Период грудного вскармливания у каждой женщины протекает индивидуально. У кого-то грудное молоко накапливается даже с избытком, а кому-то приходится постоянно искать что-то для того, чтобы молока стало больше. Сегодня мы приготовили для кормящих мам 3 рецепта напитков, а точнее – смузи, которые повысят лактацию и зарядят энергией. А еще эти напитки очень вкусные и витаминные. То, что нужно для мамы и ребенка, которого она кормит.
Бананово-ягодный смузи
Вам понадобятся:
- небольшая горсточка орехов кешью или миндаля;
- половина чашки замороженных ягод;
- 2 замороженных банана;
- 1 ст. л. пивных дрожжей;
- 2 ст. л. меда;
- 1 ст. л. кокосового масла (можно не использовать или использовать другое);
- 1 ст. л. какао-порошка (по желанию).
Для приготовления смузи все ингредиенты взбить блендером. Мед и пивные дрожжи можно добавить в конце и смешать ложкой.
Бананово-яблочный смузи
Вам понадобятся:
- 1 замороженный банан;
- 1 яблоко;
- 2 ст. л. пивных дрожжей;
- щепотка корицы или ванили (по вкусу);
- несколько миндальных орешков;
- третья часть стакана йогурта или молока;
- 2 ст. л. сухой молочной сыворотки (по желанию);
- пара кубиков льда.
Опять все взбиваем в блендере и наслаждаемся.
Смузи из банана и овса
Вам понадобятся:
- полстакана молока;
- третья часть стакана овса;
- половина ст. л. пивных дрожжей;
- половина ст. л. семян льна;
- половинка банана;
- примерно полстакана замороженного йогурта.
Все снова взбиваем в блендере и пьем с удовольствием.
Эти напитки идеальны для летнего периода, вкусны, полезны, и, конечно же, они заметно повысят лактацию кормящих мам. Результат вы сможете увидеть уже в первую неделю после употребления таких напитков.
Смотрите также:
10 напитков, которые спасут всю семью от гриппа и простуды
Как кормить младенца грудью
8 рецептов лучших летних напитков для всей семьи
— 
— 
