Дневной сон — очень полезен для ребенка даже тогда, когда он уже пошел в школу. Но иногда родители слишком навязчиво заставляют малыша спать, даже если уже можно вполне обходиться и без этого. Как понять, что дневной сон уже вовсе не обязателен для ребенка? Есть 6 основных признаков, по которым это можно распознать. Если вы отмечаете эти пункты галочкой — ваш малыш вырос, и больше не нуждается в регулярном дневном отдыхе.
- Вы как обычно уложили кроху в постель, но в течение 40-50 минут он так и не может уснуть. Ребенок вертится, хочет встать, постоянно говорит, что не хочет спать. Смиритесь, сон днем для него больше не необходимость.
- Ребенок поспал днем, но вот вечером не смог уснуть в положенное время и бодрствовал лишних 1,5-2 часа (то время, которое ушло на сон днем). Это значит, что организм «переотдыхал» и пытается восстановить баланс сна. Лучше пусть ребенок крепко спит ночью, чем через силу днем.
- Попробуйте в виде эксперимента несколько дней отказаться от дневного сна. Если уже к 7 вечера непоседа становится вялым и уставшим, очевидно, дневной сон ему все еще нужен. А если ребенок захочет спать в то же время, что вы обычно его укладываете, и проспит 10-12 часов (средняя норма), значит он вполне готов отказываться от дневного отдыха и перестраиваться на «взрослый» режим.
- Проследите за ребенком в транспорте: если во время поездки в машине или автобусе днем ребенка клонит в сон — значит ему еще рано отказываться от дневного отдыха. Способность оставаться активным в укачивающем транспорте — тоже важный признак того, что малыш взрослеет.
- Если ребенок ходит в сад, спросите у воспитателей, как он спит в тихий час. Для малыша воспитатель — авторитет, и если ему уже длительный период не удается уложить непоседу спать днем, — значит пришло время постепенно отказываться от этой затеи. Ребенку попросту больше не нужен тихий час.
Как же безболезненно отказаться от дневного сна? Несколько советов:
- отказ от сиесты должен произойти после 3-х лет. До этого возраста сон днем ребенку нужен 100%.
- Организму ребенка нужно привыкнуть к новому режиму. Поэтому начните с 2-3 дней в неделю, когда сна днем не будет.
- Отказ от сна — не значит отказ от отдыха. Малышу нужно время на передышку: полежите с ним полчасика-час с книжкой или просто поболтайте. На это время откажитесь от гаджетов и телевизора.
- Не нужно насиловать ребенка новым «взрослым» графиком: если он все же захотел поспать днем, просто уложите его.
- Во время болезней или активных учебы/физических нагрузок ребенок должен отдыхать больше. Поэтому в эти периоды дневной сон можно не отменять.
Была ли эта информация полезной?
ДаНет