Занятия йогой очень популярны среди людей любого возраста. Но в последнее время все чаще говорят, что детям йога приносит не меньшую пользу и интерес. Бэби-йогой можно заниматься уже с рождения, а когда малыш сможет повторять за вами упражнения, предложите ему сделать несколько несложных асан. Если вы увлекаетесь йогой, это поможет занять вашего ребенка, когда вы сами практикуете упражнения. Кроме того, это весело и полезно для его здоровья.
Зачем нужна йога детям:
- Малыши с рождения обладают большой гибкостью, поэтому дети быстрее, чем взрослые осваивают многие асаны.
- Упражнения из йоги помогут укрепить позвоночник и мышцы ребенка. Йога очень полезна для формирования правильной осанки и поддержания физической формы.
- Йога — не просто комплекс физических упражнений. Это еще и возможность расслабиться, снять напряжения и стресс. Для детей это не менее важно, чем для взрослых.
- Дети становятся более внимательными и собранными.
- Упражнения в йоге делаются в своем неспешном темпе, под расслабляющую музыку, что особенно подойдет детям, которые не особо любят активные физические упражнения. Чересчур же активным малышам йога также поможет стать более сосредоточенными и научиться снимать напряжение.
- У детей формируется уважение к своему телу и позитивная самооценка.
Чтобы увлечь ребенка занятиями йогой, упражнения надо выбирать согласно возрасту и физическому развитию малыша. И, конечно, проводить в форме игры: именовать позы названиями животных, чтобы детям захотелось повторить, как делает кошечка или собачка.
Упражнения йоги для малышей (от 1 до 3,5 лет)
Комплекс упражнений с мамой
Смотрите также: Оказывается, можно кормить грудью и заниматься йогой одновременно! Упрощенная полезная йога для беременных. 10 упражнений Беременные йоги: фотографии, от которых захочется с пузиком подняться с дивана