Пусть попробует словами описать все, что он пережил, хотел бы сказать своему обидчику, выразит свой гнев на бумаге. Положите письмо в конверт, запечатайте и спрячьте. Можно даже выкинуть.
Марания
Чтобы ребенок расслабился и почувствовал себя в безопасности предложите ему порисовать. Но не просто создать рисунок, а марать на бумаге с помощью красок (гуашь, акварель), кисточек, губок, пальцев и ладошек. Предоставьте ему свободу действий, не оценивайте результат и не давайте советов. Этот нестандартный метод рисования дает детям возможность получить удовольствие от процесса, а не от результата, повозиться с водой и красками так, как хочется ему.
Кляксография
Возьмите лист бумаги и согните его пополам. Потом разверните лист и на одну сторону нанесите пятна красками. Потом снова согните лист и придавите ладошкой. Теперь ребенок может удивиться тем хаотичным пятнам, которые получились на листе. Как и любые виды нетрадиционного рисования, кляксография развивает креативность, фантазию и самостоятельность.
Сказкотерапия
Выберите книгу для совместного чтения с ребенком. После главы или интересного эпизода предложите ребенку нарисовать свои впечатления от услышанного. Родитель тоже может присоединиться к рисованию и создать свой рисунок. Потом можно обсудить получившиеся рисунки. Кроме рисования, можно лепить или делать аппликации. По мере чтения книги у вас появится сборник рисунков или поделок. Все это поможет ребенку полюбить чтение и научиться выражать свое мнение и эмоции.