10 фраз, которые стоит говорить себе, чтобы жить в согласии с собой и миром

В понятие счастливая жизнь каждый из нас вкладывает что-то свое. Обычно наши рейтинги возглавляют материальные вещи, без которых действительно сложно представить себе счастливую современную жизнь. Например, хорошая работа сделает нас счастливее хотя бы потому, что даст нам стабильность, новые возможности и комфорт. Но не зря вокруг темы счастья ведутся дискуссии, так как его нельзя определить только лишь набором определенных вещей или достижений.



По крайней мере, специалисты сходятся в одном – счастье идет из внутренней гармонии, из ощущения согласия с самим собой и миром. И, как оказывается, достичь материальных ценностей проще, чем найти мир в своей душе, принять себя и поверить, что мир вокруг доброжелателен.

Психолог Лилия Левицкая (Полякова) предлагает 10 внутренних установок, которые помогут стать счастливее каждый день.

10 установок для адекватной самооценки и счастливой жизни

Про не адаптивные внутренние установки много пишут коллеги, да и я писала не раз. А какие же адаптивные? Топ 10 для жизни в этом мире и согласия с собой, миром и окружающими.

Я знаю, что меня любят и поддерживают

Когда вы говорите себе эту установку, скрестите руки и оберните их вокруг своего тела, как будто вы обнимаете себя. Если вы в поступках и глазах окружающих будете выбирать принятие и любовь, жизнь станет намного комфортнее.

Это тоже пройдет

Прочитайте эту фразу семь раз громко или тихо в уме во время сложных жизненных периодов и когда вы пытаетесь справиться с болезненными эмоциями.



Я отдаю свои заботы Вселенной

Доверие к миру необходимо для эффективного и счастливого взаимодействия с этим миром. Повторяйте эту фразу три раза громко, или тихо про себя так часто, как вам это нужно. Представьте себе, как вы снимаете с себя все тяжелое бремя и передаете его во Вселенную.

Я выбираю чувствовать себя хорошо каждый день

Прочитайте эту фразу утром себе три раза громко или тихо, глядя на себе в зеркало. Ваше самоотношение, ваше настроение, ваше видение мира и людей – ваш выбор. В каждой ситуации можно увидеть разное, как положительное так и отрицательное. Так не лучше ли видеть то, что будет вас наполнять, обучать, помогать? Негативное тоже полезно видеть, но воспринимать это негативное как урок в чем-то, понимание сути и выбора.

Я точно нахожусь там, где должен быть

Прочитайте эту фразу три раза либо громко, либо в уме. Эта фраза о том, что на самом деле у вас уже сейчас есть все и вы там где возможно быть счастливым, только вы по какой то причине не хотите или не можете это увидеть. Кажется, что где-то далеко точно лучше, позитивнее, солнце ярче и жизнь легче. На самом деле все в вас. Вы везде возите себя и, если вы приезжаете с негативным настроем в самое чудесное место планеты, то и там вы найдете негатив и проблемы.

А если вы наполнены изнутри пониманием себя и благодарностью миру, то в любом месте вам будет хорошо.
Если у вас сейчас проблемы и вам не нравится то, что вас окружает,  подумайте зачем ИМЕННО вам именно здесь и сейчас полезен именно этот опыт. Какое место этот опыт может иметь в вашем саморазвитие? Что вы можете вычерпать из этого места, ситуации?



Я освобождаю свое прошлое и прощаю себя

Прочитайте эту фразу пять раз либо громко, либо в уме, и положите руку на сердце. Что вы чувствуете? Если там тяжело, и вы не отпустили ситуации из прошлого или проблемные отношения или других людей, то это как мешок тяжелых камней мешает вам идти вперед. Вы разрушаете себя таким образом, хотя прошлое уже разрушено и прошло, оно живет лишь только в ваших иллюзиях и эта иллюзия, как темные очки дает другую картинку настоящего..Быть в настоящем и жить осознавая счастье данного момента, не отягощая его негативом и выводами из прошлого. Ведь даже если вам кажется, что в настоящем плохо и это потому что это прошлое так влияет – это всего лишь придумка. Отделить настоящее и проживите его отдельно, найдите отличия и поймите, что каждый миг неповторим. Так зачем же вам этот багаж из обид, страхов, и самобичевания?

Все, что мне нужно для исцеления, у меня уже есть

Внутри вас есть все необходимые ресурсы для исцеления, если вам сейчас плохо. Важно лишь понять свои истинные ценности и жить в соответствие с ними, не обманывая себя.

Все всегда работает в мою пользу

Прочитайте эту фразу три раза либо громко, либо тихо про себя. Есть внутреннее сопротивление? Попробуйте вспомнить ситуации, когда вам казалось, что происходит неприятность, но она стала хорошим уроком или привела вас к полезным для вас изменениям в вашей жизни.

Я без усилий создаю жизнь, которую люблю

Действительно, если вы в это поверите и будете поступать в соответствие с тем, что любите. Если будете в каждом мигу жизни делать осознанный выбор в пользу своих жизненных ценностях, то идти и делать будет точно легко. Ведь не придется преодолевать и перебаливать внутренние конфликты и сопротивления.

Я руководствуюсь любовью, принимая все решения в жизни

Что для вас Любовь? Для меня – заботливое ответственное действие направленное на развитие, улучшение. Если руководствоваться Любовью в своих выборах и помнить об этом в каждом моменте, как изменится ваша жизнь?

Автор: Лилия Левицкая (Полякова) 

По материалам: www.econet.ru



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: