3 вкусных домашних напитка, которые повысят лактацию кормящей маме

Период грудного вскармливания у каждой женщины протекает индивидуально. У кого-то грудное молоко накапливается даже с избытком, а кому-то приходится постоянно искать что-то для того, чтобы молока стало больше. Сегодня мы приготовили для кормящих мам 3 рецепта напитков, а точнее – смузи, которые повысят лактацию и зарядят энергией. А еще эти напитки очень вкусные и витаминные. То, что нужно для мамы и ребенка, которого она кормит.

Бананово-ягодный смузи

vegetarian.ru

Вам понадобятся:

небольшая горсточка орехов кешью или миндаля;
половина чашки замороженных ягод;
2 замороженных банана;
1 ст. л. пивных дрожжей;
2 ст. л. меда;
1 ст. л. кокосового масла (можно не использовать или использовать другое);
1 ст. л. какао-порошка (по желанию).

Для приготовления смузи все ингредиенты взбить блендером. Мед и пивные дрожжи можно добавить в конце и смешать ложкой.

Бананово-яблочный смузи

the-challenger.ru

Вам понадобятся:

1 замороженный банан;
1 яблоко;
2 ст. л. пивных дрожжей;
щепотка корицы или ванили (по вкусу);
несколько миндальных орешков;
третья часть стакана йогурта или молока;
2 ст. л. сухой молочной сыворотки (по желанию);
пара кубиков льда.

Опять все взбиваем в блендере и наслаждаемся.

Смузи из банана и овса

img.com.ua

Вам понадобятся:

полстакана молока;
третья часть стакана овса;
половина ст. л. пивных дрожжей;
половина ст. л. семян льна;
половинка банана;
примерно полстакана замороженного йогурта.

Все снова взбиваем в блендере и пьем с удовольствием.

Эти напитки идеальны для летнего периода, вкусны, полезны, и, конечно же, они заметно повысят лактацию кормящих мам. Результат вы сможете увидеть уже в первую неделю после употребления таких напитков.